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西藏旅游攻略最全篇：十个问题带你了解西藏旅游！

有人说去西藏旅行是一种病，不去治不好，也有人说西藏有毒，去了一次还想去。您的西藏梦实现了吗？出发吧，去西藏。
很多人去西藏旅游比较盲目，不知道怎么玩，现在好了，不用到处找攻略了，西藏旅游看这一篇就好了。

一、西藏简介

西藏既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。
西藏七大地区分布图：

二、去西藏的几种方式

进藏的诸多方式，可以总结为几大类：一是“舒适型”，火车、飞机进藏；二是“自虐型”，指徒步、自行车和摩托车进藏；三是“难受型”，有包车旅游大巴、长途客车进藏；四是“专业型”，指自驾车进藏。

下面就帮大家逐个进行分解：
1.火车：优点是安全、准时，价格便宜。目前，我国有几个城市可从始发站直达拉萨，乘火车直达拉萨火车站，这是最经济的进藏方式，但由于入藏乘坐火车时间较长，旺季一票难求，需要提前订好火车票，是目前最合适大众化的一条进藏路线，如果不是为了节省钱，不建议火车进藏，很多人说火车进藏不容易高反，是，没错，火车上供氧，你在火车上不会高反，但是你下火车之后呢，和飞机进藏没有什么区别，都要去适应高原环境。而且火车坐几天，人非常累的。

2.飞机：这是进藏最快捷的交通工具，但坐飞机就像爬山时坐高空索道一样，永远不能体会山川的雄壮与秀美。
拉萨贡嘎机场离市区70公里左右，行李不多，对市区熟悉可以坐机场大巴，行李多，可以在在线旅游各大平台提前预定接机服务，直达你要去的地方，比较方便，个人建议，坐出租车谨慎，讲好价钱再上车，机场很多拉人的，现在管理好一些，可能不会漫天要价了。

3.搭便车：驴友们称之为“浪迹天涯式”，也有称为“穷游”。这种方式经济，但得有充足的时间和足够的耐心，还要准备足够的干粮和水，因为有些地区（川藏北线）可能很久看不到车，也无食宿的地方，而且现在很多人不想带人，多一事不如少一事，除非是一个人，想找个人说说话，另外辟谣一下，川藏线上没有什么“穷游女”了。

4.自驾：除非你已经有非常丰富的越野和高原驾驶记录，否则不予建议。因为首先你并不能保证自己没有高原反应。其次，川藏、滇藏线上有的路段还挺险，如有落石和泥石流，下雪结冰，青藏线上大货车比较多，也需要有经验的司机。但自驾的优越性却显而易见，想走就走，想停就停，甚至可以去一些别人不愿去、去不了的秘境，时间充足，自驾经营丰富的可以选择。

自驾最好避开雨雪季节，雨雪季节带好防滑链、备胎，拖车绳、准备一天的干粮，出发前检查车辆，带上足够的现金，11月-3月川藏线冰雪比较多，最好带防滑链，7-8雨水比较多，不建议自驾，出行特别注意安全！

5.包车：去西藏很多线路没有直达班车，有些路段包车是很有必要的。不过，包车一定要找正规旅行服务公司的车，而且尽量做到细节完善，以免日后产生不必要的纠纷。包车一路都是风景，可以随时停车拍摄，由于很多人第一次进藏，可能产生高反缺氧头晕等不适现象，自驾就多了一份危险，包车就完全没有这个问题了。

6.骑行：骑车、徒步进藏，前提是你有足够的骑行经验。在高原骑车旅行是件具有挑战性的事情，不仅是体力，更重要的是毅力和耐力，翻山越岭、狂风、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎营能力、饮水、食品、取暖等不得不应对的实际问题。骑车进藏前，一定要对身体及爱车做一次全面的检查，各种修车工具也要准备好，一旦在没有人烟的地方，车坏了却缺少工具修车，那就会叫天天不灵喊地地不应。

三、抵达西藏后旅游出行方式

西藏旅游常见的出行方式有两种：

第一种是跟旅行团出行，优点是不用操心，费用较低，缺点是线路死板，很多沿途小景点无法自由停留欣赏，景区停留时间较短，西藏大部分景点之间的开车时间比较长，为了完成当天景点，导游会控制时间，基本走马观花。

第二种出行方式是大多驴友们的常见方式，一般包车独立成团，选择越野车或商务车车等包车辆旅游方式。西藏现在大部分路况都很好，除了个别地区，其他地区商务车完全能胜任！
包车费用：到西藏包车，与大多数地方以天数作为主要计量单位不同，基本上是以公里数为单位进行计算，天数是辅助。基本规律是七、八月、国庆最高，6月其次，9月、10月国庆过后紧随其后，其余季节差不多（11月-3月西藏大部分旅游车停运，故价格与4、5月相仿，甚至更高）。另外，包车会限制公里数。

