本人从7月6日开始大环游，团队中上至67岁，下到10岁儿童，高反不大，整个行程最高没有超过4000米，2个小孩还爬到雪山边(近4000米)。但是，高反因人而定，根据自己身体条件而定，行程开始前适当服用红景天，在高海拔地点避免剧烈运动。我已60多岁了，到今天游至祁连，明天结束行程，一切均好。以上是我的体会，仅供参考，祝旅途愉快。另外，我经过大环游，有几点建议:一是衣服要带四季的，天气变化较大，虽然温度可以查看，但一下雨很冷，穿薄羽绒服也感觉有点冷，而且温差很大，中午紫外线很强烈，必须做好防暑准备。二是行程安排中，本人认为青海湖，水上雅丹，莫高窟，鸣沙山和月牙泉，张掖丹霞地貌，卓尔山和门源都很好，值得一看。建议鸣沙山下午5点后去，气温下降一点，张掖丹霞尽量安排日出或日落这段时间，更有欣赏价值。以上是本人这次旅游的体会，如对你有点用处，我会很高兴的。