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西藏旅游高原反应症状及预防措施(重点注意人群!!)

去西藏旅游很多人都会有各种担心,其中最让人担心的是高原反应!你会高原反应吗?什么是高反?高反的症状有哪些?如何预防高反?高反后该怎么办?让我来帮大家一一解答。

哪些人不适合到高原旅行

什么是高反?

高原反应是指人到达一定海拔高度之后,身体机能为适应因海拔高度变化造成的气压差、含氧量少、空气干燥等问题,而产生的一系列自然生理反应。高反症状很多,视个体情况不同,症状和程度会有所差异。主要表现有:胸闷、气短、干咳、头痛、牙疼、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、昏睡、失眠等症状!但也不是每一个人都会有高原反应,有的人轻一点,有的人严重,还有的人则没有。 

如何判断自己是否有高反

高反症状:头疼、呼吸急促(氧气的分量不够)晚上睡觉睡不好,严重会出现呕吐,眩晕,失眠,这种建议吃药吸氧。

我有高反,怎么办?

初到高原,就算再激动,再热爱运动,也请不要过度跑跳,当然,对于大部分人来说,录个抖音的流行舞还是没什么大问题的,心情愉悦是预防高反的良药。

一般的头疼、头晕、气短都是正常现象,通过一段时间的适应,一天到三天,这些症状就会消失。不用太过紧张,反而如果思想包袱重,过于紧张,会加剧高反。

有一种高反的现象是流鼻血,男性居多,首先它是由于高原气候干燥引起的,使鼻黏膜血管破裂,可以涂抹一点红霉素软膏,同时尽量多喝水,防止干燥。

吸氧,可以快速缓解高反症状,但要保持适量,因为会产生依赖性,一旦有依赖了,一缸氧气也解决不了你的问题。

必备药物里增加一点葡萄糖口服液,在不适应的时候喝一点增加自己身体的糖分,对某些人很管用。

还有一种预防高反的方法就是撤回海拔低的地方,比如说林芝。

常见的抗高反药主要有:高原安,奥默蓝养片,红景天,葡萄糖等

盘点西藏网红打卡地

No1 西藏名片 布达拉宫

布达拉宫坐落在日光之城拉萨,是西藏的名片。也许你不知道西藏,但是你一定知道布达拉宫。拿出50元人民币,我们就可以看到了。宫堡依山而建,傲然屹立在群山之中,而又挺拔站立在山脊之上,越发显得高贵典雅却又带着藏式建筑特有的韵味

每当黎明,太阳从拉萨东面石头山岗升起,把光芒投向海拔3700多米的拉萨城的时候, 最先亮起来的是布达拉宫。

每当黎明太阳从拉萨东面石头山岗升起把光芒投向海拔3700多米的拉萨城的时候 最先亮起来的是布达拉宫。

No2 西藏的措措措

天湖纳木错

纳木错湖面海拔高度为4718米,比拉萨市的海拔高出了一千多米 ,怪不得称其为天湖。纳木措有南北岸之分,南岸是我们经常去的扎西半岛,北岸则是圣象天门。圣象天门被称为西藏另一处秘境,这几年去这里的人非常多,但是道路比较难走。放几张圣象天门的图片,饱饱眼福。

散落人间的蓝丝带 羊卓雍措

羊卓雍措也就是我们经常说的羊湖。羊卓雍措是西藏的三大圣湖之一,每年都有大批佛教徒花上一个月时间,在湖边骑马绕行,表达朝圣之心;还有一说是羊卓雍措能够帮助藏族人找到转世灵童,因而称之为圣湖。

据民间传说,羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。

永恒不败的玛旁雍错

玛旁雍错冈仁波齐峰东南20公里处,是西藏三大圣湖之一,它是世界上最高的淡水湖。天气晴好时湖水蔚蓝,碧波轻荡,白云雪峰倒映其中,湖周远山隐约可见,景色奇美。去阿里地区,怎么可能不去这里?

No.3 无阿里,不西藏

西藏往西是阿里,据说这里才是真正的西藏。阿里为什么那么多人去?阿里是无人区,当我们见惯了江南景色,来到阿里会给我们不一样的视觉盛宴。

阿里不仅仅是对我们身体的挑战,更是对我们自身的条件。那里条件恶劣,一般人都受不了。不过,我们可以领略不一样的风景,高山湖泊,珍贵的野生动物,还有世界级神山--冈仁波齐。世界级神山--冈仁波齐。

藏域江南--林芝

林芝是整个西藏海拔最低的地方,也是初次进藏的首选之地。这里有苯教神湖-巴松措,还有美丽的鲁朗林海,世界上最神的峡谷-雅鲁藏布江大峡谷,中国最美山峰--南伽巴瓦峰等等。


林芝是318国道上一处美丽的风景,每年的3月中旬-4月,这里的桃花开的非常的绚丽,很值得去看。然而到了秋天,这里的秋景就像童话世界一样。

西藏,不负世界级旅游目的地的盛名,它值得每个人全身心投入走一趟。选择最经典的路线,看最极致的风光。你来或者不来,我都在拉萨等你。
注:本文部分图片来源网络,如涉及侵权,请点击“旅游定制师-卓玛”联系,我们会在第一时间删除。

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