最好先进林芝再进拉萨，慢慢适应高原，高原反应都有一点，比如头疼，晚上睡不着，但坚持一下就可以过去！当地有一种很便宜的药吃上感觉就不难受了！不要做剧烈运动，别喝酒，尽量不洗澡，防止感冒，宁可多穿也不要冻着！如果观光旅游，不是去朝拜，到了寺庙，只要遵守游客规则即可。那个当地药材你如果经常使用会辨别真伪可以买一点，如果不懂就不要买了，可以吃一点当地的牦牛肉。贵重物品最好慎重购买！