先分析下行程 1、川西北毕竟不是热门的旅游景点，草原辽阔，所以再怎么旺季，也不至于产生拥堵情况，尽可放心； 2、如果你不去九寨沟和色达，单纯游览红原、若尔盖、花湖一线，差不多三四天就足够，一周时间不是比较宽裕，是太宽裕，建议追加若尔盖周边的甘南景点以及年保玉则景区，同时放慢节奏，顺带游览松潘、理县等地的景点，这样行程要充实些； 3、若尔盖往唐克、红原一带有时会碰到道路维护，则可能会实现交通管制，不过近期并没有修路的消息。 4、以成都-汶川-松潘为起点线，红原-理县-成都或红原-丹巴-成都为回归线，基本是不走回头路的环线，但是年保玉则和甘南仍然需要走部分往返路程。

7天行程在回程路线上有两条线路的选择，下面我将分别给你提供相应的规划，你可以根据自己的喜好选择。 一、红原-理县-成都线路 D1、成都~汶川~叠溪~牟尼沟~松潘，宿松潘古城 D2、松潘~若尔盖~花湖~扎尕那，宿扎尕那 D3、扎尕那~郎木寺~唐克黄河第一湾，宿唐克 D4、唐克~瓦切塔林~红原~月亮湾~阿坝~年保玉则，宿年保玉则景区外 D5、年保玉则~久治~阿坝，宿阿坝县城 D6、阿坝~红原~刷经寺~米亚罗~毕棚沟，宿毕棚沟 D7、毕棚沟~理县~汶川~成都 ------------------------------------------------------------------------------------------ 二、红原-丹巴-成都线路 前面五天行程相同，最后两天红原出发过刷经寺后与上面路径分歧，改走卓克基到金川丹巴 D6、阿坝~红原~刷经寺~卓克基土司寨~金川~丹巴，宿甲居藏寨 D7、丹巴~中路藏寨~小金~四姑娘山~都江堰~成都 补充说明 1、以上两个路线都行程较为充实，你可以根据情况删减景点使得行程更轻松。 2、甘南部分主要是增加扎尕那和郎木寺两个景点，距离花湖分别在100公里和24公里左右，作为甘南极具特色的两个景点，推荐游览，扎尕那的晨雾如仙境一般，安排强烈建议当地农家乐住宿一晚。 3、红原到年保玉则需要走往返路，年保玉则也是晨景比较漂亮，所以推荐住景区门口宾馆和牧民帐篷，条件一般，但方便游览，次选是住久治县城。 4、花湖大概需要游览3小时左右，若尔盖草原风景则是在路上，唐克只要傍晚前到达黄河第一湾景区看日落即可，红原这季节俄木塘没看点，主要看瓦切塔林和月亮湾草原。 5、毕棚沟常规游览半天，沟内有住宿，也可以到古尔沟泡温泉。 6、丹巴小金一线主要景点有卓克基土司城堡、丹巴甲居/中路藏寨等，四姑娘山最多可以在回成都当天游览三条沟的一条，约半天时间。 7、高原旅行，多饮水清淡饮食，少剧烈运动，做好保暖防晒工作，去年保玉则需要备冬衣。考虑到海拔适应，第一天住宿在海拔较低的松潘古城。 以上回复希望对你有所帮助，有疑问欢迎再交流！