1. 背包行李 ：选择合适的背包。要保证自己所带的物品都可以放置，另一方面也要不能过多增加自己的负担。 鞋子： 西藏 旅游最好是选硬底高帮的鞋，这样可以保护脚步，水和泥沙都不易进入。当然，如果没有，那穿一般旅游鞋也不会有太大的问题。 衣物 ：如果要去纳木措和 珠穆朗玛峰 旅游，除了平时换洗的衣物，还应该准备厚的外套。夏季来 西藏 ，就需要带上防晒装备，遮阳帽、墨镜之类。 洗刷、防晒护肤用品： 这类型的产品最好是选择便携装，这样简单方便，同时也可以减轻自己的负担。 西藏 高原气候比较干燥，紫外线强烈，选择护肤品的防晒指数最好是在30以上，还有其他的防晒用品。2. 照相机及相关配件、手机及相关配件 ： 西藏 上随便一处都是美景，都可以成为你旅行中美好的记忆。相机、储存卡、电池都要提前做好准备，不然到时会留下不少遗憾。手机、电池是必不可少，与亲朋好友，与导游等个方面联系。 联通的信号要比移动信号好得多。3. 药品： 来 西藏 旅游，需要带上一些药品，做好准备。出发前十天提前服用红景天效果会好一点，带上一些预防和减轻高反的药品，（有一种高原安的药很有作用，在 拉萨 买是70一盒）。还有平时一些常备药品，例如感冒药、维生素、肠胃药等。4. 银行卡、现金： 银行卡， 拉萨 市有中行、建行和工行；现金身上要带一部分，并且分散放置，一个以防在 西藏 城镇下没有银行，到时取不到钱麻烦，分散可以减低风险。特别提一下证件：身份证、去边境地区是需要【边防证】的，当地公安局就可以签发所以请事先准备好。护照（去 尼泊尔 ）、学生证（个别地方有优惠）