文中提及地点

慕溪北欧旅游

攻略号作者

咨询

挪威

去挪威必看 | 解锁四大峡湾，经典玩法都在这里了

更新至2020年3月。如果问，夏天适合去哪个国家，挪威一定是最适合的去处之一，因为那里的峡湾绝对不容错过。在游船上迎着风，一路欣赏两岸峡湾山水美景，可以说是很休闲享受了！

峡湾是挪威的一张“名片”，还被联合国教科文组织列入世界遗产名录。在这里，时间的脚步似乎放慢了，峡湾仍保持着壮丽挺拔的模样，置身其中可以充分感受挪威峡湾的魅力。这些“来自大自然的艺术品”之所以能够成为挪威的重要象征，正是因为它们的迷人风光吸引着我们，还带给我们独特的旅行回忆。

一、为什么要去挪威游览峡湾？

1、数量多

挪威峡湾拥有千个以上的峡湾，数不胜数，堪称“峡湾之王”。

2、各具特色

挪威峡湾有的狭长，有的深远，有的两岸种满果树，有的山林丛立……你可以去你想去的峡湾尽情探索。其实，峡湾一年四季各有各的好，但夏秋季节，必去的景点一定有峡湾！

3、活动丰富

关于峡湾，除了游船，还有很多方式可以了解峡湾的美，徒步、皮划艇、自驾等都是极佳的途径。

4、开发成熟

这里的开发并不是破坏，而是在尽可能保留原貌的基础上，在山路建造角度极佳的观景台，让游客们可以一览峡湾之美。

二、挪威四大峡湾

挪威是“峡湾之国”，位于西南海岸的峡湾知名度很高，其中最具代表性的莫过于这四大峡湾：松恩峡湾、哈当厄尔峡湾、吕瑟峡湾、盖朗厄尔峡湾。下面给大家介绍一下四大峡湾，推荐丰富多彩的活动，带你玩转挪威峡湾！

1、松恩峡湾：挪威缩影

松恩峡湾（Sognefjorden）全长205公里，是挪威第一长的峡湾。松恩峡湾游许多分支，其中至美妙的风景集中在位于弗洛姆附近的支流纳柔依峡湾和艾于兰峡湾，是游览松恩峡湾的必去之地。

（1）游玩路线推荐：挪威缩影经典之旅

挪威缩影是游览松恩峡湾的经典路线。
路线：奥斯陆-米达尔-弗洛姆-古德旺恩-沃斯-卑尔根
时间：至少1天

- 从奥斯陆搭乘火车穿越哈当厄尔高原到达米达尔；
- 在米达尔乘坐被选为“欧洲最美火车旅行之一”的高山小火车前往弗洛姆；
- 从弗洛姆乘坐游船游览纳柔依峡湾-艾于兰峡湾，到达古德旺恩；
- 后坐巴士前往沃斯，体验蜿蜒山路；
- 最后从沃斯乘坐火车返回卑尔根。

这段行程从奥斯陆或者卑尔根出发都可以，哪儿方便就从哪儿玩起！
挪威缩影的票非常热门，特别是夏季，所以想要游玩的朋友一定要提前预定。下面这个链接是挪威缩影的官方套票，多地往返，可根据自己的行程自由选择，人气火爆，先到先得哦，建议提前预定~

挪威缩影的票非常热门，特别是夏季，所以想要游玩的朋友一定要提前预定。下面这个链接是挪威缩影的官方套票，多地往返，可根据自己的行程自由选择，人气火爆，先到先得哦，建议提前预定~

（2）精选游玩活动

① 皮划艇

挪威多个小镇都有皮划艇的活动，比如沃斯、古德旺恩等地。这是很受欢迎的水上活动，刺激有趣的同时也能保障你的安全！划着皮划艇，自由自在地漂浮在水上，与壮丽的峡湾亲密接触，换个角度欣赏纯净的峡湾风光，是一次十分特别的体验呢！

如果你也想体验皮划艇活动，推荐这个双峡湾3日游的线路，不仅带你畅游松恩峡湾和哈当厄尔峡湾，还可以在沃斯体验皮划艇活动，特别适合带着小朋友或者是初次尝试的人参加，行程活动有趣好玩，戳下面链接即可预订👇

