4
Jan
2012
【尼泊尔ABC徒步全攻略】10000字吃喝拉撒详细记录（多图）
2011.12.03发布·19.1W阅读
卷毛佟 13国195城

手机摄影师，公众号/抖音：卷毛佟 《拿起手机人人都是摄影师》作者

目的地

尼泊尔

出行时间·天数

-

人均费用(人民币)

-





（题外话：最近不知道为什么，这篇一年多以前的游记又火起来了，很多人咨询我，也有很多人批评我说我的攻略根本不对，我在一年前写游记的时候就说过，游记只是个人分享，可信可不信，因为很多外界环境是变化的，比如  我坐飞机去，和从樟木  过去，费用就不一样，时间不一样，高原反应也不一样，所以看任何游记都是是参考，多参考几篇大概心理就有数了，不要把游记按部就班，把别人的路拿来再走一遍，那多没意思，旅行的魅力之一就是充满未知，才能充满乐趣，诸君愉快！2013.3.25）


【PDF完整版下载：下载地址***1p6Xo/1323227779 因为这里上传不了附件，就用微盘分享了】




 

 


——说在前面

 

关于攻略：攻略无疑就是不同人旅行归来的一种经验分享，随着很多人开始追求自由，追求自我价值的实现，开始旅行，开始间隔年，开始用双眼去看世界，用双脚去走世界。所以旅行在这几年也成为特别热门的一个关键词。

 

很多人在出发之前都会看各种的攻略，以保证自己在出门在外的时候有所依靠，不受骗，把经典的景点都看完，但是我感觉攻略本身就是个人的分享，每个人的观察世界的角度都有所不同，所以攻略只能做参考，不可不信，也不可全信，比如  我们在去尼泊尔  之前看一本很专业的攻略书上说——尼泊尔  人“摇头”是“是”的意思，但是当我们和当地向导沟通的时候，向导说，如果一个人的脖子有问题，只能摇头的话，那我也没办法。比如  很多攻略是前几年写的，你就不能拿着那个时候的物价去和现在的来衡量，比如  我们在尼泊尔  遇到一个自己去旅行的女士，她说看攻略有人用800卢比一天找到了向导，但是我们找了很久没有向导接受这个价格，最终是以1000卢比每天成交的。所以说这个消息可能是前几年的或者有其他原因，不要把攻略中的最低标准作为自己的参考系，要不然，你这趟旅行将一直郁闷下去。旅行是为了让自己的心情更舒畅，如果自己给自己添堵，那是犯不着的。所以，我分享的尼泊尔  徒步攻略，也只作为大家的参考之一。

 

货币兑换：一定要再加德满都  换，那里的汇率一般是12.30-12.40，但是可以讨价还价到12.50（2012年）。但是到了博卡拉  就已经是11.50左右了。如果你换的金额比较多，还是在加德满都  换好了比较好。

 

当地通讯：中国  移动到那边是没有信号的，如果你办了国际漫游，在尼泊尔  接电话大概是6元/分钟，打会国内大概是15元/分钟。你可以在当地买一张尼泊尔  的电话卡，打到国内才8毛/分钟，很划算。但是到了山上过了Chhomrong就基本没有信号了，在ABC有卫星电话，但是特贵，大概30元/分钟。

 

关于温度：我们去的时候是11月中旬，温度还是挺高的，能达到20度，但是随着海拔的升高，温度也会下降，我们到达终点ABC的时候，室外温度已经5度了，晚上是零下的。所以薄衣服，厚衣服，睡袋都要准备。

 

关于向导：向导最关键的是要找一个英语好的，因为如果英语很蹩脚，我们的英语也很蹩脚的话，那沟通起来太费劲了。向导的费用一般报价是15美金一天，他们都归属尼泊尔  旅游局管理，如果带队进山的话，每天也是要向旅游局缴纳200卢比的费用，其余的可能是他和旅行社分成。你可以多找找几家旅行社对比一下，可以找到1000卢比一天的。如果请挑夫的话也差不多这个价格，也会有一些向导兼挑夫的价格就看你怎么谈了。

