英国荷柏瑞Holland Barrett保健品购买清单
Holland & Barrett
Holland & Barrett（官方中文名叫做荷柏瑞，大家一般都简称HB）是英国最有名的优质健康产品连锁店，拥有近百年的历史，毫不夸张地讲，不管你在英国的哪个城市或小镇都能看到它的身影。HB以一流的天然健康食品闻名，要知道英国对于所有入口的东西，尤其是药物和保健品类，都有着相当严苛的检验标准，HB的所有产品可都是通过层层严格品质检定才能上架的，是非常有保障的专业保健食品店。
它家销售的产品种类非常非常的丰富，有帮助身体补充各类营养剂的保健品类，也有能提高促进减肥效果的美体类，当然也少不了各种维生素ABCDEF…… 为了方便大家更好地挑选到合适的产品，博主将会为大家献上精心整理的HB热销产品推荐。
HB热销产品推荐
水解胶原蛋白
水解胶原蛋白Hydrolysed Collagen——肌肤修复，美白抗衰老
水解胶原蛋白的主要作用是预防骨质疏松，改善关节的健康，保护和修复关节；能够健美人体皮肤，让皮肤看上去更水嫩光滑、紧实且有弹性；此外还具有美发亮甲、提高人体的免疫力的作用。与维他命C和E的作用一样，是女性美容养颜的佳选。一般来说女性到了40岁之后，生体机能就会出现下坡的趋势，所以必要的时候，可以服用这个来调理一下，达到内外兼修的目的，才能一直美下去。
服用方法：每日2次，每次3片，空腹服用。
强效氨基葡萄糖和软骨素复合片
High Strength Glucosamine & Chondroitin Complex | 强效氨基葡萄糖和软骨素复合片——强效修复，维持软骨健康
骨骼健康问题对于需要长时间伏案的学生和白领们、有运动习惯的人还有中老年人来说，可是不容忽视的存在。HB旗下的Bone Health（骨骼健康）系列，一直是在畅销榜上热度不退的。该系列的主要成分是Glucosamine（葡萄糖胺）、Chondroitin（软骨素），还有MSM（有机硫化合物）等，氨基葡萄糖是软骨和关节组织的基石，而软骨素可以很好地帮助保护关节内坚韧的结缔组织，至于MSM则是软骨的关键构成之一。有这三种成分的强强联合，就能很好地促进骨骼强韧，而且上了年纪的长辈都或多或少有这方面的问题，送这系列的产品属于保分项。对于骨骼问题比较严重的人，还有超强效软骨素复合片可供选择。 服用方法：每日3片，可以随三餐服用。强效和超强效复合片的服用方法一样。
月见草精华
Evening Primrose Oil 月见草精华——女性生理周期调节助手
月见草胶囊是从月见草种子里提炼出来的油脂制成，这种油脂富含罕见的多元不饱和脂肪酸y-亚麻酸。y-亚麻酸是人体必需但不能自己产生的宝贵脂肪酸，对人体生理功能有良好的调节作用尤其是女性。长期服用月见草胶囊可以改善由内分泌失调引起的女生经期不适症状，像是浮肿，痛经，长痘痘和皮肤变差等等。据统计，90%有经前不适症的女生在服用月见草后都得到了很大的改善。月见草还可以促进女性荷尔蒙的自然生长，有一定程度的丰胸作用哦。除了可以调节内分泌，月见草对减肥也有显著的功效。由于月见草可以降低胆固醇，加快血液循环，超重的人服用可以帮助减重（每周可减1-2磅），体重正常的人服用月见草也可以预防发胖。不过委员要在这里说一句，月见草的功效也是因人而异，有的朋友简直觉得月见草精油就是福音，但也有些人吃完后作用没那么明显，还是要根据自己的身体情况选择。有3种剂量分别是500mg,1000mg,1300mg。
服用方法：500mg每日3-6颗，用餐时服用，不可超过6颗。1000mg每日3次，一次一颗，用餐时服用，不可超量。1300mg每日1-2颗，用餐时服用，不可超量。
蜂王浆
抗氧化抗衰老、降“三高”
除了蜂胶以外，蜂王浆也是很好的营养补充剂，有抗氧化抗衰老、降“三高”、保护肝脏、抗菌抗炎症的功效。HB这款蜂王浆胶囊，服用和携带都很方便，有100mg和500mg两种剂量。
服用方法：每日1-3片，但不可超过3片，最好吃饭时服用。100mg和500mg服用方法一样。
无味大蒜精
保护肝脏，抗衰老，抗肿瘤和预防脑血栓
大家都知道大蒜有杀菌的作用，这要归功于它所特有的蒜素。天然的蒜素有一个怪味，而HB的大蒜精经过加工处理，大大削减了这种奇怪的味道，大家不必担心吃完大蒜精秒变口腔“生化武器”哈。除了杀菌外，大蒜精还具有保护肝脏，抗衰老，抗肿瘤和预防脑血栓和“三高”的功效，回国的时候带给家里长辈是个不错的选择。看到这儿有人没准儿就说了，大蒜这么好，直接生吃或者平时炒菜放点儿不就行了？需要单独去买胶囊吃吗？这还真要和大家说清楚，生食大蒜虽然有一定的杀菌作用，但对人体吸收来说，食用不如提取物来的有效，更何况生吃大蒜在口腔中留下的怪味也多少失雅。而且大蒜煮熟吃，其中很多有益成分又会被破坏了。
