富尔由蚕豆加油、柠檬、盐、肉、蛋及洋葱等做成；塔米亚则是将磨碎的鸡豆和香料捏成团，炸熟而成。把富尔和塔米亚放一起，加一点蕃茄，再用披塔(Pita)面包夹成三明治就是一道美味小吃。