9月3日的话，日出时间大概在5点35分左右，全程徒步登山的话，建议半夜10点左右就从红门开始登山，这样时间充裕点，如果不是全程徒步的话，可以半夜12点在天外村乘坐旅游大巴到中天门，半个小时左右，30元每人，然后从中天门徒步到南天门、山顶，大概需要3、4个小时，看日出也是赶趟的，天外村游人中心：0538-8975602，建议咨询一下半夜旅游大巴的详细情况。看完日出，可以在山顶逛逛，去碧霞祠上香，然后回天街吃早饭，就可以下山了，大概也就7点多吧，因为你们前一天是夜爬上来的，建议下山的时候徒步走南天门到中天门这段，主要是十八盘这段，还可以在半路回望南天门，大概1、2个小时就可以到中天门了，如果时间紧张，可以在中天门直接乘坐旅游大巴回天外村即可，也可以直接在南天门乘坐索道（100元每人）到中天门，10分钟左右，再乘坐旅游大巴到天外村即可。需要准备的有水（少带点就行，减轻负重，半路有卖）、充饥的食物（香肠面包等）、补充能量的巧克力士力架红牛等，再就是登山杖、电筒或者头灯、御寒的衣服（也可以在山顶租军大衣，10元、20元一件，就是有点脏），祝玩得愉快。