您好，水一定要带够，尤其是热水，还有尽量带多点水果，干粮的话饼干少带点，因为吃饼干很容易口干，水喝多了要经常上厕所，而在藏区上厕所是一件很痛苦的事情，你就带牛肉干、火腿、豆干之类的。还有哦，建议你们带免水洗手液，那里的厕所很多是没有水洗手的。希望可以帮到你