我看描述,题主应该和我以前一样,
只能周末骑行的话,其实一般就是近程了呗,
去去近郊,看看风景之类的。
我的亲身经历的建议是:
1. 头盔,手套 是必备的。虽然头盔不好看,但对于骑行,而不是通勤来说,真的是很重要。安全问题,待慢不得。手套可以减少手部的疼痛感,就是长期握把,会擦地好累。此外还能防滑。
2. 逐步提升,距离不断加大。这也要看个人体质了,有时定的目标太远,按照理论上每小时多少公里算时,往往会出差错。毕竟路况是会变的,有时路上多了好几公里的上坡,就会使行程到达时间推迟很多。
3. 每次出门前,都要检查车体,尤其刹车。
4. 山路骑行,一定注意车辆。一定要勤换档应对坡度的变换。如果骑山路少,我建议,上坡真骑到骑不动时,就推车边走边歇会,不要太较真儿,一定要骑着。下坡,最好控点速,不然突破天际了就。
5. 夜间的话,我觉得不要去郊区,山路骑。没有灯的那里,漆黑一片,不过也要在自己的车上备好车灯。有时会遇到没有按时到达目的地的情况,以防万一。