首先谢谢你的邀请我来回答你，首先想提醒的是1月中旬，就快接近中国新年了，最好把住宿 提前定好。不然怕到时，那边开客栈有些老板都回家过年了。 我规划的都是自由行的，因为现在云南的团都太坑 了，前段时间央视新闻又曝光了香格里拉的跟团去玩，不自费去藏民家，怎么被赶下车，怎么被坑的…… 说到香格里拉，他的路线是： 丽江客运站坐车到虎跳峡游玩然后再到梅里雪山，当天晚上住飞来寺，第二天：飞来寺到香格里拉，下午去普达措，当晚住香格里拉县城，晚上转独克宗古城。第三天：上午看看松赞林寺，然后坐车返程丽江 （这个如果个人去怕坐车，不方便，让丽江客栈老板给你找人包一个车。价格可能在500到1000左右，几个人下一来也就是200吧。这样就是自己纯玩，不去藏民家和购物店） 我个人给你安排是从昆明方向过来，昆明一天 大理洱海双廊三天，丽江束河玉龙雪山二天 泸沽湖三天 香格里拉三天间 昆明要去只有滇池和云南大学还有民族村，一般在昆明就不能做停留了，作为中转站 从火车站有44路公交到滇池 从昆明转火车8个小时才到大理火车硬座是64元。一天般都是晚上的火车早上到的大理。 （如果你是飞机直到丽江。那下面的行程就先从丽江开始，然后坐汽车或者火车到大理。） 大理古城 洱海 双廊三天。 到大理火车站坐8路2元去大理古城东门也就是风花雪月酒下车，建议大理古城这边住 一晚，或选择靠洱海边的才材龙龛，或者喜洲的桃源村。都可以…… 第一天转大理古城-- --洋人街--人民路--五华楼--苍山门--崇圣寺三塔（公交19路可以到），。。（住宿大理古城，人民路或者复兴路上，手机APP上看评论然后提前两天定好） 第二天租电动车环海，东边最远就去看看心花怒放的取景点才村龙龛码头，西边到喜洲看海舌公园和环海西路。， 第三天在风花雪月酒店也就是古城东门坐从北客站发车的班车15元去双廊的班车。或者拼车在对面的双廊大建旁村找住处（双廊在修路，但是不影响电瓶车骑行环海），租车环海，东边最边到挖色的小普驼，西边看时间吧有可能就到江尾村就返回。骑行回来坐船到南诏风情岛。 丽江古城，束河古镇，玉龙雪山 二天 清早从大理到丽江的火车34元两个小时就到了，出站坐18路公交到丽江古城的忠义市场 到达丽江住处定古城内离四方街近些的……。万古楼附近的三只小熊，还束河古镇的景风堂这两家环境都不错。可在蚂蜂窝和去那儿网上定。 第一天早上古城人比较少看看古城小巷子，转转大水车，到木府。然后中午去忠义广场坐11路公交2元去束河古镇，晚上回到丽江看看夜景。我个人比较喜欢束河古镇 那里人少景真美 特别是哈里谷，那拍婚纱的特别多…… 第二天玉龙雪山，让客栈给你报一日游的玉龙雪山蓝月谷，费用可能在500左右……含所有的门票索道，还有上面的租衣服，报名时一定要说清楚是纯玩团，如果不是就自己一个人坐车过去或者让拼车过去…… 个人去，丽江客运站乘坐旅游专线--玉龙雪山 约25公里　9：00出发17：00时返回　车程约30分钟 红太阳广场坐7路车--玉龙雪山　约25公里　半小时一班　车程约30分钟 个人索道排队时间也要长。下来需要进山费130，大索道180，环保车20，古城维护费80，氧气68，羽绒服50，中餐费用 泸沽湖三天。从丽江汽车站坐车到泸沽湖，.丽江离泸沽湖207公里，车程3.4个半小时（此处快速路，时好时坏的） 一般坐大巴都要7.8个小时，丽江高快客运站票价80左右。这个车都是只送你到云南这边的大洛水。 泸沽湖行程： 第一天到了你定住处，一般都 是定在里格……我当时住的是女儿国大院和青旅陌上花开。 第二天租电动车环湖、下面是环湖我所走的路线……线路：里格——大洛水——走婚桥——洛洼码头——赵家湾——夸洼——达祖——小洛水——里格 从里格出发——在上山路方时有路标。方向一定要对，是向大洛水方向……下来会有很多观景台，可以拍到以里格半格岛为心的泸沽湖景……下来情人滩……大洛水，进去绕湖边，然后三家村，到达草海区，然后走婚桥。在这边一定要到路边的山顶从草海边看泸沽湖全景和走婚桥全景。然后骑到头转到走婚桥对面向摩梭博物馆方向到达洛洼两海交汇处，然后折回走婚桥到泸沽湖镇上，到赵家湾方向，进去到达女神湾，其实对面就是洛洼只是山路不能通车。最后折回来，到夸洼，里拜情人滩看日落。然后达祖 小洛水 女神山 里格观景台 最后回到里格…… 提醒山路骑行注意安全…… 第三天用大半天可以到小洛水女神山看泸沽湖亮海这边山上看到的全景 香格里拉的行程我在上面已经写了…… 最后从泸沽湖回来——到达丽江直坐火车到达昆明——或者丽江飞机返程…… 以上就我是老写的云南行程，你可以参考一下 云南高反也就是雪山顶上有一点高反，去雪山提前备好红景天……带此巧克力……头晕时可以吃，我试过很管过…… 希望以上回答对你有帮助，认为有用记得采纳哦，有疑问可以追问…… 下面给你一些地图，洱海和泸沽湖的