嗯哼，想学布爷这样在海拔4500还能跑能跳吗？不怕告诉你，这个……比较难……但是要不高反，其实是由一些方法避免的，前方高能，注意啦！其实高反没有那么可怕。在你心肺健康的前提下，我个人认为绝大部分人都能上高原，而其中很大一部分上高原的人高反，是因为心理因素造成的。　　为什么？因为紧张！人在心理紧张的情况下，会不自觉的呼吸加速、毛及血管紧绷。而高反，恰恰是气压变***

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当人进入3000米以上海拔的地区后，会由于低氧环境而产生或多或少的不适，即为高原反应。对于我个人而言，第一次去西藏时，高原反应还是相当严重的。***高原反应的发作决定高原反应发作的因素，主要有两个：海拔，剧烈运动，个人体质。海拔，当海拔3000-4000米（如拉萨），小部分人感到不适，同时发作具有一定延迟，比如在到达高原的第一晚发作。当海拔4000-5000米（纳木错），一半人会***

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刚开始几天有！我现在就正处于西藏旅行的第五天，今天走完了西线（珠峰大本营）线，刚刚从珠峰大本营下来回拉萨。我第一天刚到拉萨的时候，并没有什么难受的感觉，当时我还觉得自己的适应能力不错，于是动作也开始放肆了起来。还拍了白天和夜晚的布达拉宫。然而到了晚上我就知道什么是高反了，睡到后半夜的时候，我感觉头痛欲裂，伴随着鼻塞和嗓子干哑，那一晚都不知道怎么过的。白天***

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以下回答仅是本人亲历经验，每个人身体素质千差万别，究竟是否高反，您要亲自去一趟才知道，95%的人去西藏都是没问题的，有问题的仅是非常很少数。话说我本人是没遇到什么高反。我去西藏出发之前感冒了，我是17号感冒了，20号早上从成都出发的时候感冒完全没有好，在高原感冒不爱好，我是后来到了林芝感冒才彻底好。我的路线是成都→色达→拉萨，第2天到达色达以后，本来没什么事儿，***

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西藏是很多人向往的地方，是自己的旅游目标之一。但是到西藏旅游可不能贸然前往，高海拔使得在这里旅行具有一定的危险性。常常会出现因为高原反应严重而产生的死亡先例，所以，在进藏前，请各位先看一下这篇攻略，再决定是否能去！​什么时候到西藏旅游合适？西藏的旅游旺季，集中在5月份－10月份，这段时间，无论是在西藏食宿或是购物，价格都比较高，但这段时间也是西藏各景色最漂亮***

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我们是20l6年10月份去的西藏，当时还好去了以后没有什么高反，但你如果走的快点或比较激烈的动作，确实有点觉得气不够用，不过也没有什么可怕的，只有一个好的心态，正常的生话状态就好。我还一点感受就是从坐火车开始要吃好消化的食物而且不要吃的太饱，到了高原吃的太多，觉得很撑。我们到了珠峰大本营5200多米也没有什么反映，而且我看团里其他人也都还好。不过高反还是因人而异，***

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对高原反应认识（二）1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血***

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以下回答仅是本人亲历经验，每个人身体素质千差万别，究竟是否高反，您要亲自去一趟才知道，95%的人去西藏都是没问题的，有问题的仅是非常很少数。话说我本人是没遇到什么高反。我去西藏出发之前感冒了，我是17号感冒了，20号早上从成都出发的时候感冒完全没有好，在高原感冒不爱好，我是后来到了林芝感冒才彻底好。我的路线是成都→色达→拉萨，第2天到达色达以后，本来没什么事儿，***

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进入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。什么是高原反应？高原反应是人体在高海拔的自然调节机制，是由高海拔主、客观原因共同构成的。***

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