青海去过两次，第一次是大环线，第二次是青海湖。 经验分享的话，我建议来青海最好时间要充足，八天最佳，下面给大家分享一些小经验。 旅行出发前的准备： 1，必备的证件，随身携带本人有效身份证 2，必备的药物，防暑降温，感冒药，肠胃药，晕车药，葡萄糖。 3，必要的用具，雨伞，防晒，墨镜，帽子。

旅行中： 旅行时间尽量宽松，放慢脚步，先低海拔再高海拔。可以适量喝点酥油茶，红景天一类的饮料，可以帮助适应高海拔。不要暴饮暴食，以免造成身体负担引起高反，不要剧烈运动，避免感冒发烧。 由于青海有藏族，汉族，蒙古族，回族等多个民族，参观一些景点，如清真寺，佛教寺院等都要遵守参观礼仪，避免误会。青海湖有些地方油菜花地都是当地居民划分了的，如果要拍照可能出现付费情况，一般收10-20元，所以要提前问清楚。

路线规划 Day1:西宁--塔尔寺---拉脊山----日月山---青海湖151基地---黑马河（宿） Day2:黑马河日出--环湖西观光---刚察---大冬树垭口（海拔4120）-----卓尔山----祁连（宿） Day3:祁连---张掖（途经阿柔大寺和扁都口）-----张掖国家地质公园丹霞地貌---宿张掖 Day4:张掖---马蹄寺---门源---黑泉水库---西宁（宿） Day5:西宁---贵得---坎布拉---西宁机场 以上是比较官方的青海湖环线规划，少了敦煌是因为时间不充足没去，还有茶卡盐湖当时在修建没去，现在都很完善了，时间充足的朋友可以直接补上。

关于交通： 在青海的话，建议包车或自驾，景点与景点相隔太远，公共交通不是很方便，包车在那边已经是很成熟的业务，大家为了做好口碑也都很认真负责，几乎不用做太多攻略，就能玩的很好。 关于住宿： 在西宁，各大App上面都能定住宿，价格透明，自行选择，黑马河的话，如果司机熟悉可以让司机帮忙定，或者自己在

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上面定都可以，住宿条件一般，有热水，有暖气，有Wi-Fi，黑马河旺季住宿价格很贵，500-700一晚不等，想看日出的自行选择，淡季就很便宜，120-200不等。 其他地方住宿我们都是交给司机，价格公道也挺舒适，也可以在

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上自己定。

关于穿衣： 夏天的话，女生一定要带两条颜色鲜艳的裙子，在青海湖边，卓尔山上，油菜花地都能拍出很美的照片。 其次就是厚衣服要带，高海拔的地方冷，四五月份，八九月份都会下雪，带足厚衣服免得冻感冒。冬天的话，就一点，一定要穿厚点，真的很冷，但是风景一样很美。

关于吃： 青海那边吃的主要以面食为主，面片，炮仗面，拉面，狗浇尿，这些是当地特色主食。 牛肉干，烤羊肉，羊杂碎，羊肠面，牦牛肉干锅都是当地特色荤食。还有我最爱的酸奶，藏区的酸奶真的超级好喝，酸酸的，滑滑的，奶香浓，还有上面一层酥油，欲罢不能。

关于其他： 比较重要一点，黑马河，刚察县这些地方，晚上尽量呆在酒店里，出去的话最好是人多，避免发生人身安全问题。 最后大家来到大美青海湖，就只管放下手机，放下烦心事，好好感受西北的风光，多拍照片，祝大家玩得开心，有什么问题可以随时问我哟～