先说一下我认为的注意事项吧，针对你的问题在后面会依次回答。 1、 早晚温差大，需要外套。 青海湖 非常冷！冲锋衣或者羽绒服是必备的，真的是瞬间回到冬天 2、 做好防晒，帽子、防晒霜（海拔高，带管状）、防晒衣、头巾、太阳伞 3、气候非常干燥，需多补充水分，这边的自来水是咸的没法喝，建议买瓶装矿泉水放车子后备箱。这趟旅途三个人，我们总共买了三箱水！ 4、带面膜，补水和滋润的护肤品，唇膏、护手霜必备！这几天下来手指和嘴唇都起皮了 。 买鲜艳的衣服，用于拍照，大红色或者亮色 5、茶卡盐湖、翡翠湖自备人字拖，光脚踩在盐地上拍照美美哒。进入景区建议直接选择火车 6、海拔高的地方 比如 青海湖 、茶卡镇最好不要吃当地的面，听说会涨肚子。海拔3000米左右，担心高反可以之前喝点红景天，带点葡萄糖可以在人不舒服的时候喝点，会有所缓解。 7、一定带吃的！管饱的最佳~因为整个行程路途遥远，早饭过后中饭2点之后吃很正常，晚上也差不多都10点之后才能吃得上。浮夸的我还带了自热火锅真就派上用场。 有需要的话可以带望远镜，看路边的小动物以及远处的风景。 8、 敦煌 莫高窟的票一定要提前买，由于疫情期间放的票不是很多，推荐A类票有讲解，否则自己看真的会傻眼。

针对上述问题，回答；1，如果担心有高反建议吃，吃的话直接去医院找医生开会靠谱一点 2、7月份青海湖那里海拔高还是要带毛衣外套厚衣服 3、厕所一般，个别是旱厕，但是比川西那边要好太多 4、不要吃面条会涨肚子，海拔高可能会不熟 5、身体不好不要洗头，会高反 6、头疼剧烈且缺氧就要撤，西北相比较川西会好很多 7、安耐晒加喷雾即可 8、牛肉吧，路上卖的是假的，直接去当地超市 9、肯定单反好，一般有wifi