你好，如果是在沙巴亚庇的话，根据你的问题，莫莫的意见如下可以参考 1、亚庇去最多的就是 1）美人鱼岛（距离市区1小时车+45分钟船，船潜，即出海潜水的，价格320--580人民币不等，不同的度假村价格不同，一日游也是需要进度假村休息吃饭的，浮潜都是一样没有区别） 2）海洋公园（距离市区15分钟快艇，一般是去沙皮岛+曼奴干岛，或者是沙皮岛一个岛就够了，岸潜，就在沙滩边浮潜就好了，除了浮潜可以自费玩一些水上活动，香蕉船，摩托艇，拉伞这些，海岛游的价格是240--300元左右） 3）环滩岛（距离市区60分钟快艇，船潜，岛上有完善的设施，分度假村和野餐两种，度假村高端一些，价格520人民币左右吧，野餐的不去度假村支的帐篷而已，厕所和换洗都在船上，价格一般是480元） 4）迪加岛（距离市区80分钟车+15分钟船，包含的三个岛蛇岛，白沙岛，生存岛，船潜，除了浮潜还可以玩火山泥浴，这个火山泥浴其实有点坑爹的，步行爬山30分钟到一个泥坑旁，也算是丰富人生体验吧。 2、是否住一晚我觉得根据经济预算和实际情况来决定吧，如果时间和经济允许也可以住一晚的，价格也都还可以接受，美人鱼岛住宿800--1200不同度假村价格不同，环滩岛是1350，迪加岛1250，都是人民币价格，吃住全包的，可以在岛上感受一下远离城市喧嚣的宁静，海上繁星和超大月亮在城市里面也是看不到的哦。 3、出海需要准备的东西：必备物品一定要有备用衣服，防晒服或者浮潜服，防晒霜根本抵抗不住，还是浮潜服比较靠谱。毛巾，手机防水套，浮潜工具在报项目的时候都会免费提供不需要自己准备了。自己能带就多带点零食，岛上的食物不一定合口味呢。 莫莫是问答新手，但是在亚庇定居4年了，任何问题都可以留言追问，希望能帮到你。