文中提及地点

飞机到稻城,如何对抗可怕高原反应?如何安排行程呢?

对抗高原反应利器

乘坐飞机过来的肯定会有高原反应,
但是根据个人的身体情况反映程度也不一样,
但是高反也不可怕,我们有办法。

回答几个常见的问题

1、红景天、高原安、肌酐对于治疗高原反应到底有没有用?
对于治疗高反基本没有什么用,
这些药物长期服用,
只是能增强心肺功能。

2、有没有能治疗的药物?
没有药物可以治疗,
供氧是唯一的解决办法,
高反本身又不是疾病,
只是人体机能的对高海拔的缺氧的不适宜反应,
高反的症状很多,
一般是出现什么症状治疗什么症状,
人体自适应高原大约需要3天时间。
说什么药物能治疗高反,都是骗人的。

3、是不是一直吸氧就可以不会有高原反应?
及时的吸氧能够大大缓解高反,
条件允许可以多吸氧,
但是一直吸氧也是不现实的,
也不能过度依赖于氧气,
有时间是要坚持一下。

4、肺活量越大越容易高反吗?
胡扯的。
高反与肺活量无关。

5、感冒了、咳嗽时候能继续上高原吗?
其实感冒咳嗽及时的治疗就可以了。
轻微感冒,积极治疗,也可以上高原,
只是在高原不会好的那么快,
更不会有网传的“高原肺水肿”那么可怕;
重度感冒自然不要往高原去了,
谈不上有什么生命危险,但是会比较难受,
也无心玩耍了。

6、高原肺水肿、脑水肿又该如何看待?
这是极度高原反应引发的病发症,
人体极度缺氧,心肺功能会大大降低,
血液携氧量下降,造成的肺细胞、脑细胞的粘连,
人会出现昏迷、休克等症状,
诱因一般表现在高海拔、身体极度疲劳虚弱、低血糖
、身体高热、抵抗力低下,或者肾病、高血压、糖尿病病人。
是很可怕,但是发生的几率非常之低。
注意保暖休息、正常饮食、有不舒服及时就医便可,
早预防早治疗。
(2014年在稻城遇到过脑水肿的游客,经过稻城县医院及时的治疗,客人脱险)

多多预防,及时就医治疗,遵照医生叮嘱,就不会有危险。

根据经验给出我的科学的解决办法

首先是心理要放松,不要过于紧张,正常面对;
其次是饮食要规律,多补充高能量、高热量、高盐量的东西;
再次不要过度体力消耗,保存体力,注意保暖。

高反很正常,无非是头痛、没食欲、恶心、浑身无力,
再严重的也不会发生,那么针对这些症状各个击破。

头痛轻微的话,多休息多开水或者是泡腾片喝点儿就会缓解;
如果比较剧烈,那就吃上两粒“散列通”、“安乃近”,
保你睡的香,比什么红景天、肌酐好一百倍。
没食欲,这个也很正常,但是就算是再没食欲也要吃东西,
哪怕喝点儿热的咸汤、甜汤都可以,
(比如紫菜蛋花汤什么的,既补充盐分,又有蛋白质),
千万不可以空腹,空腹只会加重你的高反。

恶心。头痛的厉害肯定会恶心,
而且空腹也是会造成恶心的,严重一点点就是会吐,
但是吐了以后要记着,喝点儿淡盐水和开水,
过30分钟吃一点儿点心类的或者是粥类的,
这样你不会脱水,补充体内的基本的钠,
帮助你吸收体内的糖,
切忌吐了后不要喝稀释的葡萄糖,
除非你不想要你的胃了(会很刺激胃),
吃了东西才能喝稀释葡萄糖。

浑身无力,是低血糖的反应,折腾下来,
肯定是浑身无力了,
那就多多补充盐水、多吃些高能量高热量的东西吧,
多喝开水多休息。

如果要是反应剧烈,那就去就近的诊所吧,
不管是亚丁村,还是香格里拉镇、稻城县城,
医生有的是办法经验,所以不要紧张,
凡事都有解决的办法。

飞机到达稻城亚丁的详细行程安排

详细稻城亚丁自由行攻略请往下看⍢⍢⍢⍢⍢⍢

稻城亚丁自由行攻略 | 去之前,先看看
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第一天到达稻城香格里拉镇

飞往稻城的航班都属于早班机,
因为下午海子山的风很大,飞机无法起降。
建议坐到飞机的左侧,
那么你可以看到非常非常壮观的风景哦,
贡嘎雪山、四姑娘山,还有壮观的海子山;
飞机飞行1小时就到达稻城亚丁机场;
取过行李,你们就可以联系接你的司机,
或者去乘坐机场大巴了,
经过海子山、石河、蚌普寺、桑堆镇、
著杰寺、红草地、稻城县城、波瓦山,
最终到达香格里拉镇酒店。

