前辈您好，又回答到您的问题了。 森林公园确实两天时间就可以玩下来，玩三天则非常充分，也相对会轻松一些，不过建议在山上天子山票站住一晚，那样不用重复上下山，可以节省时间和费用。 如果确定不换酒店，那么也可以做出合理安排：5日玩山下，6日7日玩山上（过了节假日坐天梯索道不用排长队）。 景区全图和环保车路线图：

5月5日： 武陵源票站-十里画廊-金鞭溪-黄石寨-森林公园票站-武陵源。 1.一早从武陵源票站坐环保车到水绕四门（车程约30分钟，途经十里画廊，可考虑游玩），走金鞭溪全程到大氧吧（2-2.5小时，慢游可多花1小时）。 2.换乘环保车去黄石寨索道站，缆车上下游玩（约2小时，徒步下山多1小时，如膝盖不好建议坐索道下）。 3.结束后出森林公园票站，坐景区间公交回武陵源。

【5月6日】武陵源票站-十里画廊-百龙天梯-袁家界-杨家界-森林公园票站-武陵源。 1.坐环保车到十里画廊（也可放在5月5日早上，视游客多少而定）。画廊风景基本在西侧，有太阳早上是顺光，徒步往返只需1.5小时，都是平路，无需坐小火车。 2.继续坐环保车到百龙天梯，天梯上去，到观景台俯瞰山下，然后走两三百米坐环保车前往袁家界核心景区——注意坐一站路到后花园下，从后花园开始游玩，不要坐到迷魂台（团队都在这里下车）。 从后花园经迷魂台到天下第一桥是精华游线，全程约1.5小时。

3.从天下第一桥车站坐环保车到乌龙寨（杨家界），先去天然长城观景台，然后走捷径（捷径路口不明显，可使用手机百度地图）去一步登天方向——乌龙寨天波府应该还未恢复开放，若已开放则先下坡经岔口1过去玩。未开放就不要下去，因为岔口1到五郎拜佛这段是上坡，有点小累。

从岔口2到一步登天和空中走廊大约需要1.5小时（含观景用时），路还是比较好走的，没有什么起伏。 从空中走廊返回岔口3，可直接徒步下山到杨家界索道下站，用时约70分钟（本人亲历）。路上有小猫钓鱼、灵石咬树、相见恨晚等景点。 建议就此下山，因为你返回杨家界索道上站那边要原路返回，索道下山还要花钱。 4.杨家界索道站有环保车到龙凤庵，下车后走15分钟森林木栈道到龙凤庵下站，坐环保车到大氧吧（途经黄石寨索道站），出去坐景区间公交回标志门。 可参考本人杨家界游记：

http://www.mafengwo.cn/i/6820871.html

【5月7日】武陵源票站-天子山索道-老屋场-大观台-天子山-武陵源票站。 1.坐环保车到天子山索道，一站坐车到贺龙公园，先顺光观御笔峰，登天子阁观景（约1小时）。 2.继续坐车到三岔口，找私营车去老屋场（若无车只能步行，单程5公里，往返约3小时，路不是很好走，也可以放弃）。

3.返回三岔口，坐一站车到大观台。大观台本身只是一个观景台，可以看峰林全景（20分钟来回）。若要去旁边的一步难行、神鸡啄食、天子座等景点，需下600级台阶并原路返回（1个多小时），可自行选择。

4.从大观台坐车往天子山方向，在神堂湾下车，游览后到点将台（这两处精美人少，用时约1小时），再到贺龙公园，顺光观仙女散花和其他景点（约1.5小时），最后坐天子山索道下山，坐车回武陵源。 虽然走卧龙岭下山可以到十里画廊，但台阶路五上五下，需要2-3小时，对老人来说比较费力，不是很推荐。

以上希望对您有用。