注：我仅以我的亲身经历回答问题，保证100%真实！ 如何做好拉萨高反的行前准备 1.红景天胶囊 这是一种需要在出行前2-3周服用的一种保健药物，主要的作用是提高咱们的缺氧耐受力，我们就买的是这种，不过我们没有按照说明来，我们是提前8天开始尺寸服用的，建议大家还是提前2-3周开始服用哦。

Tips：我们选择 同仁 堂的，虽然比别的贵一点，但是大品牌值得信赖。 2.高原安 一种快速让你提高缺氧耐受力的药物，见效快，如果你是火车出行，当天服用即可，如果你是飞机出行，提前一天服用，当然了，这种我们也没用过，如果对自己身体不是很自信的建议红景天和高原安搭配使用。

3.火车出行 因为我们是第一次上到 西藏 高原地区，所以比较害怕，出行方式选择的是火车，一共36个小时，火车会带你平稳的，由上而下上到高原地区，可以让你对高原地区慢慢适应，第一次去 西藏 ，建议：火车出行

4.火车内的供氧口 我们乘坐火车出行时发现这趟列车和普通列车是不一样的，开往 拉萨 的火车是有供养口的，我模糊的记得应该是在 西宁 站过后，供氧口开始供氧，一路上感觉有一点不舒服是在那区站，这边的海拔要有4400米。

5. 拉萨 第一天不洗澡、不做剧烈运动 到了 拉萨 第一天我们建议大家不要洗澡，这样防止感冒，高原地区感冒很可怕，严重的会有生命危险，也不要给自己安排太多行程，下午到 拉萨 ，去吃吃藏面，喝一喝甜茶，享受一下 拉萨 的阳光。

6.甜茶和酥油茶 据说多喝甜茶和酥油茶可以帮助你更快的适应高原气候，而且 拉萨 的茶馆有很多，大家完全不用担心喝不到，一般甜茶5-20元一壶都有，正常价是5-10元，酥油茶要贵一点，一甜一咸大家可以根据自己口味来选择。

拉萨超精华2日美食之旅（附路线图+14家餐厅详细点评） 如果想对拉萨有更多的了解，可以点击下面链接，进入我的拉萨攻略，希望能帮到你！

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