1、沿途一路风景非常漂亮,建议提前包车从机场一路耍到香格里拉镇,边走边停,不会错过稻城周边那么多漂亮景点。(也是一大半游客都会采取的方式)
2、机场大巴终点站香格里拉镇,但是大巴车沿途不停车,更无法边走边耍,出于经济方面考虑可以乘坐,好像是100元/人(单程)。

一路耍到香格里拉镇大概是下午的5点左右;
那么接下来建议休息,早班机太伤神啦。
可能会有一点头痛、胸闷等初步的高反情况,

但是并无大碍,属于正常情况,不必担心;
差不多去镇上吃晚饭吧,
可能你没有什么胃口,
但是还是要吃东西哦,绝对不可以不吃东西。
建议吃些咸的,热乎的,软的或者汤食。
吃过晚饭,建议在镇上简单的逛一下,
消食、适应气候,
晚上早点儿休息,尽量不要洗澡,
不过就是洗了也无所谓;
如果头痛,不好睡眠,
你可以吃两粒“散列通”、或者布洛缓释胶囊,
可大大缓解头痛,促进睡眠。

睡眠好了,第二天就基本没有问题了。

第二天、亚丁短线

具体线路:
香格里拉镇-景区大门口(酒店接送车);
景区大门口-亚丁村-扎灌崩(景区内观光车);
扎灌崩-冲古草坪-冲古寺-珍珠海-扎灌崩(徒步);
扎灌崩-亚丁村-景区大门口(景区观光车);
景区大门口-香格里拉镇酒店(酒店接送车)。

在酒店内或者街上吃早饭,
很多客人是没有胃口的,
没胃口也要吃的哦。
酒店安排车送客人到景区大门口,
门票150元+观光车票120元,全票270;
买票上观光车,记着坐左边,风景好你懂得。
一个半小时后,经过亚丁村到达扎灌崩终点站,
下了车还要步行20分钟,上一个坡到达冲古草坪,
此处分路,有路标指示你们往珍珠海方向,
不要太赶时间哈,今天时间充裕,
我们飞机来的,我们要矫情些,
累了就歇着,慢慢爬。
从冲古草坪经冲古寺到达珍珠海需要1小时,
沿途很漂亮。
差不多就返回扎灌崩了,乘坐观光车返回到景区大门口。
酒店的车会接到客人返回酒店。
夜宿香格里拉镇酒店。
如果没有头痛不适当然可以洗澡哈。

1、由于飞机过来,高反的几率本来就高,所有不建议住到亚丁村,还是住到海拔较低的香格里拉镇。
2、香格里拉镇离景区大门口还有几公里的路程,部分酒店是提供免费接送客人的。很多酒店不提供,需要打车,社会车辆单程50元/辆,有些坑。
3、如果计划住到亚丁村,没人拦得住哈,那么等观光车到达亚丁村的时候下车去酒店,安排好住宿,带上下午的必需品,在刚刚下车的地方再继续乘观光车继续往下走就是了,到达终点站扎灌崩。

第三天、亚丁长线并返回稻城县城

具体线路:
香格里拉镇-景区大门口(酒店接送车);
(二次进山需要60元的观光车费)
景区大门口-亚丁村-扎灌崩(景区内观光车);
扎灌崩-冲古草坪(徒步);
冲古草坝-洛绒牛场;
洛绒牛场-牛奶海、五色海;
原路返回来扎灌崩;
扎灌崩-亚丁村-景区大门口(景区观光车);
景区大门口-香格里拉镇酒店-稻城县城(包车司机)。

今天要早一点哦,时间相对有点赶,
带上必需品,吃过早饭,
跟昨天一样,酒店送客人到景区大门口;
7点第一班车从大门口发往扎灌崩。
到达冲古草坪就乘坐电瓶车前往洛绒牛场,
往返80元每人,30分钟。
在洛绒牛场你将欣赏到央迈勇神山,
从洛绒牛场有特种马帮前往牛奶海(海拔4300米),500元每人。
到达的时间大概是中午12点;
如果是徒步上去,
到达的时间大概是下午1点左右,
这一程徒步是整个旅行的精华。

游览完牛奶海、五色海就原路返回;
到达洛绒牛场继续乘坐电瓶车回到冲古草坪,
时间大概是下午5点。
继续乘坐观光车返回景区大门口,
联系好包车司机,
司机接到你们就可以去镇上酒店取行李,
返回稻城县城了。
回到稻城县城酒店大概已经是8点了。

安排好住宿,就去稻城县城的街上逛一下。
晚饭可以在雪上广场边上的老鸭汤去吃汤锅,
这家店差不多有20年的历史了,老店老字号。
晚饭后,可以逛一下稻城县城的雪山广场和亚丁天街,
有当地人在那里跳锅庄。
也可以去享受稻城茹布查卡温泉村的天然温泉,
需要自己携带泳衣,
条件一般,卫生和温泉水质极佳。
晚上可以洗个热水澡,早些休息。
明天上午的早班机。