大蒜精有300mg装，500mg装，3000mg装。 服用方法：100mg和500mg每日1-6片，但不可超过6片，最好吃饭时服用。3000mg每日1片即可，同样是吃饭时服用。
葡萄籽提取物胶囊
Grapeseed Extract Capsules 葡萄籽提取物胶囊——告别肌肤暗沉无光泽
不要小看这小小的葡萄籽提取物，它可是被美国《时代》杂志评选为世界最流行的10大营养品之一呢。葡萄籽的功能主要是美容抗衰老方面，含有的花青素具有显著的抗氧化效果，是维生素E的50倍，维生素C的20倍。葡萄籽被誉为“天然的护肤品”，它能够阻止紫外线侵害皮肤，有助于减少黑色素沉积，对改善黑眼圈和色斑有着显著功效。它还能预防皮肤炎症，保持皮肤的柔润光滑，从根本上改善皮肤弹性与光泽，使皮肤看起来更加年轻紧实。除了美容的功效，葡萄籽还可治疗过敏，它被称为“过敏的天然克星”，其含有的花青素（OPC）从根本入手，缓解诸如打喷嚏，皮肤瘙痒，眼部痛痒，气喘咳嗽等由花粉、药物及海鲜产品引起的过敏症状，减少过敏发生频率。与常用的抗过敏药相比有一个巨大的优点，它没有抗过敏药服用后的副作用和耐药性。对治疗人类常见过敏性疾病包括支气管哮喘、皮肤过敏、过敏性鼻炎有显著作用。分别有50mg，100mg和复合型。
服用方法：50mg和100mg都是每日1-2颗，最好用餐时服用，不可超过2颗。复合型是每日一颗即可，也是随餐时服用。
Omega 3鱼油
预防动脉硬化、中风和心脏病
鱼油富含Omega 3，是一种多元不饱和脂肪酸。它被誉为人体清道夫，能预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者的首选保健品。据说在北冰洋的格陵兰岛上居住的爱斯基摩人以捕鱼为生，常年吃动物脂肪而难以吃到新鲜蔬果的他们并没有像城市人一样患上心血管疾病，而且身体还非常健康，各种疾病的患病率极低。这与他们常吃深海鱼有关。天然生长的海鱼是EPA和DHA的丰富来源。EPA和DHA同属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体不能自身合成但又不可缺少的重要营养素，必须从食物中直接补充。比起直接吃深海鱼，虽然人体是可以从食用鱼肉里摄取到Omega 3，但由于Omega 3在人体内不能被储存，所以必须每天补充。因为这个原因，直接服用Omega 3胶囊就显得更方便。HB的鱼油也分不同毫克的，最少的是1000mg，然后是1200mg，1360mg，至于1500mg则是选自最好的深海冷水鱼，是一种高度浓缩和纯化的Omega 3。
服用方法：1000mg和1200mg每日3颗，用餐时服用。1360mg每日一颗，用餐时服用。1500mg每日3颗，用餐时服用。四种剂量都不能超过推荐服用量。
鱼肝油
帮助免疫系统和眼睛
很多人把鱼油和鱼肝油弄混，这两样可是不同的东西哦！鱼肝油通常是从鳕鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，是黄色的，含有维他命A和维他命D。维他命A对于免疫系统和眼睛都非常重要，如果长期缺乏维生素A容易引起干眼症和夜盲症。而维生素D是人体骨骼中所不可缺少的营养素，长期缺乏容易导致软骨症。在宝宝出生以后往饮食中添加鱼肝油能够有效预防佝偻病。佝偻病是婴儿期较为常见的一种疾病，多发生于2岁以下的婴幼儿。H&B的鱼肝油也有不同的选择：410mg，加入钙的鱼肝油500mg，加入多种维他命的鱼肝油500mg，加入大蒜精的鱼肝油800mg。
服用方法：410mg每日1-2颗，用餐时服用。加入钙的500mg版本也是每日1-2颗，用餐时服用。加入多种维他命的鱼肝油500mg，每日一颗，用餐时服用。加入大蒜精的鱼肝油也是每日一颗，用餐时服用。四种剂量的鱼肝油也都不能超过建议服用量。
钙片
补钙的重要性博主就不在这里细说了，HB的钙片也是小伙伴们经常买回国送人的！个人比较推荐钙片加维他命D的，因为维他命D可以帮助钙被人体吸收，如果经常在室内或者污染环境下，不能摄取足够的阳光，那就需要补充维他命D啦。还有一款是直接可以嚼着吃的钙片500mg也不错，同时还含有维他命D3。
服用方法：钙和维他命D的版本，一天两次，每次1颗，用餐时服用。可以嚼着吃的钙片，一天2-3次，一次一颗，也是用餐时服用。
大豆卵磷脂
Soya Lecithin 大豆卵磷脂——血管的清道夫
