拉萨海拔3600，如果之前走过3000米左右的高海拔地区，那就应该有经验了。 高反因人、因时而异，没有必然的结论，但是需要注意在前往西藏之前避免感冒和过度劳累，也要养成良好的作息规律；去拉萨的过程中，如果时间允许，可以走林芝缓冲一下；到了拉萨就要多休息，千万不能太激动，也最好不要洗澡洗头。 我国庆节去西藏20天，到过4900米的珠峰观景台，冈仁波齐转山最高5630，全程无任何不适。这个经验也许对大家有帮助。 最后是传送门——我把 西藏 系列游记列在这，喜欢的话欢迎点赞—— 第1篇是 拉萨 周边， 西藏 阿里 大环线1：神圣 日光 城

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第2篇是三大圣湖和珠峰， 西藏 阿里 大环线2：神山圣湖

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第3篇是非常有仪式感的 冈仁波齐 转山，也是详细攻略， 西藏 阿里 大环线3： 冈仁波齐

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第4篇是深入 阿里 腹地， 西藏 阿里 大环线4：藏西秘境，天上 阿里

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第5篇是我最爱的湖与 西藏 线路的后记， 西藏 阿里 大环线5：最爱当惹雍错&后记

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