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环青海湖骑行实用攻略丨圆梦圣湖不留遗憾!(2023更新)

环青海湖骑行,不下十次,于我来讲,这是一种精神,是一种态度,是一种情怀,是一种认可,每次跨上单车骑行在那直通天边的公路上,总有人问我,为什么?我说:只有环湖才能看到真正的青海湖,当我身心合一的骑行在路上,那是一种内心的救赎。

不管刮风下雨,为什么有那么多人义无反顾的选择骑行青海湖?点击实拍视频▼,看看青海湖骑行到底是一种什么样的体验?视频时长约4分钟

为什么说青海湖是骑行胜地?

1. 风景美,环境好

青海湖,藏语名“措温布”,意为“青色的海”,位列“中国最美五大湖泊”之首。环绕青海湖一圈沿途经过草原、沙漠、牧区、花海,可观看牛羊成群的牧场,纵情辽阔的大草原,眺望巍峨雪山,碧海蓝天,风景壮阔,令人震撼。

青海湖盛夏时节平均气温15度,是天然的避暑胜地。7月,油菜花盛开,这里会举行环青海湖国际公路自行车赛,该赛事是亚洲顶级、最大规模自行车赛,能在青海湖举办,也足以证明青海湖在骑行界的分量。
官方报道:第二十二届环青海湖国际公路自行车赛将于2023年7月8日在西宁举行开幕式,7月9日至16日进行8个赛段的比赛。组委会计划邀请20支左右世界高级别自行车队伍参赛。

2. 骑行难度适中

说到骑行,大家印象中是艰苦的景象。其实,环青海湖骑行不那么难,只要有一定的长途骑行经验,身体素质没问题,就可以来挑战,当然经验或者体力不足的,可以带上保障车,或者组队骑行。

环青海湖骑行一周是360公里,常规四天的骑行时间是非常充分的,一般人时速8-15公里,边骑边玩是非常合适的方式。骑行发烧友或者耐力比较好的,只需要三天就可以完成。
骑行路线基本是平整的柏油路面,没有泥泞和坑洼,上坡也很少,最后一天西海镇出发10公里左右缓坡,和第三天5公里左右陡坡稍有难度,其他都能轻松应对。

3. 充满仪式感和纪念意义

青海湖是藏族心中的圣湖,每年都有藏民磕长头环湖叩拜,这是一项祈福的仪式。骑行一周360公里与圆周的360°相契合,带有圆满的纪念意义,在骑行途中,我们不自觉就放空了自己,让心灵的到了安静,环湖一圈不管是为了爱情,家庭,工作,还是毕业之旅都寓意着圆满。

4. 骑行是最佳旅行方式

骑行比开车慢,比走路快,自由行进,边骑边玩,尤其在大美青海湖,每踩一步都是风景,只有放慢节奏才不至于浪费。骑行也让身体得到了锻炼,在旅游旺季,人多拥挤,走马观花,感受不到圣湖的真正魅力和风景的变化,而骑行不受堵车影响,自在畅快。

在骑行中,我们再也刷不了抖音,玩不了游戏,不得已让身体和心灵完全放空了,专注于自己的呼吸和踏频,不得已会陷入了沉思,骑行让自己有了前所未有的独处的时间,有了跟自己对话的时间,思考自己的未来。同时,骑行中会经理种种困难和挑战,有上坡的艰难,也有下坡的酸爽,有冰雹,有逆风,有身体的不适,也有挑战完一天的喜悦,有时候我们会落后,有时候我们会领先其他队友,细细想来,这不就如我们的人生吗?我们的人生不就是在解决一个个难题之后成长起来的吗? 我们人生不就也是一场像骑行一样的修行吗?

5.适合各种人群(亲子,情侣,毕业季)

青海湖骑行有一定的难度,但难度是正常人只要努力一点,咬咬牙就能够得着的,所以青海湖骑行是可以适用一切身体健康的人群,不管是亲子,还是情侣,或者毕业季,比如说亲子,在360公里长达4-5天的骑行中,一家人食宿在一起,相互鼓励,相互支持,远离了手机等电子产品,只是单纯的骑行,可以历练亲子关系,锻炼孩子的品格,让一家人共同经历一些难忘而特别的回忆。又比如情侣,一段有着共同吃苦,共同坚持的旅行经理,足以让爱情更珍贵,更充满回忆,毕业季就不用说了,本人的毕业旅行就是青海湖骑行,那种经历,那次的酸爽,以及带给我的人生的思考,一直到今天都历久弥新。

