2012春节——两个人的 EBC大环徒步，旅游攻略

Feb
2012

2012春节——两个人的 EBC大环徒步

2012.02.13发布·9W阅读

小马王 1国2城

小马

目的地

尼泊尔

出行时间·天数

人均费用(人民币)

        2009年一次尼泊尔  的ABC徒步之旅，开启了我俩出国徒步的大门，那次难忘的旅程之后，EBC这个名字始终萦绕在脑海中：ABC之行，安纳普尔那山中美妙的景色已经让人难以忘怀，而尼泊尔  最负盛名的珠峰大环线EBC，从数据上看，仅8000级的雪山，EBC就可以看到4座：珠峰、洛子峰、马卡鲁、卓奥友  ，6000—7000米级的山峰更是多达几十座，这样的雪山海拔和密度在全世界找不到第二处，它的景色究竟有多麽震撼？这个念想几年来经常出现在脑海中，不曾想梦想实现的这么快。从看到东航的特价机票，到决定请长假去EBC，只用了短短几分钟。就这样，在距离上次尼泊尔  之行整整3年后的2012年春节，我们重回加德满都  ，直奔EBC。

        10天的徒步旅程，我们走了2条沟，到达了全程的最高点kala pathar，完美的天气，极佳的运气，尽管因为是冬季未能穿越chola pass去GOKYO，但已经走得相当圆满，GOKYO等下次再专门去一次吧：）。

10天行程如下：

day 1：加德满都  －lukla（2840）－phakding（2610）－monjo（2840）－jorsale（2805），徒步5小时，难度一般；

day 2：jorsale（2805）—namche bazar（3440）－tengboche（3860），徒步10个小时，难度大；

day 3：tengboche（3860）—pangboche（3930）－dingboche（4410），徒步7个小时，难度较大；

day 4：dingboche（4410）—chhukhung（4730），徒步3个半小时，难度小；

day 5：chhukhung（4730）－chhukhung ri（5400）－chhukhung－dingboche（4410），徒步6小时，难度较大；

day 6：dingboche（4410）—dughla（4620）－lobuche（4940），徒步6个小时，难度较大；

day 7：lobuche（4900）－gorak shep（5140）－kala pather（5609）－gorak shep（5140），徒步8小时，难度大；

day 8：gorak shep（5140）—lobuche（4900）—dughla（4620）—pheriche（4240），徒步6个半小时，难度小；

day 9：pheriche（4240）—pangboche（3930）—tengboche（3860）—namche bazar（3440），徒步7小时，难度较大；

day 10：namche bazar（3440）－monjo（2840）－phakding（2610）－lukla（2840），徒步7小时，难度一般。

       这次旅程实现了我们俩徒步的梦想，EBC是我们走过的最壮丽的徒步路线，没有之一。雪山从第二天开始就环绕着你，还有奔流的河流、深深地峡谷、茂密的森林、巨大的冰川。不仅有欣赏风景的低海拔路线，也有挑战体能的高海拔。当你克服了高反、严寒、疲劳完成路线之后，心中的震撼会终生难忘。

    去之前我们也看了大量的攻略，但实际走下来，感觉很多体会与攻略不同，写在这里以供参考：

    1、关于强度：这大概是和各个攻略体会区别最大的一点了，实际上造成这种感受区别的原因主要就是海拔。有很多攻略的作者都很适应高海拔，在高海拔行进速度受影响很小，也几乎没有高反，所以能只用11-12天就走完全部3条沟，从而在客观上给人一种EBC徒步很容易的错觉。实际上我俩在4000米以下海拔重装行进速度和牛人们差不多，但在高海拔轻装却走得很慢，足以见到高海拔对不同人的影响有巨大的不同。因此对自己在4000—5000米高海拔的适应能力要有充分了解，攻略仅能作为一个参考。

    2、关于高反：这是大多数徒步者都要面对的问题，我们路上遇到多个因高反下撤的朋友，很可惜。我们自己也在4700米遭遇了高反，但及时调整好，才得以继续上行。高反除了个人原因之外，有两个方法可以有效降低高反反应：避免过度疲劳和大量喝热水，虽然山里热水很贵，但是一定要多喝，这是预防高反很有效的方法。另外最重要的就是事先定计划的时候切勿太激进，每天上升海拔不要太多。