 

其实走ABC不用向导也是可以的，因为路线很成熟，路上经常会遇到旅行的人和当地的挑夫，而且几个小时就会有休息站。怎么走问问他们就行，但是如果要请向导重要的是这个向导的英语水平，因为你们要在一起近一周的时间，很多事情需要沟通，如果用拐拐英语沟通确实很麻烦。

 

我们5个人雇了一个向导，他有14年的经验，而且英语很好，但是这个人特别的爱占便宜，第一天看到我们拿了一包暖宝宝，以为是吃的，就抢过去说这个我可以帮你们背。因为我们是5个人，在吃饭的时候，他会问要5份餐具还是6份？平时你吃点什么他对于要点。我们带了一瓶盐，他想要，最后连古典的鞋都没放过，说你这个鞋要不然给我，我把我这个破的扔掉，哈哈，不过这些当然不会让他得逞，我们会主动给他一些巧克力什么的小食品，毕竟在山里还要靠他带路。

 

他会建议你去一些山中的旅店，因为他会在那里拿到一些提成，而且旅店一般会负责他的吃住。如果你不想走这条路线，或者不想住他提供的旅馆，一定要沟通好。我们就从下午1点走到晚上8点，就为了去他推荐的旅店，我们走了两个半小时的夜路，在山里走夜路还是有点危险的，所以后面的路我们坚持自己的主见，决定好在哪休息，就直接跟向导说。第二天有个景点是个温泉，但是上下要三四个小时，而且北京  周边导出都是温泉，我们就不打算去，跟向导说明我们的想法后，我们就没有去温泉，节省了好几个小时的时间。

在第二天的时候，向导突然向我们要了200卢比的电话费，说是给我们打电话定旅店，但是他一路上一直在煲电话粥，也不知道是给谁打的，但是我们还是把这个钱给付了，所以在出发之前最好问清楚有没有什么附加的费用。



一：准备篇——衣食住行

衣（装备）


【必选装备】


类别                          数量         备注

【登山包】                1               60L以上，最好另配一个防水罩。

【冲锋衣】                1               比较贵的正品冲锋衣是“防水，防风，透气”的，网上有高仿的冲锋衣，可以满足“防水，防风”但是不透气，除了穿着有点闷以外，其他的没问题。

【速干T恤】              3             长袖2件，短袖1件。除了专业的速干T恤之外，很多adidas,nike等运动品牌的T恤也都是速干的，就是别穿纯棉的。

【裤子】                    2              冲锋裤1条，速干裤1条。没有速干裤的，有运动裤也成。

【抓绒衣裤】          1套       准备一件抓绒上衣。速干+抓绒+冲锋衣的组合是户外运动保暖的最佳组合。没有抓绒裤的，可以找一条秋裤代替。

【内衣裤】          若干         背心、内裤、袜子等。内裤可以去淘宝买纯棉的一次性内裤，背心，袜子选用纯棉的即可。

【手套】               2            半指手套，每天拿着登山杖也挺魔手的，半指的很有用。全指薄的抓绒手套保暖用。

【照明】               1            头灯或手电及电池若干。很多旅馆会停电，所以，推荐头灯。也防止走夜路。

【太阳眼镜】           1            不止是为了装逼，更为了防风和防止强日光。

【遮阳帽】           1            遮阳，防晒

【头巾】               1            用于防风，遮灰，擦汗等功能。

【水壶】               1L          要保证至少1L的储水量。建议准备一个具有保温功能的水壶，在山上的时候能喝口热水，是很爽的。而且海拔越高水越贵，1L热水大概要十几人民币。

【护膝】               1对     必备！膝盖不好的同志，可以考虑购买“LP 733”贵是贵了点，但是真的好。

【鞋】               2双         一双登山鞋，推荐购买高帮的，考虑买VIBRAM底的登山鞋，对于山路很有效保护双脚，特别是山路。一双拖鞋，洗澡或休息时穿。