四、西藏旅游线路推荐

A：经典强荐：拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木措，经典大环线。（建议7-9天，性价比高。最全最经典的线路，基本地区全囊括在内，推荐指数：★★★★★）

B：探秘藏源：拉萨、山南、40冰川、羊湖环线（建议7-8天，时间短的朋友可以考虑。推荐指数：★★★★）

C：探险墨脱：拉萨、林芝、鲁朗、然乌、墨脱（建议5-6天，推荐指数：★★★★）D：短线推荐：拉萨、布达拉宫、纳木措(或羊卓雍措）（建议3-5天，时间非常紧张者考虑。推荐指数：★★）

E：仰望珠峰：拉萨、纳木措、日喀则、珠峰大本营（建议7-9天，推荐指数：★★★）

F：深度经典：拉萨、阿里南线、珠峰、纳木措（经典的阿里南线，建议10-12天，其中阿里南线+珠峰，8天。市区和纳木措安排2-4天。推荐指数：★★★★★）

阿里南线可以拼车/包车，车型商务车、越野车；

G：极致全景之旅：拉萨、阿里大北线、珠峰、纳木措（西藏终极线路（羌塘除外），建议15-18天。其中阿里大线+珠峰，15天左右，进藏者的终极选择！但阿里北线那边全程海拔在4600M-5000M左右，食宿条件较差，所以初次进藏者不建议走！但这里的风景，是所有的路线中最好的！推荐指数：★★★★★）

阿里大北线，一般走的是中北线，因为景点多，就是常说的一措再措，大北线常规13天（可以选择转山或不转山），可以拼车/包车。

H:小众特色线路：网红40冰川、萨普神山、秘境墨脱、神奇亚东、吉隆沟、新措等小众特色线路，一般3-5天左右。

小众网红景点，可以拼车了，拼车游一般有固定的团期，包车随时出发

五、西藏的主要景点介绍

1.西藏各地区景点分布情况

景点分布情况拉萨：布达拉宫、大昭寺、八角街、罗布林卡、西藏博物馆、哲蚌寺、色拉寺、仓姑寺、下密寺、甲玛王宫、纳木措……

林芝：巴松措、巨柏林、鲁朗林海、比日神山、色季拉山、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、南伊沟……

日喀则：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、白居寺、宗山遗址、帕拉庄园、格登曲廓林寺、嘎东寺、金嘎溶洞……

山南：雍布拉康、羊卓雍措、桑耶寺、拉姆拉措、昌珠寺、藏王墓、青朴修行地、敏珠林寺、碉楼遗址、结罗拉雪山……

昌都：然乌湖、卡若遗址、八宿嘎学岩画、丁青孜珠寺、噶玛寺、强巴林寺、生钦朗扎山、谷布神山、多拉神山……

那曲：象雄王国遗址、双湖无人区、可可西里、梅木溶洞、双湖、当惹雍措、申扎自然保护区……

阿里：古格王国遗址、托林寺、科加寺、冈仁波齐、玛旁雍措、扎达土林、纳木那尼峰、麦龙沟遗址。

2.景点门票价格情况

布达拉宫：旺季200; 淡季100
大昭寺：   85元/人
罗布林卡：旺季80，淡季60
哲蚌寺：55元/人
色拉寺：55元/人
小昭寺：20元/人
乃琼寺：25元/人
仓姑寺：40元/人
药王山：20元/人
扎耶巴寺：30元/人
甘丹寺：45元/人
纳木错：旺季120，淡季100
羊八井温泉：128元/人
楚布寺：45元/人
热振寺：20元/人
直贡梯寺：45元/人（不收）
德仲温泉：50元/人
日多温泉：98元/人

林芝：
巴松措：门票120（淡季60）+观光车50
雅鲁藏布大峡谷：门票150+观光车90+餐费自愿30（共270）
南伊沟：门票120+观光车90
墨脱：160元/人
大柏树：30元/人
鲁朗林海：90元/人
卡定沟：70元/人
尼洋阁：60元/人
比日神山：30元/人
秀巴古堡：工100元/人
太昭古城：60元/人（不收）

日喀则地区：
扎什伦布寺：淡季50;旺季100
白居寺：60元/人（十万佛塔照相10元）
宗山城堡：30元/人
夏鲁寺：30元/人
萨迦寺：45元/人
珠穆朗玛峰：180元/人，车辆进山费400元/车（黄牌车600元/车）

