泰国另类玩法--养生之旅!

创建 2017-07-28 更新 2018-05-11
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说到“养生”,大部分人会以为是老年人旅游团专属的体验。其实,现在很多年轻人的健康问题比老年人还堪忧,随着现代人对健康观念和养生观念的越来越重视,很多人发现了泰国除了“海景风光”、“吃喝玩乐”之外的另一种体验---养生。也许去过很多次泰国,吃与逛都已经不那么新鲜了,不如专门以“养生”为目的去泰国体验一番!

泰国养生到底是什么?

图:闻名全球的泰式按摩。

泰式养生不分年龄,说到养生游客会觉得陌生,但说到泰国“马杀鸡”,都会点头称赞。在泰国,养生的体验丰富多样,最常见的便是闻名中外的“泰式按摩和SPA”,除此之外,还有美食养生和运动养生两种。

泰式按摩:泰国必体验之一,泰式按摩在古代是被归类为医学类的,起源于印度的瑜珈术,透过佛教的传入,再经过演化,变成今天这种能促进血液及筋脉循环,追求身心灵平衡的重要文化遗产。相对中国按摩来说,泰式按摩看上去会让被按摩者身体扭曲幅度大,但实则会让各个关节得到放松,是非常舒服的享受。

泰式SPA:SPA也被称为“水疗”,比较偏向专业美容结合休闲而没有医学上的治疗意义。指的是利用水资源结合沐浴、按摩、涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢,满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。

图:泰式按摩与SPA的对比。By 马蜂窝攻略编辑部

美食养生:美食养生其实已经融合在每天的食物中,泰国的食物用料都比较天然健康,烹饪的时候少油,并且多用草药调味,健康美味。

运动养生:运动养生主要指泰国特色运动泰拳,泰拳与我国的太极拳一样,长期练习有非常好的强身健体的效果,这项运动也是泰国本地人从小学开始就会开设的体育课程。泰国很多城市也有泰拳体验馆,游客也可以一展身手。除了泰拳,高尔夫也是泰国流行的运动养生项目,在清迈、普吉等地有不少全球知名的高尔夫球场,在美景中运动也算陶冶身心。

图:女生也可以练习泰拳。By 康樱樱

泰式按摩、泰国SPA有什么不同?

①泰式按摩通过按、拉、揉、捏等手法放松身体,而SPA通过沐浴、按摩、香薰、音乐等方式舒缓身心;

②一般而言,泰式按摩比SPA用时更短,价格更低;

③提供泰式按摩的店不一定能提供SPA,但提供SPA的店一般都能提供泰式按摩。

为什么要去泰国养生?

图:曼谷黎明寺。by 二两小面

泰国的地理位置决定了它全年温暖的气候,全年平均温度都在28°左右,这样的气候条件可以免去季节变化带来的一些常见心血管疾病的困扰。同时,南部临海北部山地的地形特点也使得泰国的空气湿润,并且空气质量俱佳

信仰佛教,心宽平和。这个自古以来被称为“微笑国度”的国家人民长期在佛教文化熏陶下,对待事情总是乐观与平和,在这种环境中也会心情愉悦,有助于养生。近几年,在清迈寺庙的禅修课也是各国游客来泰国度假体验的首选,能够完全静心放松。

泰国菜常用食材健康有益。泰国菜最普遍也最受欢迎的食材是香菜、南姜、姜黄和罗勒(九层塔),这些都是众所周知的抗氧化物,可以对抗消炎、增进身体的免疫系统,消灭毒素。另一个在许多泰国菜中常间见用来增添风味且有益的食材是香茅,香茅可有效纾缓头痛和减轻胃腹痛。

在哪儿体验泰式养生?

图:清迈寺庙清晨禅修。by周白白的黑黑

养生推荐体验城市:普吉岛

推荐体验:泰式SPA、泰拳

图:普吉岛日落时分。

作为泰国南部最知名的度假海岛,普吉岛上不乏优质Spa店,在芭东海滩的步行街上几乎百步一家按摩店,逛累的游客花40元就能享受1小时的按摩休闲时光。但来到海边,怎么能不好好享受一下海景风光的按摩体验?普吉岛的按摩店和SPA店大多利用了这一优势,将店铺设置在风景优美的位置,让游客真正的在大自然中体验身心舒适。

SPA体验-Sukko Spa

图 by Haydeila

Sukko spa是普吉岛目前最大、设施最完善的,也是最受欢迎的专业五星级水疗馆之一,性价比比较高。Sukko Spa以泰国历史文化为概念,建筑风格采用了古代暹罗风格,步入其中有种穿越历史的感觉。体验者能在自己的房间做Spa,看着山边的青山绿水,感受完全自然的风味,宁静的气息让人完全放松。到这里享受不用担心语言问题,工作人员都会讲一些普通话。

温馨贴士

①Sukko按摩店距离普吉镇约10分钟,距离芭东海滩约30分钟车程。

②这里泰式按摩是需要裸体的,男士只穿内裤

③夫妻和情侣可以在一间房, 很人性化

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Sukko Cultural Spa & Wellness