② 斯泰格斯坦观景台

斯泰格斯坦观景台（Stegastein），位于艾于兰和莱达尔之间的山路上，是挪威国家旅游道路项目的一部分。观景台从谷壁上向外延伸出 30 米，距河面 650 米，高悬于空中，站在观景台上眺望到的艾于兰峡湾景色，美得让人屏住呼吸。对前来弗洛姆的游客来说，这里是不可错过的“网红”景点，来这里打卡别忘了拍几张大片留作纪念哦。

那怎么去斯泰格斯坦观景台呢？弗洛姆和艾于兰有到这里的巴士，单程约30分钟，非常方便。巴士上还配有语音解说，可以根据行程自由控制游览观景台时间。点击下面链接就可以预订你想要的班次👇

（3）交通

① 火车

弗洛姆车站是松恩峡湾沿岸的火车站，弗洛姆铁路被《孤独星球》（Lonely Planet）杂志评为全球最不可思议的火车路线。乘坐火车可以从峡湾边的弗洛姆一路向上直抵山顶，这条铁路在米达尔（Myrdal）与卑尔根-奥斯陆铁路相连。全年每天都有数班次列车。

② 巴士

全年每天都有巴士往返于松恩峡湾与奥斯陆（Oslo）、卑尔根（Bergen）、特隆赫姆（Trondheim）、沃斯（Voss）、古尔（Gol）、海姆瑟达尔（Hemsedal）、法格内斯（Fagernes）、利勒哈默尔（Lillehammer）等地之间。

③ 轮船

全年每天都有客船往返于卑尔根和松恩峡湾沿岸的多个小村镇之间。夏季，每天还有特快客船往返于卑尔根和弗洛姆之间。还可以登上观光游船穿梭于峡湾沿岸的各个目的地。

④ 自驾

如果您选择自驾前往松恩峡湾地区，从卑尔根出发全程需2-3小时，从奥斯陆出发全程需4-5小时，从特隆赫姆出发则需5-6小时。请注意在多个地点可乘坐横跨松恩峡湾及其支流的车辆轮渡。

关于松恩峡湾，这里有篇超级详细的攻略！涵盖了多条游玩路线、住宿、交通、购票等详细的实用信息，如果你去松恩峡湾，一定要收藏好👇！

这个夏天用“挪威缩影”，去看挪威超美的松恩峡湾

87703阅读 · 2212收藏

2、哈当厄尔峡湾：田园风光

哈当厄尔峡湾（Hardangerfjord）西起大西洋，东达哈当厄尔高原（Hardangervidda），是世界第四、挪威第二长的峡湾。峡湾的景致给人一种未加雕饰的干净之美，两岸田园风光无限，著名的山妖之舌也位于这里。

（1）游玩路线推荐：哈当厄尔缩影

通过特色高山火车、游船、巴士等交通工具，游走卑尔根、沃斯、于尔维克、埃德菲尤尔、努尔黑姆松以及奥斯陆，欣赏沿途峡湾、山谷、河流、高原、瀑布等至美自然风光，饱览美景，非常过瘾。
路线：卑尔根-沃斯-于尔维克/努尔黑姆松-埃德菲尤尔-奥斯陆
时间：至少1天

（2）精选游玩活动

① 山妖之舌

山妖之舌（Trolltunga），又称恶魔之舌，是挪威最令人惊叹的悬崖之一。巨大的岩石凌空于奥达的Ringedalsvatnet湖面，站在上面可以俯瞰壮阔的哈当厄尔峡湾，是世界各地游客青睐的徒步旅行目的地和打卡拍照点。而且，夏天非常适合登山徒步，很多旅行者都会选择在夏季前往征服山妖之舌。

如果你也有挑战山妖之舌的打算，这份交通套票，将把你从挪威西海岸的斯塔万格带到山妖之舌的徒步起点，开始你的挑战之旅。

② 福尔格冰川徒步

哈当厄尔的福尔格冰川（Folgefonna）是有名的冰川徒步目的地。你可以在专业向导的带领下，体验冰上行走的乐趣，尽览挪威壮美景色，相信这将是你挪威之行中难得的经历。

③ 哈当厄尔峡湾巡游

挪威有许多国家骑行路线，赫兰(Herand)和乌托内间为其中一段，且临靠峡湾。骑行路线还将途径Lothe村庄，一个曾被评评为醉美的村庄。你可以轻松租一辆单车，骑行漫游峡湾村落的沿岸，租车公司也会提供安全头盔和反光背心，让骑行更安全。

