【关于去西藏高反体验】 在去西藏之前很久开始准备，害怕高反，开始适量运动，没有买红景天，当时觉得每天都要喝感觉很麻烦，想着西藏有特效药高原安，也比较安心。到了拉萨也没有太高反的感觉，这让我得意忘形，觉得自己怀着敬畏之心来到这里，很多事情都慢慢来，就不会高反。

我个人的高反体验： 去纳木错的时候，因为要去办签证的事情出发晚了，去了羊湖之后还要匆匆赶到纳木错，因为没吃饭，过了当雄头开始闷闷的痛，耳鸣开始，之后越来越严重。 到纳木错的时候是晚上十点多，头已经非常的疼，呼吸也是困难，看到住宿条件也不满意，住的地方是活动板房，吃饭一盘素菜50人民币，荤菜两百左右，白米饭50一大份，简直天价，睡觉的地方没有暖气，电热毯不热，吃了药之后躺在床上一直很冷，外面很多野狗一直在叫。 当时真的万念俱灰，内心里想着，这真的就是我要的吗？是我要的旅行吗？我想要回拉萨，想要一秒回到低海拔，只想快点舒缓现在所有的不适。 天快亮了迷迷糊糊的睡了一下，早上起来头不痛了，但还是感觉整个人很沉重呼吸困难，后来强顶着不适去湖边，走路很慢很慢，呼吸也是闷闷的，纳木错是真的很美，看完之后身心都很愉快。 后来我吃了去痛片，情况就好很多，后来再去日喀则珠峰的时候也是害怕，怕高反，就提前吃了一颗去痛片，除了呼吸困难点，其他都还好，总的来说，每个人高反都不一样。

我闺蜜的高反体验： 一开始也是头痛，嘴唇发黑干裂，到了纳木错住的地方崩溃大哭，哭完喝了些高反药，躺床上没多大会就吐了，早上起来拿着氧气袋给她吸氧，也没有缓解太多，后来也是慢慢去到纳木错边上走了一圈，心情好点了之后状态才好一点。 每个人高反状态不同，有的头痛，有的无力，有的呕吐，有的发烧，有的耳鸣，嘴唇干裂，发烧最严重，每一种都要慎重对待。 很多人也有一套克服高反的方法，对我而言最好的治高反药是去痛片，因为只要我头不痛，很多的不适感我都能自己克服。 高反来了，不要太害怕，放慢脚步，喝点酥油茶，多吃甜食补充身体能量，心情很重要，要是情绪低落会更加深高反，所以一定要保持心情舒畅 ，低落的时候要想点办法改善心情会对缓解高反有很大帮助，吸氧也是最常见最简单的缓解高反的措施，所以车上随时携带便携氧气也很有必要。 最后祝大家玩的开心，高反也是一种去高原的体验哟～～～