甘南藏族自治州是中国十个藏族自治州之一，位于中国甘肃省西南部，地处青藏高原东北边缘与黄土高原西部过度地段，是藏、汉文化的交汇带，是黄河、长江的水源涵养区和补给区，被费孝通先生称之为“青藏高原的窗口”和“藏族现代化的跳板”。
1、拉卜楞寺
2、扎尕那
3、郎木寺
4、尕海湖
5、桑科草原
6、玛曲草原
7、仙女湖
8、莲宝叶则
9、年保玉则
10、郭莽湿地
11、卓尼大峡谷
12、米拉日巴佛阁
13、若尔盖大草原
14、花湖
15、唐克九曲黄河
16、红原大草原
17、瓦切塔林
1、门票：40元；
2、是第三大佛学院，可以进入寺庙逛逛，了解藏文化，然后到拉卜楞寺对面的山上观赏、拍摄夕阳下的拉卜楞寺全景；如果住宿一晚，第二天早上，日出过山头，同样可以到山上可拍摄阳光洒在拉卜楞寺的全貌；
3、进入寺院需要穿着庄重，最好穿着长裤长袖；
4、住宿条件不错，虽然比不上城市，但是带独立卫生间；
5、当地藏餐比较出名；
6、建议游玩时间：1~2小时。
1、旅游方式：可以下午徒步仙女湖，早上看清晨的扎尕那；
2、随着旅游的发展，住宿条件也逐渐成熟；
3、交通适合驾车前往；
4、10元卫生费（进入景区）；
5、如果遇到藏民过节，可能会以敬酒的方式拦住你，可他们对酒，需要支付一些费用给他们（费用多少随意）；
6、游玩时间：2~3小时；
7、7月中旬油菜花开了拍照很好看，从仙女湖拍，清晨最好看，村落位于西面，阳光正好洒在村落中，可以看看每家每户的袅袅炊烟，为我们描绘了一幅世外桃源景色。
1、门票：60元；
2、如果对寺院文化没有研究，建议可以去不花钱的地方的逛一下；
3、去对面的山上可以看到郎木寺的全景；
4、不建议住郎木寺，住宿价格偏贵；
5、建议游玩时间：2小时。
1、季节：6/7/8月是最美的季节，野花都盛开了；
2、门票：60元；
3、建议游玩时间：1~2小时；
4、交通比较方便，有公共的汽车可以到达景点。
1、季节：6/7/8月是适合游玩的季节，但也是处于雨季，下雨一下就好几天；最好6月底7月初去，雨水较少；
2、没有门票，路观，随停随拍照；
3、当地美食：烤全羊；
4、有篝火晚会、住帐篷（建议7月中旬到8月中旬）。
1、季节：6/7/8月适合游玩；
2、主要看湿地，可以看到黄河湾流经玛曲草原，蓝天白云草原构成一幅怡然自得的景象。
1、门票：10元；
2、湖面较小，葱郁的山林倒影在碧绿的湖面中也别有一番风味；
3、建议游玩时间：2~3小时。
1、门票：120元；
2、游玩时间：2~3小时；
3、湖泊位于半山腰，三面环山；建议下午拍照，光线最好；
4、不建议住宿，海拔较高，易产生高反，建议可以住在较近的阿坝县。
1、三江源头，属于环保范围之内；
2、目前景区暂时关闭了。
1、门票：20~60元不等，看淡旺季；
2、主要可以看到广阔的湿地，绵延的山脉，内心得到释怀。
1、适合极限冒险徒步旅行者，需要装备齐全；
2、没有门票；
3、驾车会经过峡谷，可停留拍照；
4、7/8月经过峡谷时不要久留，会有一定的安全风险（有落石）。
1、门票：20元；
2、寺院较小，如果对人文景观感兴趣，可参观；
3、住宿条件较好，交通便利；
4、当地美食：清真食品、藏餐。
1、季节：春夏秋是较为合适的旅游季节；
2、在这里不仅可看到草原，还可以看到红军当年留下的遗址；
4、驾车一路经过，随走随停；
5、没有门票。
1、7月所有的野花都开了，现在是很适合拍照的季节；
2、一路沿着栈道，可以看到湿地湖面，各类动物栖息在这里，自然与生态的融合；