61蜂评 29游记提及
班涛和拉古娜海滩
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SPA体验-Orientala Spa

位于芭东海滩核心位置的蒂瓦纳酒店前,非常正宗的泰式按摩。按摩师都是专业按摩技校毕业,按摩手法非常赞。整个馆内都没人讲话,过程中需要保持绝对的安静。提供淋浴、气泡按摩浴缸、桑拿房和二人间。伴着舒缓的音乐,安静地享受2个小时,立马满血复活,真正的全身舒坦。

@MissJia璟小嘉: 在店里看了原价,2小时的泰式按摩是要950THB,网上提前订便宜不少,按摩前会给一张问卷,大概是有没有病痛,按的力度选择等。泰式按摩果然名不虚传,2小时从头到脚到背都按了一遍,没有偷懒。密闭的房间很安静,一天的劳累正好得到了休息。按完后,给了20THB小费以作感谢。
—— 游记 《【旅拍蜜月自由行】详细攻略,普吉岛8天7夜,婚纱照旅拍+休闲深度蜜月游》

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Orientala Spa

133蜂评 20游记提及
芭东海滩
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SPA体验-Oasis Spa

图:按摩后提供热茶暖身。by ロɑ BaBiBu

绿洲Oasis SPA在普吉岛的Spa馆中属于比较小众的一类,在岛上有2家分店,是不同的主题。相对其他按摩店来说更具泰国风情,私密性也更高,想必很多女生都想做一次露天Spa,享受那份轻松与惬意,在这里就可以实现。它专注于泰式按摩和精油按摩,获得过众多按摩及水疗方面的大奖,全部按摩师由总部统一培训,技术精良。值得一提的是,绿洲Spa不接团队客人,所以它更像是一个私人会所,可以让您全身心放松地享受SPA之旅。

@👄十三姨👄: 开始前会让你填写表格,力度有分为三种,标准,轻柔,重力,我选择了标准,我平时还算喜欢重的,标准对我来说已经够了,2个小时泰式全身按摩1700฿,感觉足足两个小时,从头到脚趾都按到了,没有停歇,真的很舒服,吹着自然风,有一点点出汗,主要是按,压,柔的手法,不是那种按的很痛的那种,和家人一起去的,都很满意。按完还想去,之前在悦榕庄也按摩过,只能说,这家好太多太多,是有点出乎我意料的。

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普吉岛绿洲水疗馆

The Oasis Spa

28蜂评 12游记提及
卡玛拉海滩
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SPA体验-The Baray SPA

The Baray SPA 是一个设置在户外的木质装修的美丽水疗馆,位于普吉岛高端的Sawasdee乡村度假村。这里充斥着水声、花香,不仅有洗浴的地方,还有气蒸室和桑拿室,装潢以金色调为主,奢华却又充满自然之感,按摩治疗师接受严格训练按摩疗法,提供古老的泰式疗法。

1.服务人员英文水平很棒,并且会根据健康状况给出保养建议。

2.所在度假村的餐厅气氛浪漫,适合情侣共享。

3.确保spa之后没有别的活动计划,因为做完spa你会非常“飘”。

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巴莱水疗

The Baray Spa

8蜂评 2游记提及
卡塔海滩
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养生推荐体验城市:曼谷

推荐体验:泰式按摩、泰拳、美食

在曼谷市区,泰国古式按摩、泰式推拿、精油SPA、脚底按摩,都可以一条龙式的在同一家店做到好,而且几乎五步一岗,十步一哨的散布在大街小巷之中。

除了按摩外,泰拳馆和看泰拳比赛的地方也很多,相对其他地方来说赛事更盛大更频繁。美食就更不用提了,在首都曼谷,可以体验到各种美食,甚至还有专门为年轻人开的食疗馆,是选择养生的不二城市。

按摩&SPA体验-Health Land

曼谷的按摩店鳞次栉比,Heath Land是最超值的一个,不仅物美价廉而且整体环境时尚有质感,以及按摩师技术手法都很娴熟。

Health Land在泰国分店众多主要集中在曼谷,店里的按摩种类 从传统的到顶级的SPA都有,会让你沉浸其中。

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Health Land Asoke

97蜂评 56游记提及
素坤逸大街
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按摩&SPA体验-LET’S RELAX

LET'S RELAX Spa是泰国知名连锁SPA品牌, 环境一流且服务到位,分店遍布全泰,除了知名的普吉岛到、曼谷、清迈等,还有芭提雅店、甲米奥南店、华欣店、苏梅店,无论你是去泰国哪里,都可以轻松自在的体验“马杀鸡”。

@那那小姐: 国内网评很好的一家SPA店,一开始非常排斥,怕她专杀内地客。但体验之后,完全改观,店内的tiffany蓝的设计和布置、人性化的设施(足浴的沙发可以躺平)、跪式服务和手法、性价比完胜国内各种SPA,屡获殊荣实至名归!网上预订可享15%折扣,但必须提前3天。店里的menu有中文。

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Let's Relax Spa (Phromphong 店)

Let's Relax Spa (Sukhumvit 39)

