去过五台山数次，但每次都是乘坐台车大朝台，在台车上会看到不少登山爱好者徒步大朝台，或组队或结伴或独行，心里总有一种念想。前年曾完成全程徒步峨眉山，对自己更加信心满满！虽然去年底阳过后体质受到明显的影响，但信心不曾受到影响。五台山徒步大朝台在网络上的游记（图片）和攻略比较多，基本上是顺时针（正穿）和逆时针（反穿）两种大朝台，反穿的总体难度比正穿小，时间大概2-3天，距离大致在50多公里至70多公里。行前功课做得比较足，但还是有不少的未知数。相比较，五台山与峨眉山全程徒步最大的不确定因素，我认为峨眉山主要是猴群的骚扰，五台山则是天气变化（下雨特别是暴雨）。因此行前特别关注天气预报，但说实在的天气只是预报而已，网上的天气预报在高海拔山区很难准确，只能是参考。比如这次出行前，我查阅的15日天气趋势就不断在变化，时而预报阴晴时而预报小雨，但只要不是在春夏雨季，避开下雨的概率还是很大的。五台山立秋过后雨季也基本结束，正是徒步大朝台的季节，但台顶秋短冬长且天气较恶劣，咨询五台山的朋友，认为最佳徒步大朝台应该是立秋至国庆期间，当然也有不少爱好者选择春夏或冬，主要是体验感不同，这里只作参考。以下本人攻略和游记，分享给爱好五台山徒步大朝台的朋友（特别是初次想要徒步大朝台的朋友），希望对你们有所帮助，阿弥陀佛！
出行最佳时间：每年5-9月
有关食宿信息：五个台均可挂单，途中的澡浴池、吉祥寺、狮子窝（目前正在建设暂不提供）、金阁寺等也可挂单，另外在大南庄、宽滩等村也有不少农家乐。寺庙用斋时间一般早上5:30-6:30，中午10:30-13:00，晚上17:30-18:30，有的寺庙早些有的寺庙晚些，但只要还有斋饭一般超过时点也是会提供的。挂单（50-150元）包含晚早斋，若没有挂单或午斋就随喜功德吧（10-20元）。
有关票务信息：关注《五台山游客服务中心》或《智慧五台山》微信公众号，可预订景区门票、观光车、索道等，也可在携程、去哪儿等旅行官网预订，支付成功后直接刷身份证进入景区。目前五台山台怀镇内的公交免费。
有关景点距离：东台-1.8-鸿门岩-9.1-北台-3-澡浴池-5-中台-3.7-西台-3.8-吉祥寺-4.6-狮子窝-5.6-金阁寺-2.4-进山收费站-6.3-南台-4.3-佛母洞-2.5-白云寺
以上数据从网站下载，仅供参考。
有关基本装备：尽量简装，减少负重。因为五台山徒步线路非常成熟，沿线补给点多。
1.行装方面。
⑴鞋子。尽量选择专业登山鞋。
⑵衣裤。因为山上气温较低风大，务必要多带1套长袖保暖外衣和长裤，内裤和短袖上衣备两套即可。
⑶魔术巾。很好用，可套在脖子上，即可防晒又可防尘。
⑷登山包。一定要选有背负系统且防水的登山包！
⑸防护。主要是雨衣、雨伞、登山杖、护膝和袖套等。登山杖个人觉得1根就够了（大部分人都用2根）。
2.补给方面。
⑴水。沿途寺庙都可以补充，带1个500毫升的保温瓶即可，水里可添加葡萄糖（小包装）和盐，效果很好。
⑵食物。台顶都有本地人设点售卖食品饮料，沿途也有点但较少。当然自己也应带一点高热量食品如力士架、巧克力等备用。
3.其他方面。
⑴现金。五台山山上的通讯信号覆盖不是很好，带些现金还是很有必要的。
⑵药品。常用感冒、肠胃药，创可贴，舒筋活络外用药等。
⑶其他。如个人洗漱用品（因缺水五台山住宿条件总体有限，特别是南方人要有思想准备。大多寺庙只能洗脸刷牙但无法洗澡，澡浴池、吉祥寺、金阁寺等寺庙和农家乐是可以洗澡的），手机连接线、充电宝等。
