尖扎位于青海省东南部，黄南藏族自治州北部。东北绝大部分以黄河为界，与化隆县相望，东南与循化县接壤，西与贵德县相连，南与同仁县毗邻。县境南北长约87千米，东西宽约48千米，总面积1712平方千米。总人口5万人，其中少数民族人口为4万人，藏族约占总人口的67%。全县地势西高东低，最低海拔1960米，最高海拔4614米，相对高差为2654米。