31蜂评 8游记提及
素坤逸大街
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按摩体验-卧佛寺按摩学校

图:卧佛寺。by 安东的马戏团

卧佛寺按摩学校就位于卧佛寺景区内,逛完大皇宫和卧佛寺正好可以来放松身体,1小时泰式按摩420泰铢。这家按摩店还开设按摩课程,培养出了很多手法专业的按摩师。但这里的环境不如很多私人按摩店,旺季的时候经常需要排队,甚至长达1小时。

@郁Jessica: 着重推荐卧佛寺按摩学校!通常大皇宫出来到卧佛寺逛完已经到正午,借此正可以错过最为炎热的午后时光,稍事休息。且手法真的很舒服,没有很重的力道,但却全身放松至极。

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卧佛寺泰国传统按摩学校

Wat Pho Thai Traditional Massage School

84蜂评 21游记提及
湄南河畔
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泰式养生推荐体验城市:清迈

推荐体验:泰式按摩和SPA、泰拳、禅修、美食

清迈的按摩店遍布古城的大街小巷,尤其集中在宁曼路和古城内。有两家按摩店颇具特色:女子监狱按摩(Chiangmai Woman’s Correctional Institution)的按摩师是即将刑满释放的女囚,丽拉泰式按摩(Lila Thai Massage)的按摩师曾经也是在监狱服刑的女囚。除了公益性质,两家店的按摩技术也相当娴熟,按摩师全都经过了专业的训练和严格的考核。

除了这两家人气按摩店,Fah Lanna SPA也因电影《泰囧》在此取景而日渐火爆。这家店以手法纯正、环境清幽著称,对住在古城内的游客,还提供免费上门接送服务。1小时泰式按摩600泰铢。

按摩体验-Fah Lanna SPA

图:环境清幽。by kayoyo

《泰囧》电影里面的宝宝,享受过的“雷神”按摩便是众多泰北Spa品牌中较为独特的一种,就取景于清迈的Fah Lanna Spa,以环境清幽,手法纯正等著称,还包含古城内免费上门接送,更吸引人的就是超地道的传统兰纳手法按摩,大妈拿捏有度的娴熟马杀鸡,搭配非常棒的典雅音乐,让您能尽情的放松全身心。

自从泰囧剧组拍摄过,Fah lanna spa人气依旧居高不下,经常容易满位,所以建议亲们提前3天预订才有可能保证有位。

@kayoyo: 我们的目的地是泰囧取景地之一的Fah Lanna Spa。由于太火爆,记得提前一天预约哦。乌梅汁很好喝,店里有在售,乌梅汁粉,姜茶,洗护用品等,在SPA时都可以先体验到,如果喜欢可以在出口购买。有针对国人的服务,可以支付宝,微信等结算费用。店内环境宛若植物园,满眼绿色,技师阿姨也格外温柔,手法不错。 —— 游记 《为所欲为第一站——去苏梅晒出小麦色!(清迈-苏梅-涛岛-满月趴)》

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Fah Lanna Spa

144蜂评 78游记提及
清迈古城
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SPA体验-Rarinjinda Wellness Spa

这家Spa体验馆位于拉林金达度假酒店里,久负盛名,很多人慕名前来。这家Spa店的独特之处在于在选择套餐前,会为客人体检,根据客人的身体状况推荐最适合的按摩套餐,对有选择恐惧症的客人来说简直就是福音。当然,相对一般的按摩spa店,价格也稍贵,大概300-500元人民币。

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拉林金达温泉度假酒店

Rarin Jinda Wellness Spa Resort

173蜂评 12游记提及
拉林金达温泉度假酒店
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819

平日参考价

禅修体验-松德寺 Wat Suan Dok

图:松德寺。by cs-timelapse

松德寺内供有全泰国最大的青铜佛像,其余建筑亦甚宏伟。正殿的屋顶为三层,殿后又有大小佛塔,塔内藏有泰王的骨坛。松达寺是摄影师们的最爱,尤其是夕阳夕下的时候特别迷人。每年4月13-15日(宋干节),这里都要举行大型宗教庆典活动。当然,这里也开设有禅修课程,为期1-2周,让游客全身心投入其中,感受真正的清心寡欲。

@星之海洋: 沿着宁曼路往南走到尽头,附近就是松德寺,不同于之前看到的几座寺庙的建筑风格,在寺的外面就能很明显的望见其白色的塔群。我们到达时已近傍晚,来这儿逗留游玩的人很少,整个寺庙反倒显得静谧庄重。
因为距离机场近,抬头偶尔会见到低空掠过的飞机,与纯白色的佛塔相称,很是新奇。

松德寺

Wat Suan Dok

386蜂评 171游记提及
清迈大学/宁曼路
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结语

虽然养生慢慢得到重视,但对于时间宝贵的游客来说,在泰国呆上2周都是奢侈,所以本篇攻略重点推荐的是适用于大部分游客更加容易体验到的泰式按摩和Spa店,泰拳体验和高尔夫体验可以具体查看泰国攻略娱乐部分。

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No.201710083-167
创建 2017-07-28 更新 2018-05-11
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