牛奶海和五色海都是属于长线的风景，也是稻城亚丁最著名的风景之一，如果来稻城亚丁，却不来牛奶海，那么这次旅行就不会是完美的。 一、牛奶海的基本情况： 牛奶海海拔4600米,位于央迈勇的山坳里,又叫洛绒措,古冰川湖 , 状如扇贝,四周雪山环绕,湖水清莹碧蓝,山止成瀑,以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名。中间是碧蓝色的雪水,四周是一圈乳白色的雪水。从洛绒牧场开始,要到达牛奶海,需要徒步行走7公里。

二、基本线路： 稻城亚丁景区门口→冲古寺→洛绒牧场→央迈勇→舍身崖→牛奶海。 （一）、稻城亚丁景区门口： 无论是之后一段路徒步或者骑马,这里都是一切旅程的开始。游客需要在这里购买观光车车票以及门票。有门票才能进入景区,观光车车票也是必买的,观光车不会直接去洛绒牧场或者牛奶海,它会途径亚丁村,然后终点是冲古寺，下图是景区门票和观光车车票的价格

这个地方就是稻城亚丁景区门口 买票后就需要去排队乘坐观光车车了，观光车会途径亚丁村，如果你选择第二天二进亚丁看仙乃日，那么有可能你会选择住在亚丁村，如果你选择住在亚丁村，你可以联系酒店，询问地点或者观光车可以下车的位置。然后在观光车途径亚丁村时，在已经咨询好的地点下车，去酒店办理入住，存好行李，然后回到下车四点，继续乘坐观光车去冲古寺。 观光车顾名思义，也是可以观光的，如果你出发的比较早（比如早上七点左右去了景区门口乘车），那么也许你可以看见云海和日出，比如我这次去看见的这种。

坐在观光车靠窗的位置，观景效果更佳，因为是高海拔地区，云起时，会给我们一种我们是在云上坐车的感觉。如果遇上了晴天，在路上，还可以看见露出山顶的雪山。观光车最佳观影处应该就是车内左边第一排的靠窗位置了。 （二）冲古寺 这是观光车的终点，下车地点有小卖部，里面有卖自热米饭、水、饮料之类的，但没有方便面，旁边还有公共厕所。 在冲古寺下车后，需要继续往里行走，一段路之后会出现木质栈道和另一条路，可以选择走木质栈道7公里去洛绒牧场，也可以选择走一百多米去电瓶车卖票处，电瓶车单程50元/人，往返80元/人。因为后面还要去牛奶海，所以更推荐买往返电瓶车车票，更重要的是，在这里买电瓶车车票，最好准备现金或者零钱。 （三）、洛绒牧场： 这里也是一个拍照的地方，也是大部分人徒步的起点。一大片草地上修有木质栈道，路途还算是平坦。

有可能会在这边看见一些野生动物，比如岩羊或者兔子之类，还有一些黑羽红嘴的鸟，但他们一般不会攻击人，这个不用担心。

（四）、央迈勇： 洛绒牧场继续走一段路就会到达央迈勇，路途还算是比较好走，鹅卵石路，有时候有马匹经过，但大部分还是和我们一起行走的游客。如果在这里都已经出现了高原反应，那么要注意深呼吸，少量多次的吸氧，不要在这里就把氧气瓶耗完了。

（五）、舍身崖： 这是骑马的终点，也是去牛奶海比较平缓的一段路，大部分是鹅卵石堆砌的，真正陡的路还是需要后面自己走，换个想法，在这种危险的路上行走，难道不觉得自己走着比马儿走着更安全吗？骑马两三个小时，300元，如果路上遇着比较陡的话，那也不会骑马，会下来和马儿一起走一段路，路上偶尔会有一些树枝在空中，太高了也可能会下来牵一牵马。在我去的时候，我特意观察了一下，大部分人都是走路，几乎没有看见骑马去舍身崖的。题主可以根据自身情况自行选择。

后面有这种相隔较远的不完整木质栈道，这是在舍身崖去牛奶海的路上，成年人走过去是没有问题的，需要注意一下小孩子，可以让小孩子分成两步走一个阶梯。

木质栈道旁边有粗的麻绳，但是建议不要拉着麻绳攀爬，也不要依靠在这种护栏上，毕竟太危险了，下面有可能是悬崖或者乱石堆，如果发生意外，后果难以想象。

还有一段路是这种只有木质栈道，但是没有麻绳的，但这里和去五色海的路相比，也不是很陡，相反它很平缓。

（六）、牛奶海 大约从洛绒牧场走五公里就到了这里，可以看见这里是牛奶海和五色海的分界线。牛奶海比五色海更远，但我更建议先走牛奶海再走五色海，因为牛奶海的坡度很平缓，如果先去牛奶海，可以从牛奶海旁边一个较平缓的上坡去五色海，但是如果先去五色海，那么路途更陡，而且路也更不平整，一个阶梯的高度也比较高，坡度大约七十多度，图上可能不是很明显，但要去玩的人注意一下就好。然后从牛奶海到了五色海，再直接从比较陡的这个地方下山就比较近，也省力。

三、总的来说，徒步到牛奶海的路不算是特别不好走，因为大部分路还是比较平缓的，更推荐步行，走过去运动强度不会很大，毕竟牛奶海不是户外天堂，不太会要求过高的身体素质，如果中途实在受不了，可以原路返回。 四、注意事项： 去牛奶海最主要的是要避免高反，以及注意防晒，关于这部分，我也有更详细的在我的游记中提到，https://imfw.cn/l/82609048，可以参考一下。 满意请采纳，祝未来去稻城亚丁的蜂蜂们旅游愉快。