去稻城亚丁，高反该如何预防和缓解？_马蜂窝问答

马蜂窝用户·聪明鸡 Lv.45 2017-05-11

稻城地区海拔普遍还是比较高的，几座高山海拔都在4200以上，近几年因修了穿山隧道，有些高山就不需要翻越了，到达时间也随之缩短。常用的药品应特别准备，比如红景天制剂或者扩血管药物可提前一周左右开始服用，葡萄糖粉超市有卖可每天冲服，感冒药，胃肠药以及平素常用的药物备用，准备方便携带的水杯，一定要带一个保温杯经常喝点热水。在高原地区注意减慢活动速度，如果住宿条件差就不洗澡。背包不要太大，大部分物品用拉杆箱装。衣物选择挡风保暖的，鞋子要轻便。多吃水果蔬菜少吃肉类，酥油茶对预防高反也有一定好处。其实只要注意预防是问题不大的，一般都会有些轻度的反应如头痛、睡眠障碍等，不必紧张，到低海拔就会缓解，如果反应较重可到医院或卫生所吸氧，小罐的氧浓度很低作用不大。祝旅途顺利！