3、门票：花湖+唐克日落套票：208元。
1、在观景台：拍摄黄河日落最好
2、唐克是旅游小镇，路况较好，交通也较好，住宿条件不错；
4、住宿推荐：唐克拉菲尔酒店。
1、可以看到漫山遍野的野花；
2、驾车经过，随停随拍；
3、没有门票。
1、瓦切塔林这里是纪念第十世班禅大师颂经祈福之地；
2、门票：20~60元，分淡旺季；
3、不建议去，目前太商业化；
4、可在远处拍照。
甘南旅行不推荐乘坐公共交通，路上会花费很长的时间，整体行程体验感差；跟团游适合老年群体，较为省心，吃住行游一条龙，但赏景容易走马观花；包车也是不错的选择，全程专车，随走随停，但是费用较高（土豪请忽略）；租车自由度高，行程自己规划，但甘南地区路况复杂，存在一定安全风险；拼车是较为不错的选择，相对自由，有司机作为全程导游，还能在旅行中结实新朋友，一路惊喜不断。
D1兰州 - 刘家峡 - 临夏 - 夏河
游览刘家峡水库，感受小麦加的阿拉伯风情、拉卜楞寺。夏天可以在桑科草原露营、入住蒙古包。
宿：夏河
D2夏河 - 米拉佛阁 - 卓尼 - 扎尕那
穿越广袤的桑科草原，可以骑马、漫步；米拉日巴佛阁，游览草原梯田、卓尼大峡谷、百年藏寨、尼巴村、梦幻乡巴拉石匣子。
宿：扎尕那
D3扎尕那 - 仙女湖 - 郎木寺
徒步扎尕那，扎尕那景区集石林、峭峰、森林、田园及村寨为一体。游览仙女湖，东方小瑞士郎木寺。
宿：郎木寺
D4郎木寺 - 尕海 - 郭莽湿地 - 兰州
游览郎木寺、大峡谷、尕海湖、郭莽湿地。
D1兰州 - 刘家峡 - 临夏 - 夏河
兰州出发，途径刘家峡水库，感受临夏小麦加的阿拉伯风情，游览拉卜楞寺。
宿：夏河
D2夏河 - 桑科草原 - 郎木寺 - 扎尕那
穿越广袤的桑科草原，夏季的草原碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳、绚丽多彩，可以骑马、漫步；游览郎木寺、仙女湖，甘南土著民原生态部落--扎尕那。
宿：扎尕那
D3扎尕那 - 花湖 - 若尔盖 - 唐克
迎接扎尕那日出，在晨雾中徒步，扎尕那景区集石林、峭峰、森林、田园及村寨为一体。游览花湖、穿越若尔盖大草原，草原开满格桑花（5-9月），欣赏唐克九曲黄河第一湾日落。
宿：唐克
D4唐克 - 红原 - 米亚罗
欣赏九曲黄河第一湾美丽日出，游览瓦切塔林、红原月亮湾、红原大草原。
宿：米亚罗
D5米亚罗 - 毕棚沟 - 桃坪羌寨 - 成都
沿途游览米亚罗、毕棚沟、桃坪羌寨。
D1兰州 - 刘家峡 - 临夏 - 夏河
游览刘家峡水库，感受小麦加的阿拉伯风情，拉卜楞寺。
宿：夏河
D2夏河 - 桑科草原 - 尕海湖 - 扎尕那
穿越广袤的桑科草原，夏季的草原碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳、绚丽多彩，可以骑马、漫步；尕海湖，甘南土著民原生态部落--扎尕那。
宿：扎尕那
D3扎尕那 - 花湖 - 若尔盖 - 唐克
在晨雾中徒步扎尕那，扎尕那景区集石林、峭峰、森林、田园及村寨为一体。
下午出发穿越若尔盖大草原、湿地、花湖，等待欣赏九曲十八弯日落。
宿：唐克
D4唐克 - 朗木寺 - 合作
欣赏九曲黄河第一湾美丽日出，穿越若尔盖大草原，草原开满格桑花（5-9月），郎木寺，游览郎木寺大峡谷内有郎木洞、虎穴、白龙江源头。
宿：合作
D5合作 - 米拉日巴佛阁 - 兰州
米拉佛阁外观宏伟，色彩浓烈，内部金碧辉煌，绘满了壁画，阁外设有转经筒。
