适当的爬爬山，对人类身体还是有益的。中山有很多不是很高的山，大尖山，田心公园，五桂山，丫髻山等等，首先，爬山主要的就是靠的下肢力量，经常喜欢爬山的人，可以很好的提高关节的灵活性。爬山还是可以加强我们体内的新陈代谢；其次，爬山对于身体恢复健康有很好的效果，爬山时容易出汗，体内的毒素可以通过汗液排除体外，让身体会更加的洁净。当然爬山不能蛮力的去爬，一定要学会去控制体力，学会有规律的爬山，才能真正的锻炼到身体；再次，爬山可以促进体内血液的流通，提高很肺活量，增强我们身体中的小便酸度，从而让我们身体看起来会更加的健康