年迈体弱多病，也能畅游华山——陕西自驾游之西岳华山亲历记
2021.05.03发布·4596阅读
击浪飞歌 16国290城

余生游走我的祖国

目的地

华阴

出行时间·天数

2021.04.18 ·2天

人均费用(人民币)

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华山在三山五岳中以其险而著称，所以让无数人望而却步。我是一凡人，也曾在此列。2009年我和老伴游遍西安所有景点，唯独不敢登华山。当时还不到60岁，也没有什么基础性疾病，可就是怕，不敢冒险，心想这辈子就算了吧！
      十几年过去了，年纪大了，体力差了，病也多了，可华山梦却挥之不去。烈士暮年，壮心不已！此次做陕西自驾游的功课，发现登华山的条件比过去好多了：北峰索道、西峰索道相继开通，华山各主峰之间的步道也加多、加宽、加固。“自古华山一条路”已成为历史，游人完全可以根据自身条件做出多种选择。年轻人可以选择从玉华宫登山步道，或者北峰脚下的解放军智取华山步道，夜爬华山，到东峰观日出，然后全程走遍东西南北中五座山峰。年老体弱多病之人，可以选择从西峰脚下坐缆车上去。下缆车后登几十级台阶就可以看到西峰和南峰。而西峰是华山最好看的山峰，南峰又是华山乃至中国五岳最高的山峰。垂暮之年或拖病弱之躯还能上华山，亲眼一睹华山最美英姿，真乃此生无憾也！你在此歇息片刻后，既可以选择从西峰索道坐缆车返回山下，也可以尝试登西峰峰顶。如果感觉尚好，进而登南峰峰顶，鸟瞰秦川大地，挥洒英雄豪气得意小蜂！从西峰步行到南峰不过半个小时而已。现在无论你是步行到南峰、南天门还是东峰、中峰和金锁关都可以终止前行，有捷径返回西峰索道站，坐缆车下山。仅需按照山上岔路口的指示牌选择就是了。我们此次登华山的家人，都已经65岁以上啦。我老伴69岁，多年的高血压，出发前腰病复发，十天都没敢打太极拳了。大姨妹一生多病，心脏安有两个支架。妹夫有严重的糖尿病，每天靠打胰岛素维持。最小的妹妹也因操持家务，从来没有参加过户外爬山和远行，她从西峰到南峰登了几十个台阶就气喘吁吁，差点放弃！带着这个队伍上华山，我也是做了多种方案。心想，上去看看就行了，到此一游也值得！所以随时准备放弃前行，打道回府。然而，我们这些老弱病残居然没有一个人中途放弃，不急不缓地竟然走完了华山各个主峰，最后从北峰乘坐缆车返回山下，大大出乎我的意料之外！我们在华山上共计用了6个小时，步行上下近两万步。第二天，大家也只是感觉小腿有稍许胀痛，其他一切如常。而登华山挑战自我成功，让大家对自身有了一个全新的认识，对余生多了一些期许和憧憬，可谓收获满满！
      当然，对于年老体弱多病的人，爬华山还是要准备充分，方法得当，量力而行。
       一是要选择一个好天气。刮风下雨，西峰索道就会停运。今天从网上看到，五月二日就因大风，西峰索道关闭。但凡登山遇风雨最好放弃，因为你就是穿雨衣在山上也难免淋成落汤鸡，而且气温骤降，容易生病或者摔伤。更何况风雨雾让你什么美景也看不见。上个月我们自驾安徽，原定登天柱山，就是因雨而放弃。所以 我出发前一直关注华山天气，原定21日出发，为了避开下雨，提前了2天，才顺利的了却夙愿。
      二是要按照自己身体情况，做好准备。上山前该打针的打针、该吃药的吃药，保持血压、血糖和心律正常。带好应急药、登山拐杖、手套和护膝。我们还带了在网上购买的自热饭、纯净水、水果等食物。疫情期间更要带好口罩、湿纸巾等。当然身份证、手机、充电宝更是必不可少。最好背双肩包，腾出双手。
      三是方法得当，不急不躁。沿台阶上行不能太快，以保持呼吸平稳，使身体供氧充足，这样就不会大脑和心肌缺血，也不会感觉累。走台阶下山要利用铁锁链，手抓铁链一步一步尽可能倒着走，或者横着走，这样既可以不使腿部肌肉高度紧张，也有利于保护膝关节，而且不会摔跤。“长空栈道”、“鹞子翻身”这些风险大的地方就不要去尝试了，当然，人家也不会让年纪大的人去体验。“百步云梯”这样没有风险，但要臂力的地方就量力而行吧！还有一点要强调：西峰索道很长，要坐近20分钟。而且很陡峭，近乎80度上升，又是先下再上，这是我在其他上山索道没有经历过的，一定要有心理准备。如果你恐高，最好是不要向外望。华山的山脊两边是光秃秃的，看起来很险，其实现在步行的台阶很宽，两边还有铁链，只要你不摔跤、不翻越，就没有什么风险。你恐高或者害怕，不看两边就可以啦。
      好了，下面就用照片和文字，细说我们这些老弱病残畅游华山的亲身经历吧！
一、驱车千里奔陕西，华山脚下初试剑
4月18日这天早晨，宜昌是阴天，我们7点多钟出发，沿着呼北高速北上，进入十堰境内就开始下雨。好在出湖北进河南就拨云见日。720公里路程，走走停停，历时10个小时，下午5点10分顺利到达在网上预订的华山豪庆客栈。这家客栈位于华山脚下的民宿巷，在网上的好评名列前茅。首先是位置好，尤其是步行登山的人住在这里，几分钟就到了登山口。老板就在华山游客中心上班，有什么问题不能解决？他们一家人热情周到，给游览地图，给行程建议，还送登山手套。七座商务车免费包游客中心和车站的接送。虽然是民宿，价格便宜，但房间设施齐全，干净卫生。门前免费停车，有监控，安全放心。老板娘做的菜味道非常好，分量足。是我们这次陕西十几天住的性价比最高的酒店客栈。强烈推荐！
饭后，天色还早，我们漫步到华山步行登山口去看看。

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