【登山杖】           1对         一定是一对，而不是一只，要质量好的。可以在http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10069.html    买二手的或者租，很便宜。我买一副二手的650卢比。

【睡袋】               1             购买舒适温度为0度，或更低的，当然是越低越好，保暖很重要。木乃伊式睡袋。在http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10069.html    也可以租，不贵。

【洗漱用品】           若干         SPF50+的防晒霜，纸巾，湿巾，晾衣绳，毛巾，香皂，牙膏，牙刷，洗衣粉，指甲刀，梳子，剃须用品，针线包，杜蕾斯。其实，能少带就少带。

【药品】               若干         高原宁（高原安），白加黑，创可贴，http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/12711.html    白药气雾剂，芬必得，头孢类消炎药，黄连素，左氧氟沙星片，净水片，驱虫药和盐（对付蚂蝗），晕车药，眼药水，纱布，绷带，口罩，阿司匹林泡腾片，吗叮咛，抗生素，京万红，碘酒，扶他林。

【食品】               若干         一定要带些榨菜，和速溶的汤包。海拔越高饭越贵，一份白米饭就要十几人民币，而且吃不惯，白米饭+榨菜+速溶汤=完美的饮食。还要带点巧克力什么的路上饿了吃。

【餐具】               若干         筷子，勺，饭碗（乐扣什么的就成）。垃圾袋（提倡绿色出行）。

【求生设备】            若干         指南针，求生哨，打火机。



【选配装备】

类别                           数量           备注

【旅行三件套】           1              颈枕，眼罩，耳塞。防止在飞机上过夜。

【对讲机】           若干         如果你是团队出行，而且之间又不是特别熟，这个可能会有用途。在山里我们遇到好几对中国  人，都是和团队走散的。

【水袋】                1             不能装开水。爬山时方便饮水。

【http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10169.html    军刀】

【野营炉灶】                         野营炉头，气罐，锅具

【手表】                1              运动手表，有防水功能，电量充足，计时准确即可。总拿手机看时间很麻烦。

【娱乐设备】           若干           IPAD,MP3，扑克牌，手机及充电器，照相机及充电器。

【防雨用品】           若干           雨衣。

【防水袋】           若干           密封性要好。保护你的证件、钞票和电子设备。

【挂钩】               若干           可以挂睡袋，一些湿衣服。



装备基本就这么多，太多了也用不上，而且背着也很重（如果你不请挑夫的话）我们每个人的背包大概17公斤。注意：一定要保证有一套衣服是干的，因为我们走的时候，后两天全  是阴雨天，加上长途跋涉大量出汗，导致我们后几天都是穿着湿衣服徒步，晚上穿着湿衣服睡觉也是很难受，而且容易感冒。在高海拔最害怕的就是感冒。

（装备列表感谢http://www.mafengwo.cn/i/783999.html  {@吕斯文}  提供素材）


食

当地饮食：主要以米饭，咖喱，炒饭，炒面，匹萨，馕类为主，还有momo就是蒸饺。山上只有鸡肉，牛肉猪肉都没有。饮用品主要是奶茶，柠檬茶，姜茶等，价格也会随着海拔升高而逐步升高，在山下一份白米饭只要几块钱，到山上就要十几块钱。一瓶玻璃瓶的可乐在山上要近30块人民币。1L热水也要十几块钱。而且山上走到第三天就不卖矿泉水了，只有热水和各种奶茶，饮料。我们新精英一共5个人，每顿饭要2000多卢比，折合人民币要200多，但是是吃不饱的，如果你是奢侈游不在乎钱的话，就不用考虑费用问题了。


我们每次休息晚都会要一壶热水，然后带上，路上会有很多山泉水，但是为了保险起见，我们到了海边3000以上才开始喝山泉水的，特别凉，还好没有人拉肚子。

一天三餐，早上和中午预算可以多点，因为要走一天的路，吃饱点没坏处。
http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10069.html    城市里吃饭还是挺便宜的，我们下山后直接冲到一个牛排馆，每人点了一大份牛排，又点了些沙拉  ，奶茶什么的，一共5个人才花了2000多卢比，跟山上一顿早餐的价格差不多。