不健康的饮食结构和作息习惯常常给人带来“三高”的困扰，高血糖、高血脂、高血压，轻微的三高不会被人察觉，但却是造成亚健康的根源。除了改善饮食和作息外，服用一定的保健品调节三高也是很有必要的。详 Holland & Barrett的大豆卵磷脂采用的是非转基因大豆为原料，采用先进的喷雾干燥工艺加工制作而成，纯度高、易吸收。 卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，具有乳化、分解油脂的作用，可清除血液中的脂质，加速血液循环，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇，服用卵磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效。适用于三高患者、更年期女性、长期饮酒的人、胆结石患者以及体制虚弱的亚健康人群。
朝鲜蓟胶囊
Artichoke Extract Capsules 朝鲜蓟胶囊——肝脏健康卫士
由于工作的需要，饭局、应酬成了很多都市白领不可逃脱的工作“任务”，饮酒加上高强度的工作压力和不规律的生活作息给肝脏带来了巨大的压力，保肝护肝迫在眉睫。Holland & Barrett的朝鲜蓟胶囊作为他们家的明星产品，轻松帮助你保护肝脏健康。朝鲜蓟可以促进胆汁分泌，提高胆汁酸的浓度和具有高度抗氧化的特性。可以保护肝脏使其免受到因体内毒素的累积而造成的伤害，也可以促进新的肝脏细胞的生长。预防和缓解各种肝病，如肝炎、酒精肝、脂肪肝等。
HB的保健品天然健康，功效也算是有口皆碑，不论是自己服用还是带回国给家人都是极好的。不过再好也只是保健品，平时健康的饮食习惯也相当重要。大家千万不要因为有了保健品就不好好吃饭或胡吃海塞，不健康的食品都照单全收，那样的话身体还是会出问题，保健品也发挥不了它们的作用。如果你处于病中，或正在接受医疗治疗，一定要提前询问医生是否可以同时服用保健品，否则可能会耽误治疗哦！在服用任何保健品的时候，记得一定要阅读产品包装上的服用方法。
HB家都有哪些优惠活动？
HB家的促销活动常年不断，几种不同形式的促销轮番上演，一般一个活动可以持续两个月左右，一年下来一个活动可以轮到2-3次。最常见的促销活动有以下几种：
Penny Sales 买一赠一
买一瓶，第二瓶1P，相当于就是买一赠一啦，这个是我们最喜欢的折扣活动了。但是买一赠一不是所有的产品都会加入此活动，最常见的一般有鱼油、鱼肝油、葡萄籽、软骨素、大蒜精、钙片、月见草、巴西莓等特别畅销的产品。此活动一般不包括店里的护肤品、零食、五谷杂粮等。而且Penny Sales只于同一种商品，不可以混合购买。
Buy one get one half price
第二瓶半价这个是全场所有商品都参与的促销活动，虽然很多产品价格跟Penny Sales比起来没有优势，但是整体来说优势就大了，因为覆盖面更广，平时不参加任何活动的商品也包括进来了，包括护肤品、零食以及其他有机食品等等。这个活动是购买麦卢卡蜂蜜的最佳时期，一般店里的蜂蜜，尤其是康维他品牌的，平时都不参加任何促销活动，唯独全场买一第二瓶半价的时候会一起加入进来。但是对于很多Penny Sales能买到的产品来说就不划算了，这时候可以等下一个活动再入手。还要重点说一下这个活动，第二瓶半价可以混合着购买，但是按最便宜的一瓶半价来计算，比如你购买的第一瓶是10镑，第二瓶是20镑，那么十镑的算成半价，贵的算原价。
Half price
半价这里说的半价其实是部分产品半价，并非全场半价，从价格上来说跟Penny Sales一样，但是参与半价活动的商品一般较少。
买满送、买满减除了这些大型的促销活动外，HB的官网还会不时地推出一些小型活动，比如全场满50镑减5镑或10镑；某些产品双倍积分；全场满多少镑赠送多少积分；或者单独的产品有特殊折扣等等，这些都是不固定的。
除了这些明显的活动外，另外他们店里每个季度还有推出一本杂志，一般£1.29或£1.99一本。每本杂志上面有一些优惠券，这些优惠券对应的商品都是平时很少参加优惠活动的，如果你当下要买的产品没有在活动范围内，可以翻翻货架上的杂志是否有该产品的优惠券，这样加上杂志的钱也能省下好多，券上的优惠最多可以打五折，注意这些优惠券都有过期日期，一般只限于当季度使用。
坐标英国，8小时时差党，公众号：安吉拉在腐国。之后，该公众号会不定期发布英国值得买的好物分享+良心种草，欢迎持续关注~
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