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西藏——拉萨
2019-02-10发布 2513浏览
芥末Lv15

3篇游记,42粉丝

我的出行信息
  • 出发时间 2019-01-17
  • 人物 一个人
  • 出行天数 16
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常听人说:“人这一生一定要去看两样风景,一是大海,二是 西藏

准备篇

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看了许多攻略,大多提到如果没有高原生活经验的人贸然进藏是很危险的,因此进藏前的准备是非常重要的。
出发前两周服用红景天胶囊,就其保健功能而言,可以提高缺氧耐受力,对辐射危害有辅助保护功能。而我对自己的身体也不是很有信心,因此提前二十天开始服用,同时搭配维生素C咀嚼片,维生素E胶囊。
临出发前十天,我从未如此小心翼翼的照顾自己,生怕感冒,耽误了进藏的日程
每天都喝很多水,也不臭美了,出个门也裹得像只熊。

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其次心态要放好,良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的庆,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

拉萨 全年多晴朗天气,降雨稀少,冬无严寒,夏无酷暑,气候宜人。全年 日照 时间在3000小时以上,素有“ 日光 城”的美誉
衣物方面,除了卫衣毛裤牛仔裤,身上穿了厚的长棉衣(不想冻死在 乌鲁木齐 ),再就准备了一个薄的短棉衣,足够了。
进藏前无需做任何锻炼。很多人怕高原反应,都认为去 西藏 前要强身健体,其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼,如果实在不放心,可以提前一个月慢跑,不过出发前一个星期就不要锻炼了。
身份证,学生证,现金,手机,墨镜,防晒霜,西洋参含片,感冒药,消炎药这些是必须的必,要带的。

1.17 出发篇

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