根据你的问题，我推测你是苏黎世进出。你希望去的Iseltwald, Bachalpsee,Lungern,First都是在因特拉肯附近，因此我建议如下行程安排： D1，抵达苏黎世，直接去卢塞恩，卢塞恩老城闲逛，游览卡佩尔廊桥、天鹅广场、悲伤狮子、冰川公园，晚上住卢塞恩；

D2， 游览瑞吉山，在卢塞恩火车站边上的游船码头乘船到Vitznau (1小时，一小时一班)，坐红色登山小火车到rigi kulm山顶 (小火车与游船的时刻衔接的很好，游船到岸后小火车就在码头边上等着了)。下山可徒步或者乘红色登山列车到里吉冷泉rigi kaltbad，换坐缆车到weggis，下缆车顺着路标weggis或schiffstation走，weggis小镇逛逛，坐船回卢塞恩。以上凭通票免费。这一圈大约需要4～5小时。

或者去皮拉图斯山。著名的皮拉图斯金色环游路线是：从琉森中央火车站外的码头坐游船到Alpnachstad（约1.5个小时），乘坐世界上最大坡度48°的山壁齿轮铁道列车缓缓爬至山顶（约40分钟），下山时从山顶乘坐高空吊舱（godenla）、缆车（cablecar）下山到Kriens（约30分钟），沿标识走10分钟左右到1路巴士站台，坐NO.1巴士回到卢塞恩中央火车站（约15分钟）。以上凭通票免费。这一圈大约也需要4～5小时。需要注意的是通常每年11月下旬-次年4月下旬登山齿轨铁道和游船停驶，只有观景小缆车全年运行。

瑞吉山或皮拉图斯山回来后可以去交通博物馆，那里有儿童乐园。晚上仍住卢塞恩。 D3，一早乘金色山口列车从卢塞恩到因特拉肯（每整点的05分有一班火车），路上约需2个小时，到因特拉肯买上少女峰的火车票，建议上下山路线不重复，上山的火车路线可以选从劳特布龙嫩-小沙-少女峰，下山可以选少女峰-小沙-格林德瓦，也可以上下山路线反过来。少女峰下来后可以逛逛因特拉肯大街，晚上住因特拉肯。

D4：从因特拉肯东站的后面码头乘去brienz小镇的游船，一天有5班游船，分别是9：07、11：07、12：07、14：07和16：07，全程1个小时20分钟，途中会停靠4～5个小镇码头，其中Iseltwald小镇很漂亮，值得下来一游，小镇不大，逛一圈1小时内足够，然后乘后面一班船继续到brienz，不过这样要算好时间，除了11：07那班船，其他的间隔都是2小时。也可以在因特拉肯 东站广场搭Bus103（1小时1班）到Iseltwald 小镇，公交车下车后往右手走到村子里在走到湖边风景很好。半小时可以逛好。然后回到公交车站，左手边走到湖边右拐，大概共计走200米就看到码头。这里可以等船。然后乘船去brienz小镇。

brienz小镇逛一圈后在brienz火车站乘火车去Lungern，40分钟左右到达。Lungern小镇游玩后，乘火车返回因特拉肯。晚上住因特拉肯。

D5：因特拉肯东站乘火车去格林德瓦Grindelwald，去Berghaus First缆车站，缆车站在格林小镇的东侧，从火车站步行过去需要大约10分钟。随到随乘，25分钟到达First，上山末班16:30，下山17：00。建议最晚也要下午2点上去。First最著名的就是First 到Balchalpsee这一段了，步行45分钟到1个小时吧（到了Balchalpsee，能看到雪山，运气好的话可以看到湖中的倒影。然后原路返回First缆车站，乘缆车回到格林德瓦，在格林小镇上闲逛，可以步行到小镇西边，那里艾格峰下梦幻山坡也是一个值得一去的景点。

格林小镇游玩好后乘火车回因特拉肯。晚上住因特拉肯。 D6：上午可以安排去米伦小镇（因特拉肯东站坐火车去劳特不龙嫩，然后换缆车到米伦），也可以去Spiez小镇（因特拉肯坐火车去）或者去伯尔尼观光。游玩结束后乘火车去苏黎世。晚上住苏黎世。 D7：苏黎世，班霍夫大街、利马特河、苏黎世湖畔游览。 这个行程中在卢塞恩住2晚，因特拉肯3晚，苏黎世1晚，应该满足题主尽量少搬住宿的要求。此外，建议可以买个4日瑞士通票，从D2用到D5，除了乘火车、轮船和公交车外，上瑞吉山、皮拉图斯山都是免费的，上少女峰75折，First缆车票5折。