很乐意接受题主朋友的邀请回答问题。 一、首先请看朱家尖和桃花岛的区位图：

由上图可知，自驾可以到达朱家尖岛，但是去桃花岛得坐船，有3个码头可以选择： 1是朱家尖西岙码头：为车客渡。西岙开8：00、13：00，桃花岛开12：00、16：30。 2是沈家门墩头码头：为客船。每天有12个班次，早班7：20、8：00、8：30、9：00。 3是宁波北仑郭巨码头：为车客渡，离开时可选择。桃花岛开：13：00、16：00。 如果您打算自驾到桃花岛，那么我的建议是第三天一早从西岙码头车渡到桃花岛（一定要早点去排队，没有位置就只能车停码头原路返回了），游玩桃花岛的桃花峪（最值得游览）和另一个景区（塔湾金沙、安期峰和射雕英雄传旅游城3选1）后，在下午15点左右驾车到沙岙码头（晚了可能也没车位），车渡到郭巨码头，驾车返程。 这样走的好处是比较省时间，因为桃花岛到西岙和郭巨的车渡时间差不多，但是从郭巨返程可以节省1小时，且可以就近上高速，不用再走舟山本岛的329国道和跨海大桥。 另外也可以节省75-90元过路费。西岙到桃花岛、桃花岛的车渡都是100元一辆车（含司机，其余乘客20元左右一位）。如果从西岙返回上海，还走舟山跨海大桥，到沪杭甬浙沪界是235元；从郭巨返程浙江省内高速费用是160元，节省75元——北仑境内ETC车辆免费，您可以在小港下高速后重新上，再节省15元（土豪请随意^_^）。 如果您不打算从郭巨返程，那么建议第二天游玩桃花岛，一早驾车到西岙码头，坐8点的车渡或客渡去桃花岛，下午4点返回。 二、介绍完交通方式，再说说主要景点。 （一）朱家尖：

1.南沙（国际沙雕广场）：朱家尖最大的沙滩，有沙雕。门票白天75元，晚上6点半之后30元（周末40元），9点以后免费（熄灯，无观赏性）。 2.东沙：差不多是第二大的沙滩，门票白天35元，晚上6点半之后15元，早7点前进入免费。 3.大青山：朱家尖风景最好的景区，可以自驾进入，里沙有沙滩、树林、花田，休闲非常好，尤其是带孩子。在环岛路上有停车点可停车观景，青山峰是朱家尖最高峰，俯瞰十里金沙感觉很好。门票100元。 4.乌石塘：乌石砾滩（白天很晒），有小型水上拓展设施，门票40元（含坐船到外面捕蟹，但会有坑）。 5.白山：是《印象普陀》的背景景区，山不高，奇石很多，门票20元性价比高。 6.情人岛：50元。私人景点，若主人在不开放。 其他环岛东路（含小乌石塘）、樟州渔村、佛学院、月岙沙滩等均为免费开放。 （二）桃花岛：

1.桃花峪：又名桃花寨，桃花岛上风景最好的景区，要爬点山。门票45元。 2.塔湾金沙：沙滩景区。这里的海水比朱家尖要清澈很多。门票58元。 3.安期峰：分山下和山上两部分，为舟山群岛第一高峰，海拔540米。门票45元。 4.射雕英雄传旅游城：原名大佛岩，曾为张纪中版《射雕》外景地，有剧中景点布置。门票50元。 三、景点选择。 由于你们带着老人，要少爬山，还要尽量避免游览同类型的景区（如沙滩），这样的话要对景点有所取舍。 1.如果只去一处沙滩，那么去大青山就可以了，里面的沙滩相对南沙和东沙来说人会少很多，门口的千沙游人更少，而且在景区内还可以观海景和山景。 2.没有必要去乌石塘，自驾车走环岛东路可以去免费的小乌石塘，人少风景更美。 3.白山景区怪石很多，山也不高，1个多小时可以玩下来，感兴趣的可以去一下（老人爬不动可在山下休息）。如果晚上看《印象普陀》实景演出，可以在5点之后进入（免门票），6点多下来，正好看《印象普陀》（需要提前购票）。 4.樟州渔村、佛学院可以和环岛东路串起来玩。 5.桃花岛桃花峪必须推荐，其他根据时间和兴趣去，个人觉得塔湾金沙没有必要再去，安期峰可以玩山下部分（但风景没有山上好，如果去山上必须自驾绕过去），射雕城看个人兴趣和时间选择——如果你们两晚都住朱家尖，那么桃花岛的游玩时间必然被压缩，除非安排第二天游玩桃花岛。 四、行程推荐。 方案一 【9.22】中午到达朱家尖后先安排入住，然后驾车去大青山景区游玩。晚上南沙门票优惠后可以进去看沙雕。 【9.23】早上驾车到西岙码头，根据车位情况选择车渡或客渡。不带车的话就坐岛上公交，8～10元一趟一个人（偏贵，但跟车渡费用相比也差不多），这样游玩时间可以宽裕一些，桃花峪、安期峰、射雕城都可以玩下来，在4点之前回到码头就可以了。晚上仍可以选择看《印象普陀》。 【9.24】早上可去东沙看日出（免费进入），早餐后沿环岛东路经过小乌石塘，然后开到樟州渔村看渔村风情，再到佛学院走走，经过朱家尖镇区时吃个午饭，然后想爬白山就去爬一下，不爬直接返程。 方案二 【9.22】中午到达朱家尖后先安排入住，然后驾车去大青山景区游玩。晚上南沙门票优惠后可以进去看沙雕。 【9.23】早上可去东沙看日出（免费进入），早餐后沿环岛东路经过小乌石塘，然后开到樟州渔村看渔村风情，再到佛学院走走，经过朱家尖镇区时吃个午饭，下午可以去爬白山，有兴趣晚上看《印象普陀》。 【9.24】一早去西岙码头车渡到桃花岛，游玩桃花峪和另一个景点后去沙岙码头，时间抓紧些就赶1点的车客渡到郭巨码头，要好好玩就赶4点的车客渡（那样回上海估计要晚上七八点了）。 比较下来感觉还是方案一更从容一些，因为朱家尖玩两个半天确实差不多了。或者可以考虑9月23日下午就去桃花岛，晚上住桃花岛，24日下午1点车渡去郭巨码头，这样在桃花岛也玩得比较充分。 有问题欢迎跟进交流，满意请采纳为最佳回答。