1、今年8月23日至9月5日，我夫妻俩人从四川省德阳市出发自驾游西藏，走川藏线G318到拉萨、青藏公路G109出西藏，再走青海三江源保护区和川西高原回家。在川藏线上住宿过邦达镇（海拔4100米），并连续四天住宿高海拔的地方：当雄县4250米、唐古拉山镇（沱沱河）4500米、曲麻莱县4200米、石渠县4200米，我俩一路都没有感觉到高原反应。据查知，西藏更容易发生高原反应，为此，我俩这次才准备了15天的红景天胶囊，在路途中每人各吃了5天的红景天胶囊，剩余的就带回家了（今年国庆长假，我俩自驾游青海时也未带着）。 　　注：在近三年内，我夫妻俩人喜欢自驾游高原，更喜欢去一些海拔3000米以上、甚至于海拔4000米以上的地方，也连续三天住宿过海拔4200米或以上的地方，也第一天就住宿过海拔4000米以上的地方。 2、我总结一般预防或缓解高原反应的方法： 　(1)可以提前一两周吃红景天胶囊，在高原上继续吃 　(2)在高原上多休息、少运动，尤其是减少剧烈活动 　(3)尽量选择住宿较低海拔的地方，不宜住宿海拔4000米以上的地方 　(4)如果初到高原，可以在海拔3500米左右的地方适应两三天高原环境 　(5)初到高原的前两三天不洗澡，在高原上减少洗澡次数 　(6)在高原上一定要吃饱，以提供充足的体能 　(7)在高原上多喝热开水、牛奶、或热的红糖水（即开水中加入适量红糖）

2017端午节，我从雪山梁观景台（海拔3960米）徒步到雪山梁子观雪宝鼎

　　2017年6月中旬，我夫妻俩人从海拔3300米的沟口徒步十多公里到达海拔4800米的雪山垭口，往返7小时。

2017年国庆长假，我夫妻俩人自驾游青海三江源保护区

2018年清明节，我们自驾游汉源轿顶山（露营）

2018年4月28日，我夫妻俩人自驾游翻越巴朗山垭口（垭口公路的海拔4523米），晚上在熊猫之巅石碑处（海拔4050米）与下班后赶到的朋友（2车5人）一起露营，30日翻越夹金山。

2018年5月13日，我夫妻俩人上午即兴爬涉红原县境内的雪山（白河的发源地，当时走到了海拔4500至4600米的地方），下午开车行驶430公里回家（其中高速路120公里）