第四天、稻城县城到达稻城机场,返程

包车司机会根据客人航班,
早上来酒店接送去机场。
计划乘坐机场大巴的客人
早上6点请准时到达机场宾馆哦,
每天只有6点这一班车,
乘坐机场大巴到机场,准备返回。

特别注意事项(超强干货)

衣着问题

1、稻城、亚丁昼夜温差大,特别是下雨天,
气温非常的低,最理想的穿着是,
登山鞋+速干裤+抓绒衣+冲锋衣,
当然也可以自带羽绒服。
其实即便是暑假,羽绒服也是绝对用上的,
毫不夸张的来说,亚丁景区内,遇到下雨,
气温非常低,4-5度是经常的事情,
所以,保暖衣物一定要携带。

2、鞋子,是个重要的事情,特别是亚丁景区内,
从洛绒牛场到牛奶海,泥泞路面,涉水路面,
碎石路面非常的多,
一双防滑、防水的登山鞋是绝对有必要的。
如果要是一双帆布鞋或者跑鞋,
我想下山后它将惨不忍睹,不忍直视。
至于高跟鞋更别想了哈。

3、帽子,也是很有必要的,高原紫外线强,
再加上爬山的过程中,额头出汗,
如果没有帽子遮挡就极容易被晒伤。
之外帽子也可以保暖,防风,
不至于被风吹的头痛。

4、魔术方巾,这个东西绝对户外神器,
可防晒,可吸汗,可擦汗,可擦鼻涕,
可防尘,可防异味,可保暖防风,
可防伤风偏头痛,可装逼。

身体、心理的提前准备

1、首先是如果有心脏、肾病、脑血管、
高血压、高血脂等问题的游客,
或者是体弱多病,请不要选择前往,
会有生命安全的隐患。

2、身体一定要提前锻炼哦,除了增强免疫力,
增强体力和耐力也是少不了的。
如果临出发前发生了感冒,请及时的治疗,
携带好药物,倒也是没有太大的问题;
如果重感冒或者发热,炎症较重者,请放弃前往。

3、膳食上可以多增加高能量高热量的食物,
多多补充蛋白质,为入高原积累热量和能量。
不要减肥哦。

4、很多人担心高反,害怕有紧急情况发生等,
心理顾虑很重。其实很多人不了解高原的情况,
首先是心理上一定要放松,
正常情况都不会有什么意外发生,
再说,那边的医疗条件还是很过关的呢。

药物的购买、携带

1、抗感冒药,抗过敏药,肠胃药物,抗水土不服药物。
2、抗高反引起的头痛的药物,
 比如 “散列通”、“布洛缓释胶囊”、“安乃近”等,
这些药物都具有镇痛,扩张血管,
增加血液携氧量等功效,
能够有效的缓解头痛,
(请遵照医生叮嘱服用药物,切勿乱用药)
3、可以带上葡萄糖,创可贴等。
4、氧气的话到了稻城亚丁再买都是可以的,
尽量不依赖氧气,必要时再使用。
5、自己的日常药物一定要带上。

各种票务的提前购买

1、机票的话最好是提前十天预订,会便宜些,而且到达的机票便宜,返程的贵,
2、班车票也要是提前预定的,不然临时很难买得到车票。
     成都-稻城的班车可提前数日预定。
     康定-稻城班车、香格里拉-稻城班车都是只提前一天预定。
     离开稻城的班车都是只能提前一天预定。
3、国庆期间亚丁景区的门票需要提前在网上预定。售票窗口不售票。

详细成都自由行攻略请往下看⍢⍢⍢⍢⍢⍢

成都自由行网红大攻略 | 出发前 要看看
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作者介绍

稻城郭子,马蜂窝编辑攻略作者,西部旅游大咖,民宿主,茶园主。
2010年冬,独自骑行33天,成都到拉萨,见识到了高原严寒的冰雪;
2011年毕业于河南财经政法大学,就是当年从成都来到稻城,经营民宿;
2012年暑期,25天,骑行滇藏公路,
成都到然乌湖,折返到丽江,见识了高原的冰雹和泥泞;
这一年,“胖海盗”教我开始学吉他。
对川滇藏地区情有独钟,后来徒步穿越了不少冷门热门的线路;
2014年到腾冲,开始了腾冲的民宿经营;
2016年自驾28天,云南怒江到阿里大北线,验证了祖国最美的藏地高原;
现居住于成都,经营我们多地的民宿,以及成都的工作室;
或许能帮到不少蜂友,也可以帮网友安排我们稻城亚丁的酒店和用车,两全其美哦。

写这篇文章,是为了减轻飞往稻城亚丁的蜂友们的心里负担,
以经验之名,谈不上呕心沥血,但胜过一切“网络偏方”。
不妨慢慢阅读。

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