（3）交通

① 飞机

距离哈当厄尔最近的国际机场是卑尔根机场和海于格松机场。

② 巴士

想去哈当厄尔峡湾观光，可以从卑尔根或沃斯乘坐巴士前往努尔黑姆松/厄于斯特瑟/奥达，奥达也有往返于奥斯陆的巴士。

③ 火车

虽然没有火车直达哈当厄尔峡湾，但是可以乘坐由挪威国家铁路前往耶卢（Geilo）、沃斯（Voss）或卑尔根，然后再乘坐巴士前往哈当厄尔峡湾地区。

挪威国家铁路官网：***

④ 轮船

每天都有客运快船从卑尔根开往罗森达尔（Rosendal）——哈当厄尔峡湾南岸的村庄。
在哈当厄尔峡湾地区，船运服务种包括配备导游的观光行程，轮船中途停靠哈当厄尔的多个地方，例如赫兰（Herand）、乌托内（Utne）、洛夫特胡斯（Lofthus）、辛斯河（Kinsarvik）和于尔维克（Ulvik）。

⑤ 自驾

自驾的话，可以从卑尔根沿着E39、E16号公路可到达；从沃斯小镇沿着RV13号公路可到达；从奥斯陆沿着E18-E134-RV40-RV7公路，最后到达埃德菲尤尔。

3、吕瑟峡湾

吕瑟峡湾（Lysefjord）是位于挪威西南部，在斯塔万格以东约25公里。它全长42公里，深入内陆，水静得如同镜面，无一丝波浪。最为人知的景点是海拔600米的断崖布道石（Preikstolen）和悬空于峡湾1000米、直径约2米的奇迹石（Kjeragbolten）。

（1）游玩路线推荐：游船巡游之旅

游船巡游将带你穿越宏伟的吕瑟峡湾，这里没有大海的波涛和汹涌，只有高山悬崖在峡湾中的倒影，让人难以分清真实与幻境。置身其中，能听得风吹过的寂静之声。途中还会经过著名的布道石，仰视断崖，直接感受大自然的奇迹。
时间：3小时

不想错过如此精彩的游船之旅的话，可以点击下面的链接预定，舒适的游船上设有全景窗户的休息室，洗手间，日光甲板以及提供点心的售货亭（包括啤酒、葡萄酒等），还配备了多种语言的语音导览系统。而且在夏季，还有机会看到峡湾边的山羊哦！

（2）精选游玩活动

① 布道石

布道石（Pulpit Rock）地处挪威南部，是挪威三大奇石之一，垂直落差604米，顶部有大约625平方米的平台。断崖“布道台”，笔直的悬崖侧面像被刀切出来似的。站在悬崖上看峡湾风光，起伏的山峦、蜿蜒的峡湾、漂浮着的游船……犹如次第展开一幅风景长卷。如此神奇的地方自然成为许多人必去的打卡目的地。

在夏季，很多徒步旅行者都会选择攀登布道石。如果你选择走人迹罕至的登山之道，不仅能欣赏独有的沿途风光，还将带给你难忘的登山经历。跟着专业的向导，不走寻常路，勇敢去攀登吧！人气火爆，建议提前预定！

一天尽享游船巡游和布道石攀登，简直不要太丰富！这条超值的多重体验线路，多重角度感受峡湾之美，真的一次收获双倍惊喜！

② 奇迹石

奇迹石（Kjeragbolten）是除山妖之舌、布道石之外的挪威三大奇石之一，位于谢拉格山，和布道石隔着峡湾相望。奇迹石夹在两块巨岩之间的裂缝中，海拔984米。在夏季，每年都有很多勇敢的挑战者前来攀登，只为目睹奇迹石的真实面目。当奇迹石平静地出现在眼前，它就像是瑰宝，夹在两个山之间，此景是对大自然鬼斧神工的至好诠释。