    3、关于背夫：我们俩因为喜欢自己走，因此在前5天都没请背夫，一直重装上到4700米，随后感觉高海拔重装确实太辛苦，因此后半程请了背夫，果然轻松很多。如果想走的舒服一些，从一开始就请背夫是个好主意，当然也会少一些自由的感觉。请背夫的话请注意，一日三餐尽量要在旅馆消费，因为只有客户消费了，背夫才有免费食品可以吃，否则背夫就很可能会饿着。

    4、关于季节：冬季不是EBC最好的季节，但是也有不少好处：冬天天气比较稳定，不易出现降雨；冬季虽然冷一些，但白天气温也在0度以上，徒步并不冷；冬季游客少，不会出现旅馆爆满的情况，也不易出现在lukla大量旅客滞留的情况；EBC环线冬季似乎不如安娜大环那样常常大雪封山，当然chola pass除外。

但冬季出行也有几点不好：山上绿色植被较少，当然低海拔还是有大片绿色的松林；太阳落山后非常寒冷，想凌晨爬上几个观景点看日出难度非常大（可能有-25度以上的低温和大风），而下午在山顶往往有很大的风，因此我们放弃了在kala pathar看日出和日落的计划；冬季翻越chola pass非常艰难，全程我们只知道有一个中国  人带背夫翻越成功  ；冬季GOKYO的湖泊都结冰，景色打折扣；

    5、关于装备：除了常规的厚睡袋、保暖衣物等，有几样装备很重要：1）强光手电：尤其是自己重装走的人必备，当走夜路时，普通小头灯根本无法满足夜间山中照路的需求，我们这次买的240流明的强光手电在tengboche大雾弥漫的山中走夜路发挥了巨大作用。2）炉头：山中热水非常贵，在南池市场可以买到气罐，自己烧水就便宜了。3）老干妈：山中本来就没胃口，带点辣酱是胃口的保证。

冬天晚上旅店里温度低于零度，但睡袋不用带很厚的，我们带-8度的就够了，因为每个旅馆都可以要厚被子，保暖不成问题（旺季反而会因为游客太多而被子供应紧张）。



6、关于计划：这也是最不容易确定的一环，无论你体力如何，全程务必留下13-15天的时间，因为即使你体力超强，也会面临lukla回程飞机延误的问题。我们这次非常顺利，飞进山和返回都没有延误，但我们返回lukla时预留了3天的时间，万一第二天无法飞回，还可以等2天。事实上在我们之前几天，从加都飞lukla的飞机就连续3天没有飞。

    7、关于体能：EBC环线，如果时间充裕，全程轻装，其实对体能要求并不太大，平时能跑5-10公里，爬山徒步能一天走15-20公里的体能就可以。实际上，很多体能好的男士在高海拔反而高反更严重，不少看似文弱的女生却没什么高反。所以体能不用非常强，最重要的是适应高海拔。路上不少朋友是从拉萨  来的，普遍高反不多，如果来EBC之前去拉萨  玩几天是个很好的方法。

    8、关于花费：这次10天我俩在吃、住、门票、背夫共花了大概3800元人民币左右，一路上我们没有省吃俭用，每天三餐都吃，而且买热水也花了不少。我们只请了5天背夫，5000卢比，如果全程背夫会更多一些。除此之外就是两个人440美元的往返机票。

day1:

    1月20日，我们非常幸运，早上9点多乘飞机飞到了lukla，坐飞机时挺紧张，一路抓紧了前排的座椅，结果那天山  里气流非常稳定，只有一点颠簸，就顺利在lukla机场  降落了。我们的EBC之行终于顺利的开始了！