自带食品：榨菜，脱水蔬菜汤包，这个一定要带，第一可以补充盐分，第二可以防止饮食不适，因为http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10069.html    的饮食和http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10182.html    差不多，而且也很西化，刚吃的时候可能很新鲜，但是连着吃一周就受不了了。后来我们每顿饭，都会要两份白米饭，加两袋榨菜，两袋汤包，立刻就感受到了中国  的味道，经济又实惠。


还可以带点牛肉干，巧克力，在路上饿的时候补充体力。但是我们带的牛肉干开始没敢吃，因为牛在http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10069.html    是山神的化身，但是后来饿的不行了才吃的。


住

在http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10069.html    住宿普遍是很便宜的，特别是在山上，因为山中的旅店是靠吃饭赚钱的，山上的房间2人间平均150卢比一间，折合人民币大约10块多一点。

在himalayan hotel 以上就开始有取暖设施了，在旅馆的餐厅桌子下是一个取暖的地方，你可以把湿衣服放在那里烤，但是每个人要收100卢比的费用。你可以围在一个大桌子取暖的时候和各国友人聊天，侃大山。我们的http://www.mafengwo.cn/i/783999.html  {@李春雨}  老师在himalayan的时候，给几个http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/11160.html    人用扑克变魔术，震惊了他们，哈哈！被授予“中国  魔术师”的称号。


在山上的旅馆中一般没有被子，但是可以申请，不过很薄，旅店很多都很简陋，就是木板隔的，所以自带睡袋还是很必要的。在旅馆洗澡的话，一定要早去，因为多数是太阳能的，山中6点肯定天黑了，所以去晚了就别奢望有热水了，而且到了himalayan以后洗澡是要收费的，大概150卢比每人。


行

这里主要说http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10069.html    国内的交通。

ABC的路线是从http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/16126.html    开始的，所以从http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/11275.html    要做bus去http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/16126.html    ，要8个小时。当地有两种bus，一种是Tourisbus是给旅游的人专门的车，车况好而且块，但是从http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/11275.html    每天早上7点最后一班出发，所以一定要早去，或者提前预定。另一种就是给当地人做的local bus，我们因为没赶上旅行bus就坐了这个，在车站附近磨磨蹭蹭一个多小时才正式上路，因为他们人不满不走的，而且沿路有人就停，不过也好，可以体验一下当地人的生活。

http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10069.html    的出租车全部是http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10183.html    的铃木车，两厢的，大小和国内奥拓一样，打车是可以讨价还价的，我们都是按照《走遍全球》的攻略里面的参考价格打的车，但是普遍要比攻略贵一点，所以我比较怀疑一些攻略的时效性，毕竟不能年年更新吗，但是自己心里有参数就行，还有就是上车前一定要问好，你说的价格是一个车，还是一个人，很多司机会钻空子，比如  谈好到一个地方300卢比，但是到了之后他会说是每个人300卢比，这个要小心，哪里都有奸商。



二、ABC线路攻略


ABC就是AnnapurnaIbace camp （安纳布尔纳大本营）海拔4130米。这条路线是一条比较成熟的徒步路线，难度相对不大。途中有很多客栈可以休息，补充食物，而且路上会遇到很多的徒步者。

我们一行5人，都是http://www.mafengwo.cn/i/783999.html    的同事，这次也都是第一次徒步，没有选择太难的路线，我们用了7天的时间走完ABC往返，实际上是6天，因为第一天和最后一天都是走了半天的路。


【D1：dhampus——landruk 】



推荐游记

  • 【等风来】尼泊尔经典8日游：加德满都、博卡拉、纳加阔特~海量图片！

    在离开 尼泊尔 前，坐在加得满都机场等待时，我在朋友圈写到： “在这个神比人更多的国度，虽然尘土飞扬让人掩鼻，亦随处可见地震留下的痕迹，你依旧能遇见一份纯粹 和美 好。 “ 在 尼泊尔 的一周过得很快，这个陌生的国度毫不吝啬地向到来者展现着最真实的一切：灰尘漫天，公路交通让人捉急，还有随处可见地震带来的毁灭性的影响；但是，她却用纯粹、自然的本色让人流连。 尼泊尔 全景之旅8日游 _____________________________________________________________________ D1(16/10)： 金华 - 义乌  成都 参考航班：CA4538(19:50-22:45)