跟随专业向导，一起攀登，带你安全且顺利地踏上奇迹石。下面这个链接全程都有专业的向导带领，保证登山安全，其中还有吕瑟峡湾游船体验，快来了解一下吧！

如果是攀登经验比较丰富的徒步者，打算自行登山徒步，推荐这个奇迹石1日往返的交通票，省时省心地把你送到登山起始点👇

（3）交通

① 游船

距离吕瑟峡湾最近的城市是斯塔万格。从卑尔根有发往斯塔万格的游船，单程大约 5 小时，可以根据自身需要选择往返。

卑尔根—斯塔万格的单程船票可以点击下面的链接了解详情，提前预定，出行无忧！

如需预定返程（斯塔万格—卑尔根）船票，链接在这里哦👇点击即可预定

如果你要进去斯塔万格市区的话，可以搭乘接驳巴士，单程大约半个小时。直接从浮士德游轮停靠的码头出发，方便省时。

② 巴士

公共巴士也可以轻松方便地往返于卑尔根（Bergen）和斯塔万格（Stavanger）之间。单程车程约4.5小时，沿路还能欣赏挪威西海岸的无尽风光。

4、盖朗厄尔峡湾

盖朗厄尔峡湾（Geirangerfjord）被联合国教科文组织列入世界遗产名录，沿岸环绕着宏伟的山峰、奔泻而下的瀑布以及苍翠繁茂的植被，山水辉映，景色洁净至美。盖朗厄尔峡湾背靠挪威海港城市奥勒松，还有着挪威西海岸最蜿蜒曲折公路：精灵之路和老鹰之路。

（1）游玩路线推荐：经典游船+多条国家公路

① 盖朗厄尔峡湾游船

盖朗厄尔峡湾景色奇绝，拥有众多有名的瀑布，如七姐妹瀑布（De syvsøstrene）、修士瀑布（Friaren）和新娘面纱瀑（Brudesløret）。壮丽的瀑布水流倾泻，水雾犹如朦胧的面纱笼罩着悬崖峭壁，阳光洒过谱出一道道美丽的彩虹，瑰丽异常。游船则是很棒的游览方式，近距离目睹原始的美丽风景。
路线：盖朗厄尔-海勒叙尔特
时间：1小时

② 盖朗厄尔峡湾+老鹰之路

除了欣赏盖朗厄尔峡湾壮美的瀑布和峡湾景色，你还可以在盖朗厄尔自行观光购物，或者参观小农场。而在途中，你会经过壮观的老鹰之路！让你身临其境感受挪威公路的震撼与神奇。
路线：奥勒松-海勒叙尔特-盖朗厄尔-老鹰之路-Eidsdal-Linge-Sjoholt-奥勒松
时间：至少1天

③ 盖朗厄尔峡湾+老鹰之路+精灵之路

如果你对挪威公路爱得深沉，那么老鹰之路+精灵之路就一定要去了！始于奥勒松，前往盖朗厄尔峡湾，途中经过老鹰之路。游览过后，巴士继续前往瓦尔达尔和翁达尔斯内斯，途中经过精灵之路，并在其观景台停留，视野极好的观景台可以俯瞰附近高山和峡湾，刺激着你的神经！
路线：奥勒松- Linge- Eidsdal-老鹰之路-盖朗厄尔-精灵之路- Andalsnes-奥勒松
时间：至少1天

（2）精选游玩活动

① 大西洋公路自驾

奥勒松附近有不少国家公路，上面提到的老鹰之路、精灵之路便是其中的两条。此外，被誉为“挪威的世纪性建筑”的大西洋公路也在附近。
大西洋之路呈S形，蜿蜒绵长，高低错落，穿越了12座稍靠近海面的低桥，横跨了西部峡湾城市莫尔德和克里斯蒂安松之间的所有岛屿，巧妙地将阿沃尔群岛的一系列岛屿与大陆相连。由于建在小岛和礁岩之间，时常有海浪席卷到公路上，特别是当飓风来临时，这里的气势磅礴之景超乎想象。

只有自驾才能欣赏绝美公路吗？当然不是，这一份大西洋之路交通套票就能带着你出发。即便不自驾，预定次交通票就能畅游大西洋之路，欣赏令人窒息的滨海美景。真心推荐！余位有限，先到先得，建议提前预定！

