6-10月
拉萨经典四日游
27%蜂蜂会选择该路线
行程概览
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D1
布达拉宫 > 宗角禄康公园 > 大昭寺 > 八廓街
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D2
哲蚌寺 > 娘热民俗风情园 > 色拉寺
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D3
念青唐古拉山 > 那根拉 > 纳木错
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D4
思金拉措 > 松赞干布出生地
第1天 拉萨
游玩攻略
布达拉宫 > 宗角禄康公园 > 大昭寺 > 八廓街
拉萨第一天！今天上午可以前往世界上海拔最高、最雄伟的宫殿布达拉宫参观，需要2-3小时，参观完成后前往布宫后方的宗角禄康公园游览，这里是拍布宫倒影的最佳地点。下午前往八廓街，随着藏民游客的人流一起走向有着“西藏的眼睛”之称的大昭寺，参观完成后，可以继续在八廓街上游览购物或者在大昭寺广场上坐下感受藏民的虔诚。
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布达拉宫 Potala Palace
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TOP1 5207条点评 - 推荐理由：西藏圣地，松赞干布为迎娶文成公主而建
tin_tin帮你做攻略：
布达拉宫是雪域高原上最神圣的宫殿，在这座世界 上海 拔最高、最雄伟、最具传奇色彩的宫殿里，珍藏着藏族文化的精髓。公元641年吐蕃松赞干布在玛布日山上兴建布达拉宫，据说是为了迎娶来自长安的 文成 公主，那时的布达拉宫远没有现在的宏伟姿态。布达拉宫也在不断建造的过程中，逐渐成为由宫殿、佛堂和灵塔组成的无可超越的建筑群。1936年十三世喇嘛灵塔的建成，确定了布达拉宫现在的格局。1994年12月，布达拉宫入选联合国世界文化遗产名录
步行5分钟到达宗角禄康公园
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宗角禄康公园 Zongjiao Lukang Park
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TOP27 747条点评
- 推荐理由：拍摄布宫倒影的最佳地点，拉萨人最喜欢的娱乐休闲场所
稻草葡萄帮你做攻略：
公园免费，已成为藏民休闲的好去处。17:23分，我走进了公园。这个公园的安检让人搞不明白，似乎是进公园不用，出公园才进行安检。
这是是藏民漫步和休闲的好去处。
公园里最有意思的是，很多藏民围成圆圈，在藏族高亢有力节奏的歌声中，手舞足蹈，左转右转，跳个不停，叫锅庄舞，俗称藏族广场舞。男女老少、藏民游客都在那里转圈跳舞，忘记了所有的烦恼，心中的欢乐溢于言表。步行20分钟到达大昭寺
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大昭寺 Jokhang Temple
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TOP3 3636条点评
- 推荐理由：作为“西藏的眼睛”，现已成为拉萨真正的中心，信徒们朝拜的圣地
tin_tin帮你做攻略：
大昭寺就在 拉萨 市中心，当年的藏王松赞干布建造的藏传佛教寺院。经历了元明清数代的加改扩建，形成了今天的规模。
大昭寺因为融合了藏，唐， 尼泊尔 ， 印度 的建筑风格 ，是藏式宗教建筑
当年松赞干布与 文成 公主征集了很多民工和一千只山羊开始填湖建寺，很多的山羊因为负重太多背上磨破皮露出血肉，甚至死去，为纪念这些因为建寺而死去的山羊， 文成 公主专门命人雕塑了一只白色山羊的雕像，供奉在大昭寺的一角，让它和大昭寺其它神灵一样，接受信众的朝拜。 拉萨 古称“逻些”，意为“羊土”，即“山羊驼土建寺之地”。步行2分钟到达八廓街
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八廓街 Barkhor Street