山南地区：
桑耶寺：30元/人
雍布拉康：90元/人（不收）
昌珠寺：70元/人
藏王墓：40元/人
敏珠林寺：30元/人
羊湖：60元/人

阿里地区：
神山岗仁波钦：150元/人
圣湖玛旁雍措：150元/人（可不买）
古格王朝托林寺：联票200元/人

那曲地区：
普若岗日冰川：300元/人+车辆环保费300元/车

以上票价信息，比较准确，可能变动，有时候景区维修。

六、去西藏旅游注意事项

1.进藏前准备

特别提示：出现高原反应的最大因素，是心理因素！心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因！所以，我们应该放松心态去旅行。

1.提前准备，最好前半个月就不要剧烈运动，有条件可提前服用红景天（但是游客大数据显示，作用甚微，更多的是心里作用），出发的时候不要感冒，感冒了痊愈后再出发。

2. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。

3. 日用品：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要必备）、唇膏（重要必备）、护手霜、墨镜、保温杯、雨具（尤其7-8月雨季）。

4. 药品类：个人习惯性常用药品和预防高反的药物：银黄颗粒、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热消炎类药品；建议提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品；阿莫西林等抗菌消炎类药品；芬必得、散利通或头痛粉（缓解高反头疼见效快）；创可贴、止泻药；速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用；维生素类药品；感冒类药品，葡萄糖口服液等。
5.衣物准备：根据自己出行的季节来决定，冬春天羽绒服，秋衣秋裤、保暖裤这些必备了，夏天也需要准备一个厚一点的衣服，冲锋衣最好，可以拆卸内胆的。一般携带长袖，短袖一般用不到，女生可以携带颜色鲜艳的长裙，拍照很好看。遮阳帽必备，不然晒得黢黑。鞋子最好是运动鞋，方便户外活动。

5. 西藏当地的银行主要是四家国有银行，中行、建行、农行、工行。农行的覆盖率最为广泛。

6. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。

7. 不要试图向其他人打听信息或经验，因为每个人的情况不一样，他人得出的经营不一定适合你，另外有的人会危言耸听，夸大其词。

8. 证件类：身份证：大陆居民请一定携带好身份证、港澳同胞请携带回乡证；外籍&台湾同胞暂时无法318国道进藏。

其它证件：导游证、学生证、军官证、士后证、残疾症，老年证……可能减免门票的证件，一并带上。（确保是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。）

2.进藏后注意事项

1.最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；

2.具备良好的心理素质，保持乐观情绪，不要过分担心、思想焦虑。

3.饭不过饱，不要太油腻，多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；空气干燥，多喝开水或瓶装饮用水，但每一次不能喝太多，少量多次；

4.高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；

七、关于拉萨的住宿问题

随着越来越多的游客前往西藏旅游，西藏的首府拉萨的住宿条件也是日益的变化，各类的住宿环境总的来说可以分为三个大的类别：

1.宾馆酒店

特点：酒店品质高，房间设施比较完备，服务好。

概况：在拉萨市内，大大小小不同等级的宾馆随处可见。高档豪华酒店：香格里拉酒店、洲际天堂酒店、瑞吉度假酒店等，经济型连锁酒店也比较多，七天，如家，汉庭，丽枫酒店等，选择宾馆的好处就是房间设施比较完备，但是价格相对下面介绍的两类来说就是比较贵的，尤其是旺季。

2.青年旅馆

特点：价格适中，酒店品质也很不错，集结了很多的来自各地的游客。

概况：青年旅馆也是相对来说比较受欢迎的一种住宿类别。因为它的价格算是比较适中的，而且房间的设施相对比较齐全。除了这些青年旅馆之所以深受青睐还在于，这里集结了很多的来自各地的游客，在这里能够直接了解到最新的、最全面的西藏旅游的信息，还可以结识到最符合结伴同游的旅游爱好者。

3.藏式家庭旅馆

特点：价格便宜，服务好，温馨有家的感觉，更能感受到西藏最本土的文化。

概况：家庭旅馆相对于上面说的两个类别的住宿是最便宜的。深受很多“穷游西藏”一族的喜爱，除了价格实惠之外，家庭旅馆的老板大都地很热情的，服务也很周到，其实在这里才最能感受到西藏最本土的文化，所以这里也是很值得选择的。

八、拉萨餐饮美食攻略

拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，天海路周边一圈吃的比较多，火锅、串串，湖南菜。西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路，几乎每间旅店的餐厅都供应西餐。