（3）交通

① 飞机

每天都有很多航班从挪威的大城镇飞往距离盖朗厄尔峡湾最近的奥勒松机场（Ålesund Airport Vigra）。

② 巴士

从奥斯陆、特隆赫姆和卑尔根每天有快速巴士前往当地。

③ 火车

每天有火车从奥斯陆（行程约5.5小时）和特隆赫姆（行程约4-5小时）驶往距离此处最近的翁达尔斯内斯（Åndalsnes）火车站。

挪威国家铁路官网：***

④ 轮船

夏季，可乘坐北上的海达路德游轮（Hurtigrute）从卑尔根前往盖朗厄尔。

冬季，海达路德游轮（Hurtigruten）不驶入盖朗厄尔峡湾，但会在奥勒松停靠。您可以在抵达奥勒松后，乘巴士前往盖朗厄尔。

⑤ 自驾

盖朗厄尔峡湾距离奥勒松大约有3小时车程，包括2小时巴士、1小时游船。

三、如何玩转四大峡湾？

如果你有更多的时间和精力，想要见识不同的风景，或者有长途的旅行计划，双峡湾或者三峡湾的游玩路线会更加适合。多种峡湾风景搭配在一起，你可以充分感受它们其中不同的魅力。

（1）松恩峡湾+哈当厄尔峡湾

这两个峡湾都离卑尔根很近，所以非常方便组合在一起游览。
从奥斯陆/卑尔根出发，搭乘火车前往沃斯，随后搭乘游船，游览松恩峡湾最美支流纳柔依峡湾，拥抱峡湾美景，之后搭乘著名的弗洛姆高山小火车。晚上返回沃斯休息一晚。第二天，从沃斯出发，前往于尔维克参加哈当厄尔峡湾游船，繁花果树、秀美而充满田园气息的峡湾就展现在你眼前，体验与松恩峡湾不同的美。
路线：卑尔根-沃斯-纳柔依峡湾-弗洛姆-沃斯-哈当厄尔峡湾
时间：至少2天

如果你已经对这两个峡湾充满想象，并且有游览两个峡湾的计划，不妨点击下面的链接，这是一条非常受欢迎的路线，提早预定可以保证你的旅程完美出行哦~

如果想追加山妖之舌的攀登，这个3天的交通套票就能帮到你！双峡湾+山妖之舌，可谓是一次满足你三个愿望！

（2）四大峡湾豪华自驾之旅

野心更大的自驾发烧友们，强烈推荐这条四峡湾豪华自驾之旅。路线覆盖了四个峡湾的精华美景，并绕过挪威最高峰，是欧洲最美自驾线路之一。自由地驾驶，尽情享受峡湾壮阔华丽的风光！
路线：斯塔万格-吕瑟峡湾-于特内-哈当厄尔峡湾-埃德菲尤尔-弗洛姆-松恩峡湾-艾于兰-苏尔沃恩-约顿黑姆山国家公园-洛姆-盖朗厄尔峡湾-埃兹达尔-翁达尔斯内斯-奥勒松
时间：至少7天

（3）途中不可错过的小镇

① 卑尔根

卑尔根（Bergen）是挪威的第二大城市，除了值得欣赏的城市风景，比如中世纪建筑风格的木屋、露天老城、狭小古旧的小巷、彩色的屋顶，还是重要的交通中转站。从这里你都可以通过不同的交通前往多个峡湾。

卑尔根附近的阿斯克小岛（Askøy）也值得一去。从卑尔根出发，搭乘快船仅15分钟即可到达。这里远离喧嚣，自然景色更淳朴独特，有可以徒步的荒野步道，也有可以攀登远眺的山峦，非常怡人。你可以选择跟随专业的挪威向导在岛上远足徒步，了解当地的人文故事，放慢脚步，度过几个小时或悠闲的一整天，享受逃离城市的小岛时光。

② 沃斯

沃斯（Voss）是一个小镇，但商店、餐厅、住宿一应俱全，是个留宿休整的好地方，而且景色极美。另外，这里还是“挪威探险之都”，无论是远足、山地骑行、划艇，还是蹦极、高空跳伞、滑翔、激浪漂流……沃斯都能让你充分地体验刺激与快感。

通常来沃斯可以停留一晚，住进具有独特历史背景和故事的乡村酒店，比如斯托林海姆酒店Store Ringheim。这家酒店由农舍经过精心翻新改造而成，是带有温馨乡村风格的家庭旅馆，复古精致的装饰和家居配置，并配有现代化的设施，每间客房都享有周围的农场和山谷风光。酒店还设有花园。附近就能体验沃斯有趣的运动项目，还能品尝到酒店内精致的本地美食。

