每个人的心中都有一个进藏梦，无论是自驾、骑行、火车、还是飞机何种方式进藏，对于西藏的追求都会一直在脑海里徘徊许久。别犹豫了，拿好这份简约攻略，出发吧！ 💊【药品篇】 1. 去西藏前一周开始吃红景天，提高身体对高海拔缺氧的耐受性，普通药店就能买到 2. 提前备好常用药：感冒、退烧、止痛、肠胃、晕车药等 3. 常用小药品：创可贴、酒精棉、风油精 💙💙💙 👔【衣物篇】 1. 厚衣服必须带够，无论是几月进藏：卫衣、冲锋衣、长裤、羽绒服。冲锋衣最好是两层的 2. 帽子必须带一个！西藏的风特别大，不戴帽子容易吹到头疼，头疼就会引起高反 3. 舒适的鞋子：轻便登山鞋 or 防水运动鞋 🧡🧡🧡 💄【护肤篇】 西藏特别特别干燥、高原地区紫外线也特别强 1. 补水面膜必须每天一片 2. 唇膏（最好是凡士林） 3. 身体乳（高保湿的那种，每天早晚各涂一次） 4. 高保湿水乳 5. 高倍防晒（小心晒伤） 💛💛💛 🛍【特别小物品篇】 在西藏旅行，条件相对没有那么好，尤其是住宿条件，所以必要的小物品还是可以准备一下的。 1. 一次性内裤（穿完就丢） 2. 漱口水 3. 便捷式收缩衣架 4. 隔脏被套 5. 酒精消毒棉、湿纸巾 6. 保温杯（多喝热水，让身体保持良好的状态） 💜💜💜 🤒特别篇——【高反篇】 在西藏旅行当中，即使有提前吃红景天，但是高反也大几率会出现，当高反出现的时候，每个人的反应程度和症状不同。会有头痛、胸闷、呼吸急促、想吐等症状，出现的时候需要怎么做？ 1. 放松心情，不要过于激动和惊慌 2. 可以吸一吸氧（但建议能不吸就不吸，会有依赖性） 3. 喝红牛（在高原上，尤其是高反的时候喝红牛特别管用) 4. 巧克力，体力不支的时候及时补充 🌸🌸🌸 最后的最后，每个进藏的宝贝都必须要记住以下几点： 1. 吃饭不要吃太饱（吃太饱，容易引起肠胃不舒服，会高反） 2. 到拉萨第一天千万不能洗澡洗头，必须忍住！！ 3. 在西藏无论你有没有高反的时候，走路都要放慢速度，千万不能蹦蹦跶跶，后果你自己去体验吧~ 4. 注意保暖！注意保暖！注意保暖！千万不要发烧感冒，不然会很麻烦！ 🧊🧊🧊 希望正准备进藏的你们，在西藏都能遇见一个不一样的自己，把心留在西藏吧！