去西藏旅游，会有多大程序的高原反应呢？具体感受如何？ 对于大多数人而言，都是有高原反应的，我自己也是。 第一天，抵达海拔4200米的折多山时，我感到明显的头晕目眩，四肢无力，有恶心呕吐感，并且呼吸困难，心跳加速。心悸特别明显，就好像学生时代的自己突然被选中，被强迫站在全校人面前唱歌一样。

由于高原反应，身体难受，折多山都没有爬。 2018年9月、11月，作为我们团期的摄影指导，我在最近的两个月之间去了两次西藏。 前面两天是有高原反应，但个人感觉属于正常范畴，主要表现为心悸、心跳加速、呼吸困难。后面几天，都已经适应，毫无高反之说。由于11月已经入冬，我在西藏，感到严寒与高反更令人难受。 就个人从事的旅游经验来看，发生严重高原反应的人，还是少数。

从我们户外团队的拼车、包车旅行数据看，半年内报名约1000人，只有10人有过严重的高原反应，从而被迫 回程 。 亲身接触过所谓“严重的高原反应”，有突然失去意识口吐白沫的，有突然高反晕倒在地的，也有慢性高原反应不能适应最终终止行程的，但这些严重高原反应发生的概率大约只有1%。

严格说来，高原反应不是什么大不了的事，只有约1%的人不能适应，大家不用刻意把它魔鬼化，也不用刻意担心。说到底，就是人到了氧气含量降低的环境下，所产生的一种紧急生理反应。 每次去西藏，我都是抱着轻松的态度走318国道川藏线，从未提前服用红景天，也从未吃过什么应对高原反应的药物，更从未吸氧。虽有一定的高原反应，但自己不做剧烈运动，也注意不感冒，总能克服。

当然，话是如此，对于游客，我们不会持如此轻率的态度。在我们户外俱乐部，通常是建议游客按以下要点来应对高原反应： 1、提前半个月开始服用红景天； 2、带上高原安、葡萄糖、氧气瓶等物品； 3、初到高原，前几晚不要洗澡，不要做剧烈运动； 4、保持积极的心态，高原反应真的不可怕； 5、不建议有心、肺、呼吸疾病的游客前往。 个人觉得，在以上4点中， 第4点最重要 。实际上，常人从低海拔地方到了高海拔地方，都有一定程度的高原反应，大家的心态一定要积极。 关于川藏线实用攻略、实时路况，欢迎关注。