以上行前准备供大家参考，我本次出行是九月上旬，下面就是我的行前计划和实际行程。五台山旅游信息请大家关注《五台山游客服务中心》或《智慧五台山》微信公众号。
登山前一天下午前到达台怀镇，随后乘车前往鸿门岩，挂单东台望海寺。
D1：早上起床后整理行装，看日出后即用早斋，约6:30沿东台-鸿门岩-法云寺-华北屋脊-北台-澡浴池（午斋）-中台-西台垭口-西台-西台垭口-吉祥寺（挂单），本日行走26.4公里，预计用时9.5个小时 16:00前到达（包括休整时间）。
D2：早斋后约6:30沿吉祥寺-狮子窝-金阁寺-进山收费站-南台-佛母洞-白云寺，本日行走25.7公里，预计用时9.5个小时 16:00前到达（包括休整时间）。
两天累计52.1 km，下撤到白云寺后乘公交车回酒店。
注：1.北台至澡浴池可走小路，澡浴池至中台也可走小路，中台至西台的小路不是特别明显，天气好可走小路，天气不好一定要走大路，吉祥寺至狮子窝大路小路均可，狮子窝至进山收费站一定要走大路。
实际行程。
D1晴。由于天气原因改乘车次，所以提前一天较晚抵达五台山。
D2晴。早上在台怀镇寺庙群游览并顺便了解去鸿门岩的交通方式。先到停车场（在大文殊寺旁）了解台车，要凑足10人以上才售票（应该有点难度），东台来回60元（可以乘车但就不随台车回来了）；前往鸿门岩也只能打出租（100元没得讲价），网约车（网上的价格是30元左右）是约不上的，千万别浪费时间和耐心。午饭（可在普化寺用斋饭每位20元；也可体验自助素餐每位38元，用餐时间是中午11:30至14:30，晚上17:30至20:30）后回酒店休息。下午打车到鸿门岩，下车后直接上山，坡度较缓，约半小时左右即到达东台望海寺挂单（100元），记得要索取餐卡，否则明早用斋要等挂单的人先用餐而且要另收钱。整个东台的手机信号不是很好，只有在寺庙和五观堂（斋堂）等公共场所才有免费的公共WIFI接入，住的房间基本没信号（移动好些）。入住后可到寺庙礼佛并下到那罗延洞走走，回来路上遇到1只灰狐狸。挂单的人来自天南海北，各年龄段的人都有，一个房间打统铺住6-7人，条件有限无法做到一人一换，大家基本上都是没怎么脱衣就睡觉。屋里有洗手盆和卫生间，但大家还是很自觉，只在屋里洗漱及小解方便，大解都到外面公共厕所。约20:30大伙儿就早早歇息了……
D3晴。昨晚虽然换床铺，又有人打呼噜，半夜经常有人起来方便，但总体上休息得还行。早上不到5:00大伙儿就起来了。今天是大晴天，众人都聚集在斋堂前等待日出，5:57太阳徐徐从东方升起，场面十分壮观！整个日出大约持续3分半钟。随后用斋，东台的早餐很不错！品种多味道也很好，但要走路可不能吃太饱。约6:30离开东台，不到半小时就到达鸿门岩了。休整一下，这时可以脱掉外套向北台行进了。一路上，驴友们踩踏出的小路是不会让你迷路的，而且基本都是平缓的高山草甸，风和日丽，风光无限，成群的牛马正在悠闲吃草，又偶遇1只白狐狸，感觉十分清爽和惬意。大约1个小时到达法云寺，接下来就要开始爬坡了，远处的北台和清晰的小路就是你行进的指引，大约又1个小时到达“华北屋脊”牌坊，不休息继续行进，终于在9:45到达北台灵应寺。北台休息20分钟后继续朝台，接下来是下坡方向，大约不到1个小时就到达澡浴池。澡浴池提供住宿，以前曾在此就餐，素菜是自助式的，品种多味道好，随到随吃也没时点限制，这次攻略也安排在此用午餐（20元）。