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TOP6 2851条点评
- 推荐理由：传统的街道，藏式房屋建筑，在这里能感受到最具当地特色的人文风情
tin_tin帮你做攻略：
打车去大昭寺，广场上诵经求福的经幡一圈又一圈。传说在一千三百年前， 拉萨 平原还是一片荒原和湖泊，来自 尼泊尔 的赤尊公主想要盖一座寺庙供奉她带进藏的佛祖释迦牟尼八岁等身像，但是她的努力并没有 成功 ，寺庙总是白天盖晚上倒塌，赤尊公主听说 文成 公主精通天文地理、阴阳八卦，于是带进了一升金粉作为礼物，向 文成 公主请教。 文成 公主通过测算，发现 西藏 的地行犹如一个魔女仰卧，卧塘湖所在地正是魔女心血汇聚而成，为镇住魔女必须填湖建寺，并在魔女的四肢关节建造寺庙。这就是大昭寺以及 西藏 最早的寺庙的来历
大昭寺广场
买了票但因为门在逆时针方向，所以决定顺时针走一圈进去，路上买了束花送佛祖， 拉萨 一共有六条转经道，从八廓街东面的恰彩岗街区到南面的玛索多崩，西到磨 盘山 下的功德林，北至宗角禄康公园，顺时针方向绕一圈叫作“林廓”；围绕布达拉宫，药王山，磨 盘山 ，小昭寺顺时针方向转一圈，称作“堆廓”；以大昭寺为中心，在八廓街上顺时针转一圈，叫“八廓”。“林廓”意为大圈；“八廓”意为次圈，“堆廓”意为是上圈。此外还有“囊廓”(大昭寺内圈)、“麦廓”(下圈)、“孜廓”(顶圈，绕布达拉宫)。 -
餐饮攻略
拉萨市区不大，主要以藏餐和川菜为主，也有一些尼泊尔和印度餐馆。中午可以在布宫附近用餐也可以前往八廓街享受一顿纯正的藏餐。
第2天 拉萨
游玩攻略
哲蚌寺 > 娘热民俗风情园 > 色拉寺
今天上午可以前往拉萨市区西北方的哲蚌寺游览，因为下午大部分寺庙都不开放，所以尽量9点开放就到，中午前往娘热民俗风情园游玩并品尝藏族美食，下午一定要在三点前赶到色拉寺观赏极具藏式风格的辩经活动（周日和特殊节日不举行辩经），然后再游览色拉寺。
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哲蚌寺
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TOP17 985条点评
- 推荐理由：藏传佛教格鲁派最大、地位最高的寺庙，雪顿节时会举行藏区最大规模晒佛仪式。
芥末帮你做攻略：
事实证明，山底包车前往哲蚌寺是一个很明智的选择，从山脚爬到哲蚌寺的入口真的是很费体力的活动，而且到处都是野牦牛。
如果不是为了去开光，我可能都不会去哲蚌寺
这座号称格鲁派最有声望，是拉萨市乃至全藏规模最大的寺庙，果然名不虚传
大小宫殿众多，规模庞大。
大殿的主持给珠子开了光，还洒了圣水。
心里缘故，总觉得珠子在阳光下熠熠生辉。到达娘热民俗风情园
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娘热民俗风情园
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7条点评
行走天下帮你做攻略：
如果大门禁闭，去敲门，会有人给你开，三大殿分为藏医藏药展览中心～藏文书法展馆～吞弥桑博扎纪念馆。三个大殿陪同讲解并解说非常详细。
到达色拉寺
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色拉寺
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TOP13 1413条点评
- 推荐理由：具有历史的古寺庙，在金刚佛像和辩经仪式的渲染下，感受那份内心的虔诚
我不是编辑帮你做攻略：
或许是受前一天行程的影响，在拉萨的最后一日稍微有点痛苦。于是，只选择了去以辩经著称的色拉寺。当时令人庆幸的是，下午笔者便可以搭乘火车离开西藏了，前几天在高原上激烈的步行确实让人有点吃不消了。笔者到火车上的第一件事就是找到氧气的出口，然后狠狠地吸上一口。
比起布达拉宫和罗布林卡，色拉寺可是不免门票的。一进大门，就有喇嘛提醒必须要到售票处买票。与其说色拉寺是一座寺庙，给笔者的感觉这里更像是一座城镇。慢慢地走，静静地发呆，是这里最适合做的事情，有很多人在排队，大概是为了下午的辩经，不过这里在岩石的岩画也比较有特色，一直到寺后面的山上都有。在离开了色拉寺后，笔者便搭上了去拉萨火车站的公共汽车，便要结束这短暂的西藏之行了。 -
