你好根据你的描述，只给你归纳了四天的行程：
四天的http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10301.html游玩行程：
第一天：http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10301.html的滨海路其实真的很美，所以第一天我建议你去滨海路，滨海路是世界上最长的木栈道路，得到了吉尼斯认可的。原来的滨海路全长20.99公里，现在把东港商务区也加入进来了，全长为29公里。说真的，滨海路一天你和你爸妈徒步不下来。我感觉体力好的话至少的两个完整的整天，即早六点到晚六点。前两天我自己亲自徒步感受了一下，只差2.5公里我就成功了，但最终还是没有成功。我的建议是第一天，做下图的公交车即可全部玩完滨海路，详见下图。滨海路最经典的几个景点是渔人码头，北大桥，燕窝岭（最漂亮），棒槌岛，北大桥。

第二天：金石滩（十里黄金海岸--金石滩地质公园），金石滩可以说是http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10301.html最好的沙滩了，那里还有一个发现王国，一条道路之隔，不建议玩发现王国，利用一天的时间，玩一下金石滩（十里黄金海岸--金石滩地质公园）就可以了。并且金石滩地质公园也很漂亮。金石滩的地质公园是上亿年自然形成的天然怪石。也是5a级景区。景区内有巴士车，一个人20元。所以利用一天的时间把金石滩的黄金海岸和地质公园玩一下。
交通：去金石滩在火车站后面的大菜市旁边有个轻轨站，可以坐轻轨直达金石滩，全程大约一个小时。