慢慢吃顺便也休息一下恢复体力。11:50离开澡浴池前往中台，路很好走，很快12:40到达中台演教寺。中台是五台山规模最大的台，在此可以好好走走。中台出来后可以瞄准西台方向沿着小路继续前进，中台和西台虽然海拔相差不大，但一下一上坡度较陡（以西台牌坊为界点），盘山公路绕来绕去又都是土路，朝台车多灰尘也多，最好沿小路下切和上切。这段路走的时间较长，12:55离开中台，而且又是午时人比较困，14:15才到达西台法雷寺，中台到西台这一下一上挺累的！约14:35开始下山14:55到达界牌并向右，往狮子窝方向行进（向左是八功德水）。这段路只能走公路，小路碎石多下山方向较危险，根本不节约时间。大约15:45到达吉祥寺，因狮子窝正在建设一般不让挂单，且到达金阁寺还得再走2个小时以上，不必太累就在这儿挂单吧。吉祥寺的双人间是150元/人、多人间是100元/人（含晚、早斋饭），双人间有独卫可以洗热水澡，住宿条件还行。这里晚上的斋饭较早17:20就开始了。吉祥寺前不着村后不着店，驴友们若要在此用斋一定要赶早，我的朋友第二天中午到达金阁寺时因为人多就吃不上斋饭。走了一天，有点儿累，今晚就在这儿好好休息吧……
D4晴。昨晚休息还不错，5:00闹钟后慢慢起来收拾行装。吉祥寺早上斋饭是6:20，吃完斋饭后沿着公路慢慢走，大约走1公里在第一个垭口处有明显的小路可直切到狮子窝（不必走盘山公路），途中遇到昨天大部分时间结伴而行的小伙子正在收拾帐篷，话别后很快于7:45到达狮子窝，从小路下切到公路正好是狮子窝的山门口。继续沿公路前往金阁寺，这段路都是沿着公路走，清晨朝台车较少，灰尘相应也较其他时间段的少很多，不过个人觉得灰尘还是够多的，因此魔术巾和口罩是这段路的标配。一路上会遇到不少顺时针朝台的驴友，很快9:00就到达金阁寺。金阁寺是五台山较为出名的寺庙，规模比较大，可以在此好好逛逛。第一次来五台山时有来过，但过后就都没来过了。往下走到公路，原下载的轨迹是走公路，经进山收费站和气象站到南台。为走小路我询问了公路旁的摊位售货员，她给我指条公路对面的小路，我也没太多想就按她的指引前行，很快到大南庄。高德地图推荐有三条路上南台，此时推荐宽滩这条距离最短的线路，后来我才知道这条线路最难走的！这一路也太难了！都是陡坡上，连一处平缓路都没有，无奈只能往前走。走这条线路的人不多，路上偶遇几位驴友，他们是从大南庄或其他地方上南台的，然后再下到宽滩。山上视野开阔，可清晰眺望东北中西台和南台，再往上就进入树林，顿时凉爽沁人。到了与佛母洞交汇路口时人才多越来，就这样走走停停终于在12:50到达南台普济寺，估计多花1个半小时！先找斋饭，已过了饭点，还好师傅见我只一个人用斋就同意了（记得要随喜功德），但太累了实在吃不下，还好有挂面，后来又上了南瓜粥，多谢师傅！阿弥陀佛！休息好一会儿恢复了不少体力。礼佛后于13:35离开南台，仍从上来的地方下山，在500米处有分叉，左边是宽滩右边是佛母洞方向。一直下行，虽然也挺陡的但耗时也减半且不是很累，只是伤关节走得慢些但不必走走停停。14:35到达金灯寺，15:00到达佛母洞，因还要上下很长楼梯，打卡一下就不过去了。一路陡坡步道（1580个台阶），终于在15:45到达白云寺，打卡一下就直奔公交亭乘车回酒店！此时此刻感觉特好，为自己圆满完成首次的徒步大朝台点赞！这两天五台山秋高气爽、晴空万里、风和日丽，真的太适合徒步了，庆幸！