    雨声要醒着

    9989 24

  • 【宝藏纪念】【伟大与信仰、无关贫富】尼泊尔加德满都5天4夜游

    和 尼泊尔 的缘分开始于九月初参加的一个竞赛，十月份好消息传来，要去 尼泊尔 领奖，于是诞生了这次一老师+两学生的师生团~ 整篇游记中有两个晚上涉及颁奖有关的party内容，没兴趣的朋友可以直接跳过，其余与一般自由行别无二致。 一个有点长的预告 很早就对 尼泊尔 这个国度充满好奇，一个经济落后的地区，人们偏偏有着全世界最高的幸福指数。 去了之后才知道，他们的伟大，从来无关贫富。 这是一个有信仰的国，这是最接近神的地方。 下午时分的航拍，金色的光穿越云层。 猴庙里神态各异的小猴子。 猴庙山顶的古建筑。 街头的水果店，微

    小春蓁蓁

    10682 53

  • 一个人的ACT，一个人的尼泊尔（ACT+T湖+布恩山 徒步17日篇）

    前言 这是2018年常规旅行最核心的部分，也能说是完成了多年前的心愿。毕竟这个心愿在2012年第一次进藏的时候就有了，自己并不是那种头脑一热就背包出发的人，所以这几年的旅行都是为了这次徒步旅行，脚踏实地一步步让自己的认知、心态、身体都符合这次旅行所做的准备。 也许有人会说，其实走ACT大环线并没有想象中的困难，去 尼泊尔 旅行也很容易，答案是肯定的，走ACT并没有那么困难。只不过自己是这种别扭性格，更享受实现目标的过程，毕竟每年的旅行成长都是一次无可替代，每年都让自己看到自我认知提升是比单纯直接达到目的要来的更

    尼诺

    5188 55

  • 大地震前的尼泊尔，山在那儿、人在那儿、庙和塔也在那儿(风光篇)

    八年了，时光荏苒、光阴似箭，经历了2015年4月25日大地震的 尼泊尔 ，你还好吗？ 庆幸我在地震前的2013年看望了你； 庆幸即时见证了你的古老、传统、信仰与善良； 更庆幸能在壮美的喜马拉雅山脉下，毫无高反地享受日出日落、云生雾散、牛耕与鸟鸣。仿佛重回六七十年代农耕时代的恬静生活； 在这里抬头轻松瞭望雪山，一览整排世界最高峰。 这里的每座城镇都充满了各种寺庙佛塔，从每日蒙蒙天亮开始，络绎不绝的人们就开始诵经朝拜献祭。 从海拔8844.43的珠穆朗玛峰到海拔几十米的南部平原；从历史悠久的 加德满都 谷地到狂野的 奇特旺 国家

    月色朦胧FOTO

    5182 7

  • 尼泊尔EBC大环线徒步，14天156KM，答应自己的路，走过的每一步都算数

    我要蹦最野的迪，爬最高的山 我，酥饼，随时落跑的野生游民 想蹦最野的迪，想爬最高的山，想感受生活明朗，万物可爱 我一直觉得，人年轻的时候总要见识一些真正波澜壮阔、恢弘磅礴、震撼人心的东西，至于这个东西是什么就要自己去看了。我想去看看雪山，看看世界上最高的山。 2018年我答应自己，明年一定走完EBC。于是25岁的时候，辞职、离开 北京 、去 尼泊尔 、喜马拉雅山脉脚下，我把自己流放到海拔5600m的山里。我试着去过无畏的、毫不害臊的生活，鲁莽虽然可笑，但没有错。我无法等到三十多岁，再过二十多岁的生活。 没有向导，没有

    天外飞饼

    28231 254