1、对于上班簇，一般假期都有限，很希望游西藏更多的景点。对于一些从未或很少到高海拔地方旅游过的游人，建议可以先去一些海拔3000米以上、或4000米以上的地方适应高原环境、并多去旅游，这样到拉萨后可能就不担心高原反应。 　　2、如果不会高原反应，当然可以不在拉萨多耽搁时间了。例如，我夫妻俩人现在旅游时，都可以第一天就住宿海拔4000米以上的地方，也不会担心高原反应。 　　注：在近三年内，我夫妻俩人经常自驾游，尤其喜欢自驾游海拔3000米以上的地方。例如，2017年端午节，我自驾游翻越雪山梁子（垭口公路的海拔4007米、雪山梁观景台3960米），当时从雪山梁观景台徒步到雪山梁子观雪宝鼎。

　　2017年6月中旬，我夫妻俩人从海拔3300米的沟口徒步十多公里到达海拔4800米的雪山垭口，往返7小时。

　　2017年7月下旬到8月初，我自驾游稻城亚丁、色达

　　2017年国庆长假，我夫妻俩人自驾游青海三江源保护区，当时连续三天住宿海拔4200米或以上的地方，其余5天住宿海拔3300米以上的地方，我俩没有准备预防或缓解高原反应的药品。

　　2018年4月28日，我夫妻俩人自驾游翻越巴朗山垭口（垭口公路的海拔4523米，汶川和小金县界处的海拔4487米），晚上在熊猫之巅石碑处（海拔4050米）与下班后赶到的朋友（2车5人）一起露营。

　　2018年5月13日，我夫妻俩人上午即兴爬涉红原县境内的雪山（这雪山是白河的发源地，当时走到了海拔4500至4600米的地方），下午我开车行驶430公里回家（其中高速路120公里，其余大多为山区道路）。

　　2018年8月23日至9月5日，我夫妻俩人从四川省德阳市出发自驾游西藏，走川藏线G318到拉萨、青藏公路G109出西藏，再走青海三江源保护区和川西高原回家。当时我俩在川藏线上的邦达镇（海拔4100米）住宿过，还连续四天住宿过高海拔的地方：当雄县4250米、唐古拉山镇（沱沱河）4500米、曲麻莱县4200米、石渠县4200米，这一路上我俩都没有感觉到高原反应。据已去过的同事或朋友说，西藏更容易发生高原反应，为此，我俩这次准备了15天的红景天胶囊，在路途中我俩各吃了5天的红景天胶囊，剩余的还带回家了。

　　2018年国庆长假，我夫妻俩人自驾游青海