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普吉拳馆选择参考(初阶选手参考)-2020年1月的训练之旅
2020-03-14发布 3599浏览
Orly_zLv7

1篇游记,3粉丝

我的出行信息
  • 出发时间 2020-01-20
  • 人物 一个人
  • 人均费用 10000
  • 出行天数 22
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拳馆街标志路牌 - 总感觉看到它非常有仪式感
我是个极其纠结的人。在训练之旅前,对于拳馆的选择这件事情上也是这样。
不过还好,现在回过头来看,没有什么特别的失误。

关于我


非常白的小白。

泰拳:从2019年8月底开始上泰拳的私教课,中间更换为 泰国 教练。共上过约20多节私课。在出发前的一个多月,增加了一周3-4次的泰拳大课。
巴柔:基本没有学过。因为看到课表有巴柔课,就寻思在出发前大概上了两节课了解了一下。
有氧:跑步10km用1h左右。游泳不会啊哈哈哈。
力量:器械或自重训练。肌肉含量25kg。脂肪含量15%
anyway,出于对格斗这件事的热情,我出发了。

训练日程

训练时间:2020年1月20日 — 2020年2月8日
训练时段:早8:00 — 晚7:30。中间有4个小时休息时间
训练地点: 普吉岛  — 查龙区 — 拳馆一条街及附近
训练场馆:泰拳-SuwitMT大课及私教,泰拳-DragonMT龙馆私教,巴柔-Evolve大课
训练频率:平均一天3-4节课

我尽量不翘巴柔课,所以一般是1或2节泰拳课+2节巴柔课。天气实在太热了,上了几节私课以后,就没再加课了。没有跑步,没有力量训练。刚开始3天因为太激动,一天5练,然后为了赶课所以没有完全拉伸,然后我那几 天全 身的饿肌肉都在酸痛,感觉就是一个行走的乳酸,用了泰拳油,真的像烧肉一样炙烤。后面慢慢适应加上犯懒,大概一天3-4节课的强度在可以承受的范围。

拳馆街

关于拳馆

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