著名的lukla机场，跑到是倾斜的，而且很短，终于降落后，大家都长舒了一口气，机舱里响起了鼓掌和欢呼声。

【宝藏纪念】【伟大与信仰、无关贫富】尼泊尔加德满都5天4夜游

和尼泊尔的缘分开始于九月初参加的一个竞赛，十月份好消息传来，要去尼泊尔领奖，于是诞生了这次一老师+两学生的师生团~ 整篇游记中有两个晚上涉及颁奖有关的party内容，没兴趣的朋友可以直接跳过，其余与一般自由行别无二致。一个有点长的预告很早就对尼泊尔这个国度充满好奇，一个经济落后的地区，人们偏偏有着全世界最高的幸福指数。去了之后才知道，他们的伟大，从来无关贫富。这是一个有信仰的国，这是最接近神的地方。下午时分的航拍，金色的光穿越云层。猴庙里神态各异的小猴子。猴庙山顶的古建筑。街头的水果店，微

小春蓁蓁
10677 53
你好！安娜！（2016年12天无背夫向导徒步安娜普尔纳ACT+Poon Hill+ABC ）

你好！安娜......打这声招呼，晚了一年。安娜普尔纳大环线本已列在2015年的徒步计划中，因有事耽搁，未能成行，重新在2016年作了计划，10月初还去新疆做了次适应性徒步训练，体验了一把30斤负重徒步喀纳斯。这对我此行尼泊尔徒步倍增信心。 12天，安娜普尔纳ACT+PoonHill+ABC从Bhulbhule为徒步起点到Nayapul全程结束，无背夫、无向导、全程负重30斤左右，收获好心情+美景，代价是：减重6斤！出游时间：10月和11月是安娜大环线最佳时间，当地是旱季，我们十几天没遇到一天下雨，（幸运之至，哈哈）大家都知道雨天徒步的困难程度，

小雨下大
10259 60
祈福人间仙境尼泊尔

音樂:Snatam Kaur-Servant of Peace 尼泊尔 2015.04.25 14:11发生8.1级大地震，造成大量人民伤亡，让我们全力为他们祈福!! 一个能让人触动心灵的神秘国度人间仙境尼泊尔 14日游想到尼泊尔就会联想起喜马拉雅山，来自世界客地的登山客都会从尼泊尔入境挑战世界最高峰，当然不包括我啦，依我这种体弱身子连3000公尺的高山都会有高反哪敢轻易尝试哦。今年10月到柬埔寨之前偶然在网站skyscaner看到有东航尼泊尔的机票大促销那个叫心动价啊，左思右想还是果断刷啦，毕竟尼泊尔也是世界遗产国家之一，告诉自己一生中绝对要去看看

維哥
65977 381
7名中国人在ABC上遭遇雪崩，无人生还！

序 2019年3月30日从上海飞成都，4月从川藏南线进藏，再从拉萨陆路到尼泊尔，接着从尼泊尔飞回成都，最后回到上海。这段历时一个月的辞职旅程对我来说意义非凡。所以在时隔一年后的今天，我发布了在蚂蜂窝上的第一篇游记。这是篇关于徒步ABC+Poon Hill的游记，为什么第一篇不是写我最爱的台湾，或是萦绕了我十年的藏梦而是尼泊尔徒步呢？或许是因为圆梦之旅没有意外之旅来的那么冲击和不可思议吧。人物简介程程：广东人，辞职旅行。火车青藏线进藏，豆瓣上找到麦子，我们一起陆路去尼泊尔。（我会不会在路

菜菜君
209405 37
尼泊尔EBC大环线徒步，14天156KM，答应自己的路，走过的每一步都算数

我要蹦最野的迪，爬最高的山我，酥饼，随时落跑的野生游民想蹦最野的迪，想爬最高的山，想感受生活明朗，万物可爱我一直觉得，人年轻的时候总要见识一些真正波澜壮阔、恢弘磅礴、震撼人心的东西，至于这个东西是什么就要自己去看了。我想去看看雪山，看看世界上最高的山。 2018年我答应自己，明年一定走完EBC。于是25岁的时候，辞职、离开北京、去尼泊尔、喜马拉雅山脉脚下，我把自己流放到海拔5600m的山里。我试着去过无畏的、毫不害臊的生活，鲁莽虽然可笑，但没有错。我无法等到三十多岁，再过二十多岁的生活。没有向导，没有

天外飞饼
28217 254

推荐游记