下午返回兰州结束。
D1成都 - 都江堰 - 牟尼沟 - 川主寺
沿途游览汶川地震遗址、牟尼沟、松潘古城、川主寺。
宿：川主寺
D2川主寺 - 若尔盖 - 仙女湖 - 扎尕那
穿越若尔盖大草原、徒步梦幻乡巴拉仙女湖，原始村落扎尕那。
宿：扎尕那
D3扎尕那 - 郎木寺 - 米拉佛阁 - 夏河
迎接扎尕那日出，在晨雾中徒步，扎尕那景区集石林、峭峰、森林、田园及村寨为一体。游览郎木寺、合作米拉日巴佛阁、拉卜楞寺。
宿：夏河
D4夏河 - 桑科草原 - 花湖 - 唐克
穿越广袤的桑科草原，夏季的草原碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳、绚丽多彩，可以骑马、漫步。游览花湖，迎接唐克九曲黄河第一湾美丽日落。
宿：唐克
D5唐克 - 红原 - 米亚罗
欣赏九曲黄河第一湾美丽日出，途径瓦切塔林、红原月亮湾、大草原。
宿：米亚罗
D6米亚罗 - 毕棚沟 - 桃坪羌寨 - 成都
途中游览毕棚沟、桃坪羌寨、卓克基官寨，返回成都。
D1西宁 - 同仁 - 夏河（兰州 - 刘家峡 - 临夏 - 夏河）
欣赏唐卡的故乡、甘加草原、拉卜楞寺，夜宿夏河
D2夏河 - 桑科草原 - 郎木寺 - 扎尕那
穿越广袤的桑科草原，游览郎木寺，夜宿扎尕那
D3扎尕那 - 花湖 - 若尔盖草原 - 唐克
清晨起来，在晨雾中徒步扎尕那，饭后出发穿越若尔盖大草原，游览花湖，欣赏九曲十八弯日落，夜宿唐克
D4唐克 - 瓦切塔林 - 红原 - 莲宝叶则 - 久治
欣赏日出，沿途游览瓦切塔林，穿过红原大草原，游览小众美丽的莲宝叶则，夜宿久治
D5久治 - 班玛 - 色达
到达色达后，自由活动，参观五明佛学院，看夜景，看星星，夜宿色达
D6色达 - 达日/久治
上午自由活动，看天葬，逛红城，听辩经，拍照，下午启程，夜宿达日/回兰州路线宿久治。
D7达日 - 共和 - 西宁（久治 - 玛曲 - 米拉佛阁 - 兰州）
西宁结束：远观阿尼玛卿雪山，欣赏日月山，西宁结束。
兰州结束：途经玛曲、游览米拉佛阁，兰州结束。
D1西宁 - 拉卜楞寺 - 桑科草原 - 夏河
欣赏九色草原、甘加草原、游览拉卜楞寺，夜宿夏河。
天气好可以桑科草原露营。
D2夏河 - 郎木寺 - 扎尕那
穿越广袤的桑科草原，欣赏郭罔湿地，游览郎木寺，夜宿扎尕那。
D3扎尕那 - 花湖 - 若尔盖 - 唐克
清晨起来，在晨雾中徒步扎尕那，饭后出发穿越若尔盖大草原，体会长证当时红军走过的草原，湿地，游览花湖，等待欣赏九曲十八弯日落，夜宿唐克。
D4唐克 - 瓦切塔林 - 红原 - 莲宝叶则 - 久治
欣赏九曲黄河第一湾美丽日出，沿途游览瓦切塔林，穿过红原大草原，游览小众美丽的莲宝叶则，夜宿久治。
D5久治 - 班玛 - 色达
早上出发前往色达，下午自由活动，参观五明佛学院，看夜景，看星星，夜宿色达。
D6色达 - 观音桥 - 马尔康
上午色达游览，看天葬，逛红城，听辩经，拍照，下午返程。夜宿马尔康。
D7马尔康 - 毕棚沟 - 桃坪羌寨 - 成都
途中游览毕棚沟、桃坪羌寨，成都结束。
D1成都 - 桃坪羌寨 - 毕棚沟 - 马尔康
成都出发，途径桃坪羌寨、毕棚沟游览。
宿：马尔康/观音桥
D2马尔康 - 观音桥 - 色达
可游览观音寺，下午到色达，看天葬，逛红城，听辩经，逛草原，看土拨鼠，自由活动。
宿：色达
D3色达 - 斑马 - 久治
可四处拍照，下午出发。
宿：久治
D4久治 - 莲宝叶则 - 红原 - 瓦切塔林 - 唐克
