上面的答案都说了，首先要明确，骑马并不是全程骑马，应该是在长线洛绒牛场那边上马，然后到了牛奶海前面有个下马的地方，之后还是要步行的，因为路太不好走了，骑马也不行的。 在这之后还有五色海，如果想看五色海，从牛奶海要步行过去，这段也不能骑马的。 而且不光是爬山的体力问题，最大的问题是高反。如果你没有明显的高反，我觉得慢慢爬，体力弱一点也是可以的。但是如果明显高反，说不好听，走路喘气都费劲，就更不要说爬山了。所以两个建议，第一，亚丁景区安排两天，第一天先走短线适应一下高反，就是门口-冲古寺-五色海那条路，那条路步行往返快的话一个多小时，就算是慢，2-3个小时也完全够了，而且比长线海拔低一点。如果这个短线走下来没问题再考虑长线。 第二，住不要住在亚丁景区里面的亚丁村，这个地方平均海拔也接近4000米了，晚上休息不好，住在景区下面的香格里拉镇，海拔只有2000米左右，睡个好觉。