青海湖自行车租赁

青海湖骑行传统起点在西海镇,西海镇住宿便宜,公共交通方便,成本低,但距离青海湖比较远,还有约50公里才能到湖边,这两年由于酒店越开越多,湖边住宿不断降低,而且开通了直达青海湖二郎剑的公共交通,所以,很多人选择在青海湖二郎剑作为环湖骑行的起始点,环湖一圈的自行车租赁的店不下20家,大家到了目的地之后,后可以自主选择。 租车价位50-120元之间不等,主要车辆为捷安特、喜德盛、美利达、崔克。

青海湖沿途高配置自行车很少,公路车更是稀少,只骑行这四五天的话,租个普通的就可以。租赁店里也有驼包、头盔等必备装备的租赁,坐垫、车锁和修车工具也会配备。
据我了解,2015年青海湖环湖骑行达到了400多万人次,环湖一圈的2多万台自行车在一天内全部租赁了出去,还有很多自带车的,可见青海湖骑行热度的爆发。

环湖骑行的最佳时间

青海湖5-10月都适合骑行,其中7-8月油菜花季,风景绝佳,是骑行的最好季节,但这个时候是游客最多的高峰期,堵车,排队,住宿吃饭交通都特别贵,路上也是热闹的成群结队的骑友,难以清净下来,5月、6月、10月是景美人少都的时间,物价低,游客少,视线无阻碍,雪山随处可见。
友情提示:如果时间充足的话,建议错峰出行。

环湖骑行二郎剑和西海镇起始之争

青海湖环湖骑行路线推荐(新二郎剑环湖路线)

如地图所示,环湖骑行走的是一个圆圈,最好按照顺时针方向,比较符合藏族人民的信仰习惯。常规骑行一般是从西海镇起始的,经过多年的环湖经验,我们舍弃了从西海镇起始的环湖路线,虽然从西海镇起始的优点能省钱,但缺点也明显,环湖第一天从西海镇到江西沟的97公里,坡度多,而且刚到高原,还没适应,就开始高强度爬坡骑行,极容易干趴下了,2022年开始我们在行业内首先优化为从二郎剑起始,二郎剑作为环湖一圈最美的风景区,当然也是住宿最贵的地方,环湖第一天从二郎剑到黑马河只有68公里,一路是平坦的青藏公路,小白容易慢慢适应,不容易高反,站在旅行的角度,不管是出发还是结尾,二郎剑都留有了充足的时间来欣赏风景。,所以,我们力荐环湖骑行,从二郎剑出发,具体合理的四天骑行路线建议如下:

D1西宁-青海湖二郎剑-骑行大本营(热身骑行10公里)
下午1点30西宁出发,坐车前往青海湖,车上破冰,相互认识,一路嗨皮到营地,分发装备培训热身,观摩上一期老队员凯旋盛况,骑行青海湖畔油菜花田,顺着彩虹公路上南山俯瞰青海湖全景,感受圣湖魅力。
 
 
D2二郎剑-江西沟乡-青藏公路-黑马河(骑行68Km)
沐浴晨光做拉伸运动神清气爽的跨上单车兴奋的与牛羊赛跑经二郎剑半岛一路向西,看连绵的草原和牛羊。中午在黑马河用餐,下午可以自由选择去天空一号茶卡盐湖游玩,或者在青海湖祭海台处放空自己。晚上宿青海湖日出最佳观测点黑马河。
 
 
D3黑马河-环湖西路-鸟岛-G315国道-泉吉乡(骑行90Km)
今天骑行在青海湖最美的环湖西路,左手草原,右手湖泊,没有任何人打扰,路过湖畔经幡和玛尼石堆,我们在这里停留片刻,洒下祈愿的风马,为自己或者家人朋友留下真挚的祝福。6.7月份还可以看到湟鱼回流的胜景,感受生命的力量。晚上入住泉吉乡。
 
 
D4泉吉乡-刚察-哈尔盖-甘子河-西海镇(骑行110Km) 
今天我们将骑行经过青海湖环湖一圈最大的县城,有着海滨藏城之称的刚察县,之后经过普氏原羚的故乡甘子河乡,抵达原子城西海镇原子城,这里是第一颗原子弹研制的基地,有着太多的秘密等着我们去探寻。
 
D5西海镇-金银滩草原-金沙湾-环湖东路-二郎剑-西宁(骑行72Km)
早起后经金银滩大草原,金沙湾沙漠骑行,感受圣湖与沙海交织的壮阔风景,中午在湖东种羊场用午餐,下午返回青海湖南岸的大片油菜花海在大本营进行颁奖授勋,结束我们的环湖之旅,乘车返回西宁(19点30左右)相拥告别。

环湖的路况怎么样,沿途坡多吗?