游览小众美丽的莲宝叶则，穿过红原大草原，瓦切塔林，九曲黄河日落。
宿：唐克
D5唐克 - 花湖 - 若尔盖 - 扎尕那
穿越若尔盖大草原，体会长证当时红军走过的草原，湿地，游览花湖。
宿：扎尕那
D6扎尕那 - 郎木寺 - 夏河
晨起静谧小村徒步，游览郎木寺大峡谷、郭罔湿地、桑科草原、拉卜楞寺，天气好可以在桑科草原露营。
宿：夏河
D7夏河 - 拉卜楞寺 - 桑科草原 - 西宁
游览拉卜楞寺，穿过桑科大草原。
结束：西宁/兰州
D1成都 - 都江堰 - 牟尼沟 - 松潘古城
成都出发，沿途游览汶川地震遗址、牟尼沟、松潘古城。
宿：松潘古城
D2松潘古城 - 川主寺 - 若尔盖 - 仙女湖 - 扎尕那
游览川主寺、穿越若尔盖大草原、徒步梦幻乡巴拉仙女湖，原始村落扎尕那。
宿：扎尕那
D3扎尕那 - 郎木寺 - 米拉佛阁 - 夏河
迎接扎尕那日出，在晨雾中徒步，扎尕那景区集石林、峭峰、森林、田园及村寨为一体。游览郎木寺、合作米拉日巴佛阁、拉卜楞寺。
宿：夏河
D4夏河 - 桑科草原 - 花湖 - 唐克
穿越广袤的桑科草原，夏季的草原碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳、绚丽多彩，可以骑马、漫步。游览花湖，迎接唐克九曲黄河第一湾美丽日落。
宿：唐克
D5唐克 - 红原 - 莲宝叶则 - 久治
欣赏九曲黄河第一湾美丽日出，途径瓦切塔林、红原月亮湾、大草原、徒步小众美丽的莲宝叶则。
宿：久治
D6久治 - 斑玛 - 色达
途径白玉寺，参观色达五明佛学院，草原玩土拨鼠，欣赏色达夜景。
宿：色达
D7色达 - 马尔康
上午自由活动，游览色达佛学院，听辩经、逛小街、转坛城，中午观看天葬台。
宿：马尔康
D8马尔康 - 毕棚沟 - 桃坪羌寨 - 成都
途中游览毕棚沟、桃坪羌寨、卓克基官寨，返回成都。
甘南天气平均气温1.7℃，适宜夏季出行，6/7/8/9月是旺季。携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小的衣物为主，尽量带可以重叠穿着的服装。
对于拍照，可携带披肩，红色/白色长裙等，配上身后的蓝天白云，用快门记录下这精彩的瞬间。
住，也是对于旅行者的一大考验。当地的住宿条件和卫生设施都一般，尤其是在较小的县城住宿条件会比较差。如果节假日，旺季去当地旅行一定要提前订好酒店而且要打电话确认，部分的网络订房无法制约当地商家，会出现去了没房的情况，一定要做好心理准备。色达的住宿价格较贵，所以要有一定的心理承受价位。
所以建议考虑包含住宿的散拼多日游行程，选择靠谱的平台和商家。
甘南地区餐厅多以川菜和清真餐厅为主，推荐夏河的藏餐，迭部的烧烤，若尔盖的牛杂割，此外还有酥油、青稞、牦牛肉干、酥油糍粑、蕨麻米饭、藏包、甜茶、牦牛酸奶、牛肉饼、拉卜楞面包、蕨麻猪肉等也是当地的特色。
高反：甘南平均海拔3000米，一般是不会出现高反的。但有些人刚去两三天可能有轻微的反应，视身体状况而定，两三天后即可完全适应。如果不放心，可以提前一个星期左右吃红景天。
装备：保温杯、充电宝、帽子、太阳镜、润唇膏、雨具、防晒霜，特别是夏天防晒很重要。
穿衣指南：秋、冬、春季请带羽绒服或厚衣服，夏季携带外套。
民俗风情：尊重当地少数民族的生活和信仰，避免与当地居民发生不必要的纠纷。
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