对于玛吉阿米，外地游客喜欢打卡，味道一般还死贵，当地生活的很少去。

拉萨的大街上，遍布着许多大大小小的藏餐馆，甜茶馆，酸奶坊。

老酸奶还是可以，没有什么怪味，就是有点酸，必须加糖！

非常建议大家尝试一下，找个路边的甜茶馆，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最纯正的藏文化气息！

西藏的藏式菜肴有风干肉、奶渣糕、人参果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌肠、灌肺、炖羊肉、炖羊头等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式饺子、面条、油炸面果等。

九、西藏旅游回去带什么？

1.藏药材最好在国营药店购买；
2.佛珠、天眼石、绿松石等饰品买时要注意，最好找懂行的朋友一起；
3.藏刀必须邮寄，不能飞机托运；
4.初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品，建议在游程快要结束的几天购买旅游纪念品；如果刚到西藏就疯狂购物，大大小小的物品会对后来几天的旅程造成不少的麻烦。
5.牦牛肉干、奶贝、藏红花、黑枸杞、虫草、灵芝、松茸等都可以适当选择。

十、西藏哪些地方需要边防证？

1.办理边防证的一些注意事项

❶拉萨办理边防证，最少需要四个人才可以办理边防证，而且四人共用一张单子，所以需要四人行程完全一致。一个人办理，也要算4人的钱。

❷青海、新疆的的同胞办理边防证比较麻烦。

❸边防证上写要去的目的地时应该小到“县级”，比如我要去“珠峰”，不要只填上“珠峰”，应该填上“日喀则珠峰”，或“日喀则定日县”，不然有些地方可能不会让你通行。

❹如果你有护照并且办理了签证，经过吉隆去尼泊尔，那么你去吉隆就不用办理边防证了，护照可以当作边防证使用，但是去别的边境地区依然需要办理边防证。

❺请大家尽量错开节假日去办理边防证，而且他们上班时间又短，节假日只有上午才上班可以办理边防证，所以大家计划好时间，以免耽搁行程。

❻拉萨办理的边防证有效期只有一个月。而且本人在拉萨是没办法办理的，只能委托旅行社办理。当然如果你是到了拉萨跟团去玩的，边防证旅行社会办好的。

2.边防证办理方式

1、西藏代办：让拉萨当地旅行社代办，这样比较省时省力，只需提供身份证给旅行社，一般当天联系旅行社第二天就可以拿到边防证了，当然需要支付旅行社一些手续费。

2、户籍地自己办：带上你的身份证在你户口所在地的公安机构办理，每个地方办理的价格也不同，大约10元可搞定，有些也不要钱，多久可以拿到就要看当地公安机构的办事效率了。有些当地的公安机构边，边防证都没有听过。
3.拉萨自己办：目前在拉萨还可以自己办理，一种在拉萨办理，你可以让户籍地朋友帮你去你当地的办证处（边防证），一般在市民服务中心办证大厅有窗口或公安派出所，填写边防证申请单，盖章拍照发给你，你拿着这个申请表，去拉萨市民服务中心就可以办理；拉萨可以办理去其他地区的边防证。
一种是你在日喀则办理，直接身份证，驾驶证就可以，只能办理去珠峰大本营的边防证。

3.西藏需要办理《边防证》的地区

目前，办理边防证政策收紧，自驾，自由行的人，建议在自己的户籍所在地办理好相关边防证件，拉萨办理现在只办理报团旅游的人，须有旅游合同，司机路单，核对人员，散客现在一般不办理了，实在要办的也比较难，且要收费。

结束语

当你埋头制作PPT时，阿拉斯加的鳕鱼也许正跃出水面；
当你看着枯燥的报表时，梅里雪山的金丝猴刚好爬上树头；
当你拥挤在城市公共汽车上时，西藏的山鹰正在云端盘旋；
有一些穿高跟鞋走不到的地方，
有一些喷着香水闻不到的空气，
有一些在写字楼里永远见不到的人。
你不是没有时间，你只是缺少说走就走的勇气！
2022，应该对自己好一些.
疫情过去，西藏美景还在，我在西藏等你，你准备好了吗？

笔者注：此文，由牛哥原创，算是西藏最全面的旅游攻略之一，不少人都搬运参考，也有一些其他平台的人copy过去的。此文经初次执笔便携，后又几经整理、修改、不断完善，目前也会随时更新最新的路线、旅游政策、路况等信息，希望对于初次进藏的人有帮助。
作者简介：牛哥，四川人，长居拉萨，西藏旅游从业者，旅游定制师。擅长线路策划、小众景点探索、进藏攻略，微博@牛哥带你游西藏，头条号@牛哥带你游西藏，关于旅行的任何问题，都可以咨询我。
特别感谢： @牛哥带你游西藏 供图

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