长假期间，宅在家里，无法外出。运动量少很多。如果不控制，还胡吃海喝的话，哪止胖三斤？ 1️⃣先说吃： 难得的假期，也不想叫外卖，不安全。那就不断修炼厨艺吧。为在家云学习的孩子准备午餐。游世界成为了遥远的梦想。那就做做世界美食吧，给家人果腹的同时也自娱自乐。各类意大利面、西班牙海鲜饭、披萨、巨无霸汉堡、泰式咖喱鸡饭，一一做过来。

但自己吃的少，尽可能控制摄入量。 2️⃣再谈谈运动 要想瘦，管住嘴，迈开腿。 无法户外锻炼，就在家锻炼吧。 每天在划船器🚣上拉几把，划上2KM，消耗近200卡路里。另外再做些舒展运动，加上家务活，消耗的热量不算多，但也算有效。 从春节放假开始，已经将近一个月。很庆幸，经过这番操作，没有胖。