在进藏游玩的前一段时间，戒烟戒酒，好好休息。可以提前7.8天左右开始服用红景天，做预防高反措施。但不宜过量，正常成人每天最大的服用量不宜超过五十克。关于高原反应，大家不要过度担心，一般正常人在进入高原地区都会发生高原反应，只不过因为身体差异，高反程度也有不同。但也不是指身体越健壮的人高原反应就越弱，反而经常锻炼的人到了高原所需的氧气得不到补充，高原反应反而会比较大。所以不要听信网上说的，在进藏之前疯狂锻炼。预防高反最有效的良药，就是心态。根据大量事实证明，保持开朗乐观的心态，能有效减弱高原反应带来的身体不适。