第3天 拉萨
游玩攻略
念青唐古拉山 > 那根拉 > 纳木错
今天的目的地是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝圣者心目中的圣地—纳木错。从拉萨到纳木错单程大概4.5小时，路上会经过念青唐古拉山和那根拉山口，可停车游玩。前往纳木错可以选择一日或者二日游，一日行程稍赶，不过已经覆盖所有精华景点；二日行程宽松，可欣赏纳木错壮丽的星空和日出，不过纳木错湖边过夜条件一般，餐饮较贵。
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念青唐古拉山
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TOP15 982条点评
- 推荐理由：传说念青唐古拉山神是世间护法神中最重要的一位，苯教和佛教的信徒都敬奉此山，认为此山是修得正果者修行的静地和欢聚之处。
踏 雪帮你做攻略：
我原本第一眼的念青唐古拉山，应该是在赴藏的火车上，只可惜路过念青唐古拉山的时候半夜。所以那一眼的念青唐古拉山一直拖到在纳木措才真真实实的看到。在纳木措湖畔，看到了日出和日落，而念青唐古拉山就这样一直默默的陪伴在纳木措身边，在云层里忽隐忽现。无论如何，念青唐古拉山的日照金山还是很震撼的，但是看日出一样要记得保暖，9月中旬的早上，风很大，气温很低，看完日出整个人都冻的不行。
开车1.5小时到达那根拉
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那根拉
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TOP16 1147条点评
- 推荐理由：通往纳木错的必经地，站在山口，遥望四野，心里会涌起雄浑、苍茫的感觉
我不是编辑帮你做攻略：
这一天对笔者来说确实是一个考验。在纳木错徒步到能量槽已空后，车来到5190米的那根拉山口停下来，笔者原本连下车的力气都快没有了。直到今天写游记的时候，笔者看着当时的图片，都会下意识地觉得头疼。这蓝天和白云下面的土地，原本就叫做“生命禁区”。后来，团里到了吃饭的地方，笔者也没有力气下车了，只是默默地拿起之前准备的氧气瓶，吸上两口再说吧。
后来才知道，当时由于天气状况恶劣，又是旅游的淡季，大家从前在网上游记中常常看到的那根拉山口那著名的白色牦牛都没在现场，大概是主人觉得来的游客太少，就不再那挡着海拔纪念碑，必须要游客给钱才让留影的活儿了吧。开车1小时到达纳木错
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纳木错 Namtso
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TOP2 3596条点评
- 推荐理由：白天在纳木措转湖，夜晚观赏浩瀚星空
彼岸之空帮你做攻略：
纳木错 是 中国 第二大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。在最近两年对湖泊的重新测量发现，纳木措最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米，为世界 上海 拔最高的大型湖泊。
5月前来 纳木错 ，虽然湖面没有融化，但是能拍到这样既有湖面水波纹，又被大雪覆盖的 纳木错，远处，白云、雪山，中景冰雪湖，上下被蓝天映衬，景色广袤、静谧，画面淡雅，洁净。
纳木错要5月中旬才全部融化，但是，拉萨开往纳木错的路只有一条，会发生堵车的状况。我们就被堵了1.5小时。从拉萨到纳木错，正常也要6小时路程。 -
第4天 拉萨
游玩攻略
思金拉措 > 松赞干布出生地
今天推荐去有“财主百龙之王”居住的神湖—思金拉措。思金拉措位于墨竹工卡县日多乡东南、山南地区桑日县增期乡以北，距川藏公路（318国道）约6公里，海拔4500米，藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。建议多备些美食，可以在湖边野餐，回程路上可以在墨竹工卡参观松赞干布出生地。
总结
拉萨是一个人文与自然景观并存的城市，三四天足矣将最精华的景点一一游览。拉萨周边的纳木错也是不能错过的绝美之地。