1、南矶山是在新建县，湿地公园是在上饶市鄱阳县。 a、南昌去南矶山坐159路公交，每天上、下午来回各两班，早上7时、下午2时从南昌发班，上午10：20、下午4时从南矶乡回南昌。 路线： 老福山立交桥下（腾达电器旁）—八一大道—八一桥—富大有路—豫章大桥—蒋巷大道—国旺大道—南矶大桥—南矶乡。 b、南昌可以直接坐长途汽车到鄱阳县，也可以做火车到乐平，然后再坐汽车到鄱阳县。 在鄱阳县城的国土大厦后面或门口等，有专门的班车去湿地公园，免费的，每天上午8点发车，下午2：30分发车， 返回的话中午11：30～12：00左右（一般也要看游客情况的，如果人少是不发车返回的），下午大概5点左右返回。 游玩分内、外湖，内湖游玩到乌金叉码头的游客服务中心买门票和船票，外湖的话就要到白沙洲码头买门票。 内、外湖都玩的话在乌金叉码头的游客服务中心买就可以了（班车也分内外湖景点的，上车的时候问一下是去内湖或外湖的）。 2、所以我建议你还是从南昌去南矶山后返回南昌再去湿地公园，因为新建县只是南昌下面的一个县。所以建议你先去南矶山返回南昌再去鄱阳县。 3、鄱阳湖旅游路线 【内湖游览线路】 游客服务中心——乌金汊旅游码头（上船）——龟山 景点（乘船游览）——斗笠山（游客自选景点，船可停留30分钟）——竹溪三岛（乘船游览）——瓢里山（绕行）——鄱阳湖湿地科技园（鹤园 ）——水生植物园 ——人鱼道——候鸟孵化中心——观鸟长廊——天鹅湖 ——白沙洲旅游码头 【外湖游览线路】 游览被誉为“候鸟天堂”、“人间仙境”的观鸟首选地——白沙洲；后赴外湖游船码头,船至天然氧吧——香油洲（观鸟洲），体验 “亚洲 最大的湿地”——鄱阳湖国家湿地公园风光，后乘车返回，结束愉快湿地之旅！ 【内外湖联线游览】 鄱阳湖内湖——白沙洲——香油洲——汉池湖 4、以上回复希望可以帮到您！若有其他疑问可继续追问！