你好根据你的描述，只给你归纳了四天的行程： 四天的

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游玩行程： 第一天：

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的滨海路其实真的很美，所以第一天我建议你去滨海路，滨海路是世界上最长的木栈道路，得到了吉尼斯认可的。原来的滨海路全长20.99公里，现在把东港商务区也加入进来了，全长为29公里。说真的，滨海路一天你和你爸妈徒步不下来。我感觉体力好的话至少的两个完整的整天，即早六点到晚六点。前两天我自己亲自徒步感受了一下，只差2.5公里我就成功了，但最终还是没有成功。我的建议是第一天，做下图的公交车即可全部玩完滨海路，详见下图。滨海路最经典的几个景点是渔人码头，北大桥，燕窝岭（最漂亮），棒槌岛，北大桥。

第二天：金石滩（十里黄金海岸--金石滩地质公园），金石滩可以说是

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最好的沙滩了，那里还有一个发现王国，一条道路之隔，不建议玩发现王国，利用一天的时间，玩一下金石滩（十里黄金海岸--金石滩地质公园）就可以了。并且金石滩地质公园也很漂亮。金石滩的地质公园是上亿年自然形成的天然怪石。也是5a级景区。景区内有巴士车，一个人20元。所以利用一天的时间把金石滩的黄金海岸和地质公园玩一下。 交通：去金石滩在火车站后面的大菜市旁边有个轻轨站，可以坐轻轨直达金石滩，全程大约一个小时。

第三天：老虎滩海洋公园。这里是孩子们的天堂，并且在中山区，距离大连火车站很近的。 交通：在青泥洼桥的大商新玛特后面坐2路车去老虎滩。很近的。 第四天：星海公园--星海广场--付家庄海滨浴场－－东港商务区（威尼斯水城，东港音乐喷泉，晚上八点喷，游船码头）

关于 大连 的交通： 以 大连 火车站和青泥洼桥商圈为中心， 星海公园／星海广场：在青泥洼桥坐15路，22路，533，901都可以直达。很方便的。 傅家庄海滨浴场：501路，541路，5路，702路都可以。 老虎滩/渔人码头：做2路公交车，不用换乘，直接到达。2路车终点站在大商新玛特后面，不二心包子铺旁边。 金石滩／发现王国：在火车站后面的大菜市旁边有个轻轨站，可以坐轻轨直达金石滩，全程大约一个小时。或者在香炉礁轻轨站做也可以。 东港：在青泥洼桥坐地铁二号线，到会议中心站下车，往前走既是。 欢迎随时提问，码字不易，望题主采纳。