骑行路线基本是平整路面,没有泥泞和坑洼,路况较好,能适应公路车和山地车骑行,下面将骑行中的坡度详细解答:
1.出西海镇上环湖东路10公里处开始连续上坡,坡度不大,但绵延有10公里长,接着就是一路下坡了,连续下坡千万不要捏死前刹。
2.在109国道以平坦路面为主,机动车很多,格外注意安全,距黑马河还剩5公里时一路下坡。
3.出黑马河上的前1公里上坡比较多,以后路况很好,多是下坡和平路,在32公里左右有一个约2公里的陡坡,上去之后,就可以一路下坡到石乃亥。
4.过了哈尔盖从140公里处开始连续上坡5公里,被誉为绝望坡,战胜绝望坡环湖就基本成功了。    

环湖骑行一站式服务

青海湖环湖骑行一站式服务,起源于公益性环湖救援保障,初衷是为游客提供骑行安全保障,协助解决突发情况,后发展为成熟的俱乐部组织,他们会提供自行车和装备,安排食宿,全程有领队领骑,提供保障车和医护,行李箱可以放在保障车上,随用随取,实在骑不动了或者身体不适(高反)可以上保障车休息。组队骑行降低了骑行难度,减轻了负担,免除一切后顾之忧,有不少骑友选择这种方式,比较省心和放心,丝毫不用为沿途住宿、车辆故障维修、没有人带路等问题困扰,环湖成功率提高到95%,如果还有顾虑,那就选择一个俱乐部组织出发吧。

有保障,随时休息,转运行李,环湖不慌

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骑行路线推荐

高原天气变化莫测,环湖一圈360公里咬牙难坚持,体力不支需要救援,一个人独行担心车爆胎了不会补,链条卡住什么的怕麻烦....
如果有以上的担忧,推荐组队环湖骑行,全程有保障车护航,领队带路修车,无后顾之忧,轻松圆梦。

有些全程骑行强度受不了,只是想体验一下,还想顺带去祁连、门源、茶卡盐湖,不仅骑单车还要徒步去看看原始点的自然风光...
我会推荐体验式的骑行线路。

全国都一样,景点骑马有点坑,基本都是被牵着骑游客马,然后摆个剪刀手拍照,如果带着孩子出游,嫌这个太low,又不想千篇一律的玩大路边景点,那就推荐骑行+骑马+漂流给你,玩点心跳的感觉

环湖骑行常见问题及注意事项

需要准备哪些物品?
前面提到了,自行车可以自带,可在西海镇租赁,也可以让俱乐部组织提供。但是另外一些必须自备的个人物品有:骑行镜,防晒品,骑行服(可有可无),冲锋衣(高原昼夜温差大,切记!),冲锋裤,运动鞋2双(以防下雨,请备上几双袜子),外出生活必备品,保温水壶,充电宝,相机等。
沿途住宿需要提前预订吗?
沿途的食宿补给点非常多,不用太担心住宿和吃饭问题,俱乐部一般会帮你安排好。如果单独行动,旺季7、8月份建议提前预订,沿途很多蒙古包(即毡房)都可以住宿,只是洗澡不方便。
青海湖骑行会高反吗?
青海湖环湖骑行沿途海拔3196-3300米,并没有特别高的海拔。身体健康者一般不会出现高反,有些是过于紧张导致的心理作用,组队行程中俱乐部的保障车里备有氧气罐,发生高反时可以吸氧。如果实在担心,在到达青海前2周服用红景天即可。
我没有太多的骑行经验,能完成全程吗?
根据我十多次的经验,讲真,青海湖环湖骑行不是太难,会骑车的人,大家相互鼓励,互帮互助,在保障车的后援下,加上自己的勇气和毅力都可以挑战成功。
沿途有哪些情况需要特别注意?
1.藏区有很多流浪的藏狗,大家在骑行的过程中遇到藏狗,不要惊慌,越怕藏狗会越欺负你,装出若无其事的样子,迅速通过即可。同时,湖边有很多直通湖边的牌子,建议不要进去,都是要收费的,在环湖西路可以更近距离的看到免费的青海湖。
2.骑行中到江西沟及毡房这两晚建议不要洗澡,初到高原,剧烈运动,晚上气温接近0度,洗澡容易感冒,引发高原反应,高原地区气候比较干燥,很少出汗,所以用不着天天洗澡。

无环湖,不青春!祝福大家都能完成环湖梦想,在骑行中倾听自己的心声,发现更强大的自己。

视频能让你更真切的感受到环湖骑行的魅力,再看一个新大陆户外环湖骑行视频让你动力更足一些吧!

文章作者
杨雪 新大陆飘雪
湖南人行走青海十年,以外地人视角审视高原之美,寻遍西北大地
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