③ 弗洛姆

弗洛姆（Flam）小村位于艾于兰峡湾的最深处，四周崇山峻岭环绕，飞瀑与峡谷点缀其间。这里还有很多活动可以参与：冲浪、皮划艇、山中徒步、骑行等等。建议在弗洛姆停留一两日，参加户外活动或参观附近的传统村落。

1）弗洛姆空中滑索体验

将其原始的野性与天然的刺激集结在一起，就诞生了一项非常有意思的游乐活动——空中滑索。从山谷活动平台出发，沿着滑索溜向谷底（长度 1381 米），高度落差 305 米，来感受速度的刺激，猛然心跳的感觉。

2）弗洛姆电动车自驾体验

你还可以租一辆小巧的电动车，自由探索这里。这种环保车尺寸小但动力十足，便于您四处游览，轻松自驾也方便停车，且对环境没有危害，不会产生任何二氧化碳排放，带来欢乐的自驾新体验，是与朋友一同享受非凡度假体验的至佳方式。

3）弗洛姆历史酒店体验

当然，住宿的话，首推历史悠久的Fretheim Hotel历史酒店。这是一座经过翻新的19世纪庄园，位于挪威西部峡湾的弗洛姆小镇中心。酒店距离艾于兰峡湾（Aurlandsfjord）仅200米，设有餐厅、图书馆、大花园，还有带壁炉和古董家具的优雅休息室。这里不仅提供舒适的住宿、美味的餐点，还保留了有趣的历史、传统的设计和装饰。

④ 努尔黑姆松

努尔黑姆松（Norheimsund）是一座漂亮的小镇，宁静的村庄、清净的水面、郁郁葱葱的绿植，让这座小镇多了一番独特的魅力。作为哈当厄尔峡湾的门户，它还是个非常有用的公共交通中转站。

⑤ 斯塔万格

斯塔万格是挪威的一个自治市，在这里，其建筑被保存得非常好，是欧洲拥有最多木制建筑的地方，而且这里还有非常独特的街头文化，很多挪威艺术家都在这里创作过不同类型的作品，是一座“低调”文艺的城市呢。

除了挑战奇石外，斯塔万格这座小城本身也值得一玩，特别是这里的挪威美食！

斯塔万格拥有悠久的美食文化，比如在罐头博物馆，就可以看到在19世纪初，人们是如何将熏沙丁鱼出口到世界各地的。

斯塔万格的当地美食受到越来越多人的青睐，其中至大的美食节是7月举行的爱食节（Gladmatfestivalen），然后还会举行葡萄酒节（StavangerVinfestival）。附近的城镇耶尔默兰会举办水果和三文鱼节，在布莱尼有热闹的当地土豆节。

如果想来一次斯塔万格美食之旅，而且你的旅行时间有限的话，可以选择参加当地的美食漫游体验。由向导带领品尝几家评级及棒的餐厅，以及评价的小餐馆，甚至街头小吃……还能了解美食背后的当地人文故事，发现这座因峡湾和奇石而著称的城的市另一种精彩。

⑥ 奥勒松

奥勒松（Ålesund ）渔业发达，住在这里，可以尽情享受新鲜海产美食。此外，城市中曲线曼妙的新艺术建筑同样让人印象深刻。

四、出发前的准备

【气候】

挪威夏季的天气通常比较稳定，陆地和海上的气温都很宜人。夏季白昼长，夜晚短，气温在20-25℃左右。

1、挪威天气预报可查询：***?spr=eng
2、夏季出行，还要注意夏令时，也就是说，从三月的最后一个星期日到十月的最后一个星期日，时间拨快一小时。出行的朋友记得看好时间，避免耽误行程。

【穿衣指南】

夏季的挪威天气较为稳定，但这并不意味着不会突然变化。为了保险，建议多带一些衣物，然后根据气温穿搭。比如，至少要带一件保暖套头衫、防水外套或雨伞，穿上舒服的运动鞋或登山鞋。
如果你要去山间徒步远足或者深入峡湾或山区的话，一定要做好应对各种天气的准备，并且带好防水和防风衣物，并且穿上羊毛衣物。还有在傍晚和入夜之后，气温也会比较低。

夏季虽然迎面吹来的风会感觉凉爽，但其实阳光比你想象的要强烈得多，所以记得做好防晒措施。