稻城亚丁景区的观景线路分为长线和短线，短线是指从扎灌崩出发到冲古寺，然后再去往珍珠海和仙乃日观景台；长线则是从扎灌崩到达冲古寺之后，搭乘电瓶车去往洛绒牛场，再从洛绒牛场开始徒步去往牛奶海和五色海。所以徒步到牛奶海属于亚丁景区的长线了。 从洛绒牛场徒步到牛奶海单程5公里，往返10公里，其实相对比较费体力的是最后两公里的爬升坡和台阶，其他的路也还好走。下面详细介绍一下长线的情况，有兴趣的朋友可以参考一下。 🌺从洛绒牛场到贡嘎措的木栈道 从洛绒牛场开始徒步，一路上都是平坦的木栈道，偶然会有上下的木台阶，但也不会特别陡。而且这一路的风景都是极美，除了高山草甸，身边陪伴着的是亚丁三大神山之一的央迈勇。央迈勇在三大神山中象征着文殊菩萨，犹如金字塔一般的主峰白雪皑皑，隽秀圣洁，在徒步时抬头就可以看到。

经过高山草甸之后，就会来到央迈勇雪山脚下的贡嘎措。贡嘎措的湖水碧绿如同翡翠，平静的时候还可以拍到雪山的倒影，非常出片。木栈道在贡嘎措湖边就结束了，接下来是石子路和向上的台阶。

🌺从贡嘎措到舍身崖的石子路和台阶 从贡嘎措走到舍身崖大约2公里，都是爬升坡和台阶，走过一段缓缓上升的石子路之后，会到达最后一段镂空的金属台阶。这里应该是整个长线徒步中最费体力的一段了，全程都是向上的台阶，上行的话建议走一段路休息片刻，必要时可以吸氧缓解一下。这一段的风景也是不要错过，特别是舍身崖的五色经幡，在雪山的衬托下特别出片。这里有补给的驿站，距离牛奶海也只有800米的距离了，可以先吃点零食补充体力，再作最后的冲顶。

🌺从舍身崖到牛奶海的木栈道 在补给站稍事休整之后，就可以出发冲顶牛奶海了。补给站距离牛奶海大约800米，走的是缓缓上升的木栈道，总的来说不会太耗体力。到达牛奶海之后记得要环湖一圈，因为要拍摄雪山和圣湖同框的照片，好的角度都在对岸呢。

🌺从牛奶海到五色海的最后500米木栈道 游玩过牛奶海之后，沿着旁边上行的木栈道爬升500米，就可以到达五色海。这一段的木栈道比较陡峭，但也只有500米，咬咬牙就冲上去了。游玩五色海之后原路返回到洛绒牛场，再搭乘电瓶车回到扎灌崩，整个长线的挑战也就完成啦！

以上是从洛绒牛场开始徒步到达牛奶海和五色海的基本行程，其中一些路段会相对艰辛，但全程走下来还是很有成就感的。若是担心自己会缺氧，也可以随身带备一瓶氧气，以备不时之需。高热量的零食也是非常有必要带上，例如巧克力，能量棒等等。平时不健身也不要紧，肺活量小一点，反而不容易缺氧。这些都是我自己走了一遍长线的一些体验，有兴趣的朋友可以参考一下，祝大家玩得开心。