可以带些压缩饼干，士力架，巧克力等热量高的食品，

抗饿又方便，可以直接食用或配水下肚。 说到水自然是必不可少，但也不要带过多，毕竟爬山嘛，太多了就成了负担，最好是一路爬一路喝，下了山也喝完了最佳。

还可以带一瓶功能性饮料，比如红牛啊，佳得乐之类。

出汗多的时候适